Advertisement
Warsztat Jogi: Pozycje Siedzące i Skłony do PrzoduZapraszamy na wyjątkowy warsztat jogi poświęcony pozycjom siedzącym oraz skłonom do przodu. Odbędzie się on w Warszawie na Bielanach, w pełni wyposażonej sali gimnastycznej.
📅 Data: 28 marca
🕔 Godziny: 17:00-21:00 (4 godziny)
📍 Miejsce: Warszawa, Bielany
Plan Warsztatu:
🕔 17:00-17:15 – Medytacja i chwila skupienia po dniu pracy
🕕 17:15-17:30 – Przedstawienie się i określenie celów kursu
🕡 17:30-19:00 – Praktyka asan (głównie pozycje siedzące i skłony do przodu)
🕖 19:00-19:15 – Krótka przerwa (herbata, przekąska)
🕗 19:15-20:00 – Teoria + praktyka: nauka i korygowanie pozycji🕘 20:00-21:00 – Pranayama, relaks i nauka pozycji regeneracyjnych
Dla kogo jest ten warsztat?
Warsztaty stworzyliśmy z myślą o osobach pragnących:
✅ Doskonalić swoje umiejętności jogiczne
✅ Rozwijać praktykę i pogłębiać wiedzę
✅ Wymieniać doświadczenia w gronie zaawansowanych adeptów
✅ Lepiej rozumieć swoje ciało i umysł w praktyce jogi
✅ Spotkać się w inspirującym i wspierającym środowisku.
Zakres kursu:
1. Korekta
🔹 Praktyczne zastosowanie różnych rodzajów korekty
🔹 Dobór korekty do potrzeb ucznia
🔹 Ćwiczenia w parach – analiza skuteczności korekt
2. Sekwencjonowanie
🔹 Budowanie sekwencji dostosowanych do poziomu grupy
🔹 Sekwencjonowanie anatomiczne i intuicyjne
🔹 Równowaga w planowaniu sesji jogi
3. Sztuka widzenia – czytania ciała
🔹 Analiza postawy i typowych wad postawy
🔹 Określanie źródeł braku równowagi w ciele
🔹 Rozwijanie umiejętności obserwacji
4. Metodyka uczenia się trudnych pozycji
🔹 Analiza kluczowych punktów w asanach
🔹 Metoda drobnych kroków – stopniowe osiąganie pozycji
🔹 Dostosowanie nauczania do ucznia
5. Bezpieczeństwo praktyki
🔹 Omówienie kontuzjogennych asan i sposoby eliminacji ryzyka
🔹 Dobór komplementarnych asan w przypadku przeciwwskazań
🔹 Równowaga między aktywnym i pasywnym aspektem praktyki
Warunki uczestnictwa
📌 Warsztat skierowany jest do:
✔ Osób praktykujących jogę od minimum roku
✔ Dyplomowanych instruktorów aktywności ruchowej
✔ Osób sprawnych fizycznie, chcących rozwijać swoją praktykę
💰 Koszt uczestnictwa: Moduł warsztatowy - 4 godziny: 350 zł
Zarezerwuj swoje miejsce wpłacając zaliczkę - 100 zł na konto ING 20 1050 1054 1000 0090 9551 9345 STARZYŃSKA DOROTA ANNA
🎁 Dodatkowe materiały dla uczestników:📄 Materiały online po każdym module📆 Kalendarz Domu Jogi 2025📚 Lektura obowiązkowa:✔ Podstawowe wskazówki dla nauczycieli jogi – B.K.S. Iyengar, Geeta S. Iyengar✔ Joga doskonała dla kobiet – Geeta S. Iyengar✔ Światło jogi – B.K.S. Iyengar
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
ul. Kasprowicza 107, 01-700 Warsaw, Poland, ulica Jana Kasprowicza 107, 01-823 Bielany, Polska,Warsaw, Poland
