Advertisement
AVASTA ~ SÜVENDA ~ ÕPETA ~ INSPIREERIVinyasa joogaõpetajate koolitus on Sulle, kui soovid avastada uusi põhimõtteid ja vaatenurki, süvendada teadmisi joogast ja sellega seonduvast , jagada õpitut ning olla inspiratsiooniks teistele.
Koolitus on teekond uurimaks iseennast, et leida sügavaimad arusaamised endast ja ümbritsevast, õppides mõistma oma ainulaadseid tugevusi ja tuues neid oma ellu, et elada ehedalt ja läbi südame. Avastada oma dharma ehk jõuda selgusele, mis on Sinu tee selles elus, panna välja oma kavatsused ja eesmärgid ning olla valmis ka nende täitumiseks.
Koolituse eesmärgiks on jagada Sulle oskuseid, teadmiseid ning praktikat, et alustada oma imelist teed saamaks suurepäraseks ja inspireerivaks joogaõpetajaks.
Samas ei ole see koolitus ainult joogaõpetajateks pürgijatele, vaid ka neile, keda huvitab jooga sügavuti ning soov liikuda samm edasi enda enesearengus.
Meie koolituse peamine fookus on ühel tänapäeva populaarsemal joogastiilil Vinyasa Flowl, mis on vaheldusrikas, dünaamiline ning väljakutseid pakkuv nii füüsilisel kui meelelisel tasandil. Kuigi keskendume kindlale stiilile, siis sellegi poolest annab koolitus põhiteadmised üleüldiselt joogast, joogaasenditest, õpetamisest, anatoomiast, jooga filosoofiast ja ajaloost ning meditatsioonist.
Joogaõpetajate 200-tunni koolitus on esmane baasõpe joogaõpetajaks saamise teel. Sealt edasi on igaühel võimalik juurde õppida töötubades, 20-tunni, 50-tunni ja 100-tunni koolitustel, mis on lisakoolitused. Joogaõpetaja järgmine aste on läbida 300-tunni koolitus, et jõuda 500-tunni õpetaja tasemeni.
Meie joogakool Infra Yoga School (Infra Stuudio Oü) on täiskasvanute haridusasutus ning füüsilised isikud saavad koolitustasult taotleda Maksu- ja Tolliametilt tulumaksutagastust.
Koolituse läbijad saavad Yoga Alliance-s registreeritud joogakooli Infra Yoga School tunnistuse - rahvusvahelise õpetaja sertifikaadi ning ning nad saavad ennast registreerida läbi Yoga Alliance rahvusvaheliselt sertifitseeritud joogaõpetajaks. See ei ole kohustuslik, kuid tehes selle registreeringu, on Sinu nimi Yoga Alliance kodulehel rahvusvaheliselt tuunustatud õpetajate nimekirjas ja näitab, et oled läbinud nende standarditele vastava koolituse.
Tunnistuse saamiseks tuleb sooritada eksam, mis koosneb kahest osast - kirjalik osa ning suuline, kus juhendatakse joogatund.
Kui aga õpid enda arendamiseks ja harimiseks ning tunnistus ei Sulle oluline, siis ei ole ka kohustust eksamit teha.
MIDA ÕPITAKSE?
• Vinyasa Flow jooga ülevaade
Mis on Vinyasa jooga ning mille poolest ta erineb teistest joogastiilidest? Mis on selle joogastiili põhialused ja olemus? Miks praktiseerida seda maailma ühte kõige populaarsemat joogastiili?
• Joogasendid
Läbi teooria ja praktika õpime lähemalt tundma rohkem kui 70 asendit, koos variatsioonidega üle 120 asendi. Eraldi iga asendi põhimõtted, olemus ja joondumus, variatsioonid, suuline juhendamine, korrigeerimine, kuidas ja millal abivahendeid (plokid, polstrid, rihmad, tekid) kasutada. Lisaks räägime, mis on peamised vead, mida tehakse joogasendi sooritamisel ning millal hoiduda asendi praktiseerimisest. Ja loomulikult ka iga joogaasendi mõjust ning kasutegurist.
