Advertisement
Vårretreat på Österlen – Tid för inre och yttre blomstring
21–22 mars 2026, Sankt Olof
Våren viskar om liv.
Ljusets återkomst väcker naturen – och oss.
Efter vintervilans stillhet får vi chans att öppna upp, rena, väcka energi och förbereda både kropp och själ för blomstringen som väntar.
Vi gör det med hjälp av ayurveda, yoga, andning och meditation – urgamla verktyg för balans och livskraft, lika aktuella nu som för tusentals år sedan.
Varmt välkommen till vår vårretreat i Sankt Olof på Österlen.
För tredje året i rad gästas vi av Johan Ljungsberg från Stockholm, tillsammans med Åsa Somesha Nyström som värd och lärare.
Tillsammans guidar de oss genom en helg fylld av närvaro, kunskap och inspiration.
Kursen hålls i Floweryoga-studion, i hemtrevlig miljö i utkanten av byn, inbäddad i skog och äng.
Vi bjuder på vårfrisk, hälsosam och närodlad mat – lätt och upplyftande för kropp och sinne.
Retreatet är exklusivt och har endast åtta platser.
Vi börjar kl.10 på lördagen och avslutar kl. 17.
På söndagen börjar vi kl 9.30 och slutar kl 16.30.
Om helgen
Den 21–22 mars bjuder Johan Ljungsberg och Åsa Nyström in till två dagar med ayurveda, pranayama, meditation och yoga – i takt med vårens energi.
Vi utforskar hur vi kan väcka livskraften efter vintern, rensa bort stagnation, och förbereda både inre och yttre blomstring inför sommaren.
Genom rörelse, andning och stillhet öppnar vi upp för klarhet, glädje och lätthet.
Preliminärt schema
Lördag
10.00–12.30: Pranayama/breathwork och yogapass för cirkulation, energi och rening.
12.30–13.30: Lunch
13.30–14.30: Ayurvedisk egenvård för våren, del 1
14.30–15.00: Cyclic meditation/nervsystemsbalans
15.00–15.30: Fika
15.30–16.45: Ayurvedisk egenvård för våren, del 2
16.45–17.00: Sammanfattning av dagen
Söndag
9.30–10.00: Vedisk meditation
10.00–12.30: Yoga och pranayama för lätthet, expansion och inre ljus
12.30–13.30: Lunch
13.30–14.00: Yoga nidra med ljudbad
14.00–15.00: Ayurvedisk egenvård för våren, del 3
15.00–15.30: Fika
15.30–16.30: Vedisk meditation och avslut
Våren bjuder in till växande
Naturen vaknar. Sav och energi stiger uppåt i träden – en rörelse vi också kan känna inom oss.
När ljuset återvänder vill kroppen rensa ut det gamla och ge plats för nytt.
Med ayurvedans verktyg kan vi balansera vårens lätta och rörliga kvaliteter, och hitta stabilitet, klarhet och glädje.
Så kan både inre och yttre blomstring ske – naturligt och utan ansträngning.
Röster från tidigare retreatdeltagare
”Tack för en mycket avspänd, lärorik och inspirerande helg. Jag vill gärna vara med nästa gång."
Annie.
"En lisa för själen att få tillbringa helgen tillsammans med er. Tack för all värdefull kunskap jag tar med mig hem."
Monica
"Så värdefullt att få denna unika helg serverad här hemma på Österlen och slippa resa till Stockholm. Tack!"
Ann-Kristin.
Om oss
Om oss: Johan Ljungsberg är en av de allra erfarnaste i Sverige inom ayurveda. Han har under 35 år hjälpt många människor genom sina hälsorådgivningar och pancha karma-behandlingar på skandinaviska ayurvedaakademin, som han drev under många år. Dessutom har han utbildat många ayurvediska hälsorådgivare och hållit kurser i vedisk meditation. Åsa Somesha är ayurvedisk hälsovägledare, yogalärare och yogaterapeut på Österlen sedan mer än 20 år tillbaka. Hon ordnar även hälsoresor till Indien med yoga, ayurveda och möte med den sydindiska kulturen och dess människor.
Praktiskt
Plats: Floweryoga-studion, Sankt Olof, Österlen
Datum: 21–22 mars 2026
Pris: 2500 kr inkl. lunch, fika och kompendium
Early bird: 2300 kr vid anmälan senast 15 februari
Anmälan:
Swisha avgiften till Åsa på 070-3338211 och mejla [email protected].
Skriv ”vårretreat” i meddelandet.
Vid avbokning mindre än en vecka innan debiteras hela kursavgiften.
Tidigare avbokning: halva avgiften.
Platsen kan överlåtas.
Yogamattor finns på plats.
Ta med mjuka kläder, inneskor, penna, papper och vattenflaska.
Meddela ev. matallergier.
Mer info:
070-3338211
[email protected]
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Rosengatan 7, Sankt Olof, Rosengatan 7, SE-277 40 Sankt Olof, Sverige, Hammenhög, Sweden
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
