Advertisement
Już 12 października zapraszamy na drugą edycję warsztatu poświęconego mobilności dla wspinaczy!Po raz kolejny spotkamy się na mocno praktycznym szkoleniu poświęconym poprawie ruchomości ciała, pogłębieniu zakresów oraz rozluźnieniu napiętych i przetrenowanych obszarów 🧘♂️
🧩 Program będzie obejmować takie zagadnienia jak:
▪️Praca z kręgosłupem
▪️BHP nadgarstków i przedramion
▪️Rozluźnienie obręczy barkowej
▪️Mobilność bioder
▪️Rozciąganie statyczne a dynamiczna praca z pogłębieniem zakresów
🗝 Celem warsztatu jest wyposażenie uczestników w wiedzę i narzędzia, tak aby, każdy wiedział jak samodzielnie pracować nad mobilnością oraz jak włączyć taką praktykę do swojej wspinaczkowej rutyny.
👉 W tym celu:
▪️Szczegółowo omówimy każde ćwiczenie wraz z jego progresjami
▪️Dostosujemy intensywność do uczestników, aby każdy mógł pracować według swoich potrzeb i możliwości
▪️Zanurzymy się w ciało i sprawdzimy, którym obszarom potrzeba jest najwięcej uwagi
Podczas warsztatu będzie czas na przygotowanie notatek, a na koniec zostanie czas, aby wrócić do bardziej skomplikowanych części szkolenia i rozwiać wszelkie wątpliwości ✍️
❓️Kiedy
Sobota 12.10.2024
W godzinach 11:00 - 14:00
❓️Gdzie
Na sali "Trening i Góry" w obrębie ściany wspinaczkowej
Obiekto, Mińska 65, Warszawa
❓️Koszt
300 zł
❓️Zapisy
[email protected]
❓️Kto prowadzi
Bazyli Stoykov - nauczyciel ruchu z pasją do wspinania. Prowadził zajęcia na wrocławskim Flow poświęcone poprawie mobilności oraz rozluźnieniu ciała u boulderowców. W swojej pracy szuka balansu między budowaniem siły a swobodą ruchu i odpoczynkiem. Przez ostatnie lata prowadził zajęcia oraz warsztaty z movementu, akrobatyki i capoeira.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Mińska 65, 03-828 Warsaw, Poland, ulica Mińska 65, 03-828 Praga-Południe, Polska,Warsaw, Poland
