Advertisement
… widzę, że dużo ludzi jest w życiowym pędzie i co chwilę mówią „nie mam czasu dla siebie’, „nie ogarniam’, „dużo się dzieje”… Zapraszamy Cię na warsztat poświęcony odzyskiwaniu wewnętrznej równowagi przez świadomy oddech i kontakt z ciałem - ODDECH ODDECHU.
NOWY ROK – NOWA ENERGIA - NOWY ODDECH
… zapraszam cię na wspólne wyciszenie . Jest to warsztat dla tych wszystkich, którzy chcą zwolnić i poczuć swoje ciało i wyciszyć umysł…
Podczas warsztatu dostaniesz narzędzia, którymi będziesz mógł/mogła wspierać się i podnosić swoją energię życiową, poczucie lekkości i przepływu oraz efektywność działanie w życiu osobistym i zawodowym. Po prostu pokażę Ci jak pracować ze swoim oddechem funkcjonalnym by żyć pełniej i lżej.
DLA KOGO:
Jeśli czujesz:
- przeciążenie, zmęczenie,
- niepokój i przytłoczenie,
- brak sił i witalności,
- bezradność,
- odcięcie od ciała,
- nadmierne pobudzenie,
- zestresowanie, napięcie,
- wypalenie.
lub po prostu chcesz pogłębić swoją relację z ciałem, poszukać płynności i ucieleśnienia
w oddechu/ruchu/tańcu i życiu - te spotkania mogą być dla Ciebie cennym doświadczeniem.
Podczas warsztatu korzystamy z poniższych elementów:
⭐️świadomy oddech - ćwiczenia
⭐️taniec intuicyjny/ruch autentyczny
⭐️elementy jogi
Warsztat jest oparty na procesie stopniowego pogłębiania relacji z ciałem, szukania swojego przepływu i otwierania przestrzeni na odczucia, emocje i myśli. To regeneracyjne spotkania w ruchu i bezruchu, w pogłębionym i spowolnionym oddechu, spotkanie to pozwoli ci nieco zwolnić tempa, odpocząć od bodźców zewnętrznych, poluzować napięcia, osadzić się wygodnie w ciele i skupić na doświadczeniu ‘tu i teraz’.
Celem spotkania jest skorzystanie z zasobów, jakie daje nam ciało, by odnaleźć swoje kotwice wewnętrznego spokoju, balansu i wytchnienia.
Praca z oddechem to kop energetyczny, uczucie szczęścia, spokoju i satysfakcji oraz korzyści zdrowotne. Wspiera nas w odstresowaniu i jest ona darmowa i nieskomplikowana, a ja Cię jej nauczę na tym warsztacie.
Podczas warsztatu dotkniemy takich tematów, jak:
- poczucie bezpieczeństwa i osadzenia w ciele,
- ugruntowanie,
- przepływ w ciele,
- balans, równowaga emocjonalna,
- odpuszczanie i kontrola,
- aktywność i regeneracja,
- poczucie wewnętrznej mocy,
- napięcie i rozluźnienie.
Przeciwwskazania do udziału:
Choć warsztat jest bezpieczny, istnieją pewne przeciwwskazania. Udział w warsztacie nie jest zalecany osobom:
🌀 z epilepsją
🌀 z chorobami serca lub poważnymi schorzeniami układu oddechowego
🌀 w ciąży
🌀 po świeżych operacjach lub urazach fizycznych
MIEJSCE:
Centrum Zdrowia Psychicznego Morze zmian
ul. Staromiejska 12/2
Katowice
Inwestycja:
100zł
Rezerwacja miejsca to wpłacenie zadatek 50zł.
Zadatek zwracany jest tylko w przypadku odwołania warsztatu z winy organizatora.
Ilość miejsc: 8 osób
CZAS TRWANIA: 2 godz.
TERMIN:
10 stycznia 2026 sobota ,
godzina: 10:00 – 12:00
❣ZAPISY
do 08.12.2026 czwartek
Przez formularz poniżej:
https://forms.gle/6XqkjMgUvPPphsxH9
Jak się przygotować do warsztatu?
