Advertisement
WYGINAM ŚMIAŁO CIAŁO 🙌Zapraszamy na warsztaty stretchingowe z Wygibaną, podczas których skupimy się na mobilności, elastyczności i bezpiecznej pracy z ciałem. To idealna okazja, żeby popracować nad szpagatem podłużnym i gięciami, niezależnie od tego, na jakim etapie jesteś.
📅 1.03.2026
🕚 11:00–12:30 — szpagat podłużny
🕐 13:00–14:30 — gięcia
👩🏫 Prowadzi: Klaudia Środecka
💸 Cena:
1 blok — 150 zł
2 bloki — 250 zł
📩 Zapisy: 725 157 274
Czekamy na Was w Akademii 🙏
GIĘCIA ✨
Blok poświęcony pracy nad bezpiecznymi wygięciami w tył.
W tym bloku omówimy, co należy wzmacniać, co rozciągać oraz w jaki sposób pracować, aby ciało chciało współpracować w kierunku maksymalnych wygięć i wchodziło w nie swobodnie.
Nauczysz się metod, które faktycznie działają, oraz dowiesz się, co zrobić, aby pogłębianie zakresów było bezbolesne, bezpieczne i przekładało się na akrobatykę powietrzną.
Przyjrzymy się pracy szyi, łopatek i barków w wygięciach, a także pracy stóp, pośladków i głębokich mięśni brzucha, dzięki czemu ciało zacznie wpuszczać Cię w zakresy, zamiast Cię blokować.
SZPAGATY PODŁÓŻNE ✨
Blok poświęcony omówieniu i przepracowaniu blokad, które występują w szpagacie podłużnym. Skupimy się na stabilizacji centralnej i prawidłowym ułożeniu miednicy oraz aktywnej pracy nad przednią i tylną taśmą mięśniową.
Dowiesz się, co blokuje Twój szpagat podłużny, oraz otrzymasz konkretne narzędzia do pracy z tymi ograniczeniami.
Blok koncentruje się na wypracowaniu aktywnych, swobodnych i bezpiecznych zakresów, które z łatwością przełożysz na inne dziedziny sportu, w tym akrobatykę powietrzną.
Advertisement
Event Venue
Przedwiośnie 5A, ulica Przedwiośnie 5A, 51-211 Wrocław, Polska, Wroclaw, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
