Name: Warsztaty AcroYogi od zera!
Start: 2026-01-17T15:30:00+01:00
Location: Tygrys i Żuraw

Zapraszamy na 2 dniowe warsztaty AcroYogi, podczas których nauczymy się zasad bazowania, latania i asekuracji.
Zapoznamy Was z podstawowymi pozycjami AcroYogi takimi jak: bird, krzesło, czy wieloryb oraz przejściami pomiędzy tymi pozycjami. Będziemy pracować nad niewerbalną komunikacją z partnerem i wzajemnym zaufaniem. Stworzymy dla Was bezpieczną i przyjazną przestrzeń, w której będziecie mogli odkryć i rozwijać nowe umiejętności.
Dla kogo są warsztaty?
Dla osób, które nigdy wcześniej nie miały styczność z AcroYogą, a chciałyby jej spróbować
Dla osób, które znają już podstawowe pozycje ale chciałyby popracować nad swoją techniką
Gdzie i kiedy:
17 stycznia w godzinach: 15:30-18:00
18 stycznia w godzinach: 11:00-13:30
Akademia Tygrys i Żuraw
ul. Długa 44/50, Warszawa
Inwestycja:
Early bird (do końca grudnia : 290 PLN
Cena regularna: 330 PLN
Prowadzący
Zuzanna Pieńkowska
Instruktorka akrobatyki i aerial, związana ze światem ruchu od ponad dziesięciu lat. Absolwentka AWF oraz PSSC w Julinku, gdzie rozwijała umiejętności również w pracy z rekwizytem duetowym perchole. Od ośmiu lat praktykuje acroyogę, a w ostatnich latach specjalizuje się w standing acro oraz technice hand-to-hand, regularnie uczestnicząc w międzynarodowych konwencjach, takich jak Dutch Acro Festival czy Swedish Acro Convention.
Karolina Rabiega
@karolinarabiega
Nauczycielka jogi w standardzie Yoga Alliance RYT 200, absolwentka Ogólnokształcącej Szkoły Baletowej w Gdańsku. Z ruchem związana od 6 roku życia. Autorka kursów online i programów treningowych, propagujących zdrowy ruch oparty na zrozumieniu biomechaniki i anatomii oraz świadomej pracy z ciałem. Obecnie prowadzi zajęcia z baletu, stretchingu i jogi oraz warsztaty i szkolenia dla nauczycieli i amatorów. W AcroYodze zakochała się w 2018 roku i od tego czasu prowadzi z niej regularnie warsztaty.
Q&A
Czy muszę przyjść z partnerem?
Nie! Będziemy pracować w grupach trzyosobowych: baza, lotka i spotter (osoba asekurująca). Jak najbardziej możesz zapisać się sam/sama!
Czy muszę mieć jakieś umiejętności?
Nie :) AcroYoga na poziomie początkującym nie wymaga trenowania jogi, czy innej aktywności ani bycia rozciągniętym czy silnym. Jest przede wszystkim fajną zabawą i każdy jest się w stanie jej nauczyć.
Jak się ubrać?
Wygodnie, najlepiej obcisłe ubrania, które nie będą spadać nam na twarz :)
Czy są jakieś ograniczenia do trenowania AcroYogi?
Jeśli jesteś zdrowy to nie ma :) Jedynie problemy zdrowotne (w tym duża nadwaga) będą przeciwskazaniem oraz ciąża.
Na jakim miejscu będę ćwiczył: na górze czy na dole (baza/lotka)?
Najcześciej osobą bazującą jest mężczyzna, a latającą kobieta, nie jest to jednak żadna reguła! Na warsztatach pokażemy Wam, że kobieta jest w stanie bez problemu bazować kobietę oraz...że w niektórych figurach kobieta jest w stanie bazować duże cięższego od siebie mężczyznę ;) Żeby dobrze nauczyć się zasad AcroYogi warto "przerobić" zarówno bazowanie jak i latanie.
Liczba miejsc ograniczona!
Zastrzegamy sobie prawo do odwołania warsztatów w razie nie zabrania się grupy.
W razie rezygnacji przynajmniej 14 dni przed wydarzeniem oferujemy zwrot w postaci 50% wpłaconej kwoty.
W innym przypadku nie ma możliwości dokonania zwrotu.