Advertisement
Cześć, przeszkodowcy! ��Mamy dla Was coś wyjątkowego — pierwsze Warsztaty Ultra, które poprowadzi Paweł Żarkowski @zarkowskiultrarun.ocr, prawdziwy wyjadacz biegów długodystansowych i OCR! �
Na jego koncie m.in. Runmageddon Ultra Harrachov, 5× Ultra Spartan oraz górskie biegi na dystansach 110 km i 240 km!
Jeśli planujesz swój pierwszy bieg Ultra OCR, chcesz poprawić wyniki, złapać motywację lub po prostu dowiedzieć się, jak przygotować się do dystansu 21 km z przeszkodami, te warsztaty są właśnie dla Ciebie!
W sezonie 2026 w kalendarzu pojawią się dwie duże imprezy — Runmageddon Ultra i Spartan, więc to idealny moment, by dobrze się przygotować. �
� W PROGRAMIE:
� Moduł I – Przygotowanie przedstartowe:
• Co i jak jeść przed startem i podczas biegu
• Dobór sprzętu
• Trening żołądka
• Mental – wizualizacja i praca nad mindsetem
• Ćwiczenia przedstartowe – jak wzmocnić kluczowe partie mięśni
• Regeneracja przed startem
• Praca nad oddechem
� Moduł II – Dzień startu i regeneracja po zawodach
• Rutyna przedstartowa i nastawienie mentalne
• Jak oddychać i zachować spokój w dniu zawodów
• Czego unikać na linii startu
• Odżywianie w dniu biegu i w trakcie zawodów
• Regeneracja po starcie
• Jak przetrwać kryzys w trakcie biegu
� Cena udziału: 50 zł / os.
� Miejsce: Ninja Arena, ul. Uczniowska 48-50, Gdańsk
� Data: 09.11.2025 r. godz. 11:00
Zapisy przez: https://ninjaarena.pl/zapisy/
Przyjdź, złap sportowego bakcyla i przygotuj się jak prawdziwy ULTRA!
� Zapisz się już teraz i wejdź na wyższy poziom wytrzymałości!
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Uczniowska 48-50, 80-530 Gdansk, Poland, ulica Uczniowska 48, 80-530 Gdańsk, Polska, Gdansk, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