Ubierz się wygodnie, Tak by nic cię nie ograniczało i nie rozpraszało. Możesz zabrać swoją matę do jogi choć na miejscu są dostępne maty oraz butelkę wody, notatnik.
Warsztat oddechowy poprowadzi Katarzyna Bebiołka.
Dyplomowany trener pracy z oddechem/ rebirther, coach, pedagog tańca współczesnego, choreograf. Prowadzi również zabiegi reiki oraz jest doradcą "zielonej" funkcjonalnej żywności.
Katarzyna jest promotorką rozwoju osobistego i otwartości na zmiany. W swojej praktyce patrzy na ciało człowieka, jego umysł i emocje jak na nierozerwalną całość. Stale się rozwija i pogłębia swoją wiedzę i doświadczenia. Swoją pracę w dużej mierze opiera na wiedzy, umiejętnościach jak również na swoich doświadczeniach i procesach.
Jest absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach– profil nauczycielski, studiów podyplomowych Artystyczne Formy Aktywności Ruchowej, jak również ukończyła Kurs Choreografii Scenicznej w Krakowie. Posiada również dyplom ukończenia studiów podyplomowych "Zarządzanie i umiejętności menadżerskie z elementami coachingu" - Uniwersytet Śląski w Katowicach. Ukończyła kurs Reiki Usui Shiki Ryoho oraz wiele warsztatów artystycznych i tanecznych m.in. z improwizacji tanecznej, tańca współczesnego, intuicyjnego, świadomości ciała, biodanzy, tańca 5 rytmów oraz techniki ruchu Labana, teatru fizycznego i wiele innych. Ukończyła Szwedzką Szkołę Trenerów Pracy z Oddechem Prana Visions. Założycielką tej szkoły jest Rani Spets Edgren. Od ponad 20 lat pracuje z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi - najpierw w szkole, w domach kultury, warsztatach, projektach. W 2022 roku zwolniła się z etatu w szkole i teraz tworzy własne autorskie warsztaty w swojej przestrzeni tzn. swojej firmie Malsamaj Pracownia sztuki i rozwoju. Przede wszystkim prowadzi grupowe sesje oddechowe oraz sesje 1:1.
Obecnie jest asystentką w krakowskiej edycji Szkoły Trenerów Pracy z oddechem Prana Visions oraz współpracuje z Centrum Zdrowia Psychicznego Morze Zmian w Katowicach.
To co ją obecnie woła i poświęca się zawodowo to łączenie oddechu, tańca autentycznego i działań artystycznych. Pozwalają one zagłębić się w sobie i wyciszyć analizujący umysł, pozwalają zagłębić się w swoich ciałach z szacunkiem, uważnością i czułością, co w rezultacie pozwala na doświadczenie pełni i uleczenie… uwolnienie ciała z traumy …
Prywatnie jest mamą dwóch córek i żoną. Ostatnio wróciła do biegania maratonów, wegetarianka. W wolnej chwili maluje, pływa na windsurfingu. Żyje tak jak uczy i pracuje z klientami. Natchnienie czerpie z pracy Osho, Eckhart Tolle, Anna Halprin, Janet Adler, Charlotte Selver, Martha Graham, Pina Bausch oraz Rani Spets Edgren.
To co ją prowadzi to uważność w relacji z sobą i drugim człowiekiem, intuicja, doświadczenie i kontakt z naturą. Pogłębia swą świadomość praktykując taniec, oddech i malowanie.
Zapraszam Cię serdecznie bo praca z oddechem odmienia życie, moje już odmieniła… teraz dzielę się wiedzą i swoim doświadczeniem z innymi.
Do zobaczenia
Kasia
Zespół Malsamaj
Pracownia sztuki i rozwoju
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Morze Zmian - Centrum Zdrowia Psychicznego, ulica Staromiejska 12, 40-013 Katowice, Polska, Katowice, Poland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
