Advertisement
Już 29 marca szykujcie się na super wydarzenie! TRENING WZMACNIAJĄCY POD SPORTY AERIAL - pole dance, aerial hoop, aerial silks, straps i inne!
🔸 ilość miejsc mocno ograniczona 🔸
Dla kogo są warsztaty?
Dla kursantów, ale także dla instruktorów, którzy chcą się rozwijać 💪🏻
Jeżeli doznajesz częstych kontuzji, odczuwasz ból pleców, coś kłuje przy łopatce i wizyty u fizjo pomagają tylko na chwile, a może czujesz, że na zajęciach Twój progres stoi w miejscu? Będą to warsztaty dla Ciebie 🙌🏻
Jeśli jesteś instruktorem - postaw na poszerzenie swojej wiedzy, tak by jeszcze lepiej prowadzić swoich kursantów!
Patrząc przez pryzmat biomechaniki, pole dance, aerial hoop czy aerial silks to niezwykle wymagające dyscypliny. Częste przeciążenia wynikające z kompensacji mogą prowadzić do kontuzji, które wykluczają z treningów na długie tygodnie. Dlatego trening akcesoryjny odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu wspomnianym przykrym sytuacjom. Dodatkowym atutem treningu wzmacniającego, który pozwala wynieść umiejętności w sportach aerial na wyższy poziom jest wzmacnianie mięśni głębokich oraz mięśni stabilizatorów kluczowych obszarów ciała w tych dyscyplinach czyli: mięśni obręczy barkowej i łopatek.
Podsumowując WZMACNIANIE = zapobieganie niechcianym kontuzjom + szybszy progres 🤸
Tak więc zawsze będziemy każdego do niego zachęcać!
Nie każdy ma fundusze czy czas by chodzić na zajęcia z trenerem personalnym. Wiele osób chodzi na siłownie lub chciałoby na nią uczęszczać, ale nie wie w sumie jak się za to zabrać. Dlatego wychodzimy do Was z inicjatywą warsztatów - dostaniesz na nich solidną dawkę wiedzy praktycznej oraz merytorycznej 📝
Co na nich omówimy?
* bezpieczną i przemyślaną rozgrzewkę dedykowaną pod sporty aerial
* mobilność i stabilność górnej połowy ciała (kręgosłup piersiowy, łopatki, obręcz barkowa)
* wzmocnienie mięśni CORE
* programowanie treningu wzmacniającego, aby skutecznie rozwijać swoje (czy kurstanów) umiejętności
* progresje i regresje różnych ćwiczeń
Warsztaty będą podzielone na dwa bloki, które trwają po 2,5 h
✔️ dla POCZĄTKUJĄCYCH
(dla osób, które nie trenują bardzo długo, chcą rozbudować świadomość ciała, nie mają wiedzy anatomicznej i/lub dot. planowania treningów)
✔️ dla ZAAWANSOWANYCH
(dla osób, które trenują już kilka lat, mają solidną bazę, miały styczność z treningiem wzmacniającym, wiedzą jak pracuje ciało).
Program będzie odmienny na obu blokach, jak najbardziej warto uczestniczyć w każdym by mieć kompleksową wiedzę 💡
Co zyskasz?
🌱 podstawową wiedzę anatomiczną, dzięki której lepiej zrozumiesz działanie swojego ciała
🌱 praktyczne narzędzia (ćwiczenia) wspierające rozwój w Twojej dyscyplinie
🌱 będziesz w stanie zaplanować swój trening wzmacniający w domu czy na siłowni
🌱 dowiesz się jakie ćwiczenia możesz dodać do swojej rozgrzewki lub codziennej
rutyny, które pomogą w eliminowaniu Twoich (lub kursantów) słabszych stron
🌱 dyplom potwierdzający udział
🌱 4 tygodniowy (1x w tyg.) mailing dla uczestników (edukujący e-book, wideo, itd.)
🌱 sesję Q&A po zakończeniu warsztatu
Dzięki pracy w małej grupie na warsztatach masz pewność, że instruktor będzie czuwać nad Twoją nauką i okażę wsparcie na każdym etapie warsztatu
PROWADZĄCY Piotr Mikołajczak – trener medyczny i szkoleniowiec, właściciel studia treningu medycznego i fizjoterapii Move Space w Mosinie. Specjalizuje się w budowaniu sprawności fizycznej, a w swojej pracy kładzie nacisk na holistyczne podejście do ciała. W mediach społecznościowych dzieli się swoją praktyką pod nazwą holistycznypiotrek.
CENA
▪️ 290 zł przy zapisie na 1 BLOK do 26.01
▪️ 350 zł przy zapisie na 1 BLOK od 27.01
▪️ 550 zł przy zapisie na 2 BLOKI do 26.01
▪️ 630 zł przy zapisie na 2 BLOKI po 27.01
CZAS TRWANIA
▪️ 2,5 h każdy blok
▪️ pierwszy blok 11:30, przerwa, ok 14:15/14:30 drugi blok
W celu zapisu należy wysłać nam wiadomość - podamy dane do wpłaty rezerwacyjnej oraz inne szczegóły.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Jesionowa 18, Poznań, ulica Opolska 56C, 61-433 Poznań, Polska,Poznan, Poland