• Jooga asendid ja anatoomia
Lähme meie naha alla ja õpime lähemalt tundma liikumiselundkonda - skeletisüsteemi ja lihaste süsteemi (lihased, luud, liigesed, sidekude), et mõista kuidas meie kehad on loodud. Tutvume ja uurime detailsemalt inimkeha läbi viie piirkonna: lülisammas, puusad ja alajäsemed, rindkere, ülajäsemed - õlavööde ja käed. Mis on sidekude ja tema olulisus joogas. Vaatleme läbi joogaasendite lihaste, luude, ja liigeste tööd, mis on asendis esmatähtis. Mis meid peatab ja ei lase asendit sooritada - inimkeha ainulaadsus. Kuidas teha joogasendeid nii, et see oleks ohutu ja turvaline ning ilma vigastusteta.
• Joogatunni ülesehitus ja õpetamine
Õpetamiseks vajame osavõtlikkust, eesmärki, tundlikkust ja julgust. Hea õpetaja õpetab alati oma praktika põhjal. Õpetajana oleme olemas selleks, et toetada, inspireerida ja näha, mida on vaja igal inimesel kui ka rühma jaoks tervikuna. Õpime kasutama kõige tähtsamaid tööriistu – ruumi hoidmine, hääle kasutamine, sõnade jõud, kehakeel, puudutus, assisteerimine. Kuidas hästi joogatundi juhendada? Kuidas kasutada sõnu, väljendeid ja lauseid juhendamaks õpilasi joogaasendisse.
Mis on suurepärase joogatunni aluseks? Kuidas loominguliselt planeerida, koostada ja kokku panna ja asendite seeriaid? Erinevad joogatunni põhimõtted, eesmärgid ning teemad, millele keskenduda ja tund ülesehitada.
• Jooga õpetajaks olemine
Mis on heaks joogaõpetajaks olemise alused ja tunnused. Kuidas olla eetiline joogaõpetaja? Mis on õpetaja vastutus, ülesanne ning milline peaks olema õpetaja ja õpilase vaheline suhe. Lisaks räägime tunni ja ruumi ettevalmistusest ning turvalise õhkkonna loomisest.
• Jooga filosoofia
Mis on jooga? Jooga põhiteemad ja mõtted. Vaatleme lähemalt jooga kaheksa astmelist arenguteed, mida peetakse kõikide joogaliikide alustalaks. Süvitsi uurime esimese kahe astme - Yama ja Niyama - juhiseid ja seisukohti, mida joogaõpilasena ja ka õpetajana järgida. Jooga eetika, eluviis ning toitumine.
•Jooga ajalugu
Jooga päritolu, ajalugu ja eesmärk. Jooga areng läbi nelja perioodi kuni tänapäevani. Vaatleme erinevaid koolkondi ja stiile.
•Hingamise õpetus - Pranayama
Hingamine on elu alus. Hingamise seos joogafilosoofiaga. Miks hingamine on oluline ning uurime selle tähtsust joogas. Mis on Praana? Kuidas on hingamine ja joogaharjutused omavahel seotud. Praktiseerime erinevaid hingamisharjutusi ning tunnetame nende mõju. Hingamissüsteemi anatoomia.
•Meditatsioon
Mis on meditatsioon ja miks me seda teeme? Jooga ja meditatsiooni ühendamine. Kuidas mediteerida? Kuidas meditatsioon meid mõjutab. Räägime erinevatest meditatsioonitehnkatest ning viime need ka kohe praktilistesse harjutustesse.
•Energiate anatoomia
Mis on energia ja täpsemalt, mis on peenenergia? Tutvume inimese energiaväljade, -kanalite ja keskustega ning nende vaheliste seostega. Praana ning tema viis funktsiooni. Vaatleme viit energeetilist kihti - Koshat ning püüame mõista nende omadusi ja funktsioone. Süüvime seitsme peamise energiakeskuse - tšakrate - olemusse, eesmärkidesse ja põhimõtetesse. Kuidas tšakrad meid mõjutavad nii füüsilisel kui emotsionaalsel tasandil? Mis on tasakaalus ja tasakaalust väljas oleva tšakra tunnused ning kuidas taastada ühtlane energia liikumine energiakeskustes läbi jooga ning teiste meetodite kaasabil. Praktikas teeme erinevaid energiate tunnetamise ning energiakeskuste tasakaalustamise tehnikaid ja harjutusi.
•Mudrad ja mantrad
Mudrad kui kätejooga. Mis on Mudrad? Miks mudrasid praktiseerida ning kuidas neid praktiseerida. Uurime mudrade seost viie elemendiga ning teeme praktikas ka läbi erinevaid mudrasid.
Mis on mantra? Räägime mantrate ja tšakrate omavahelisest seosest ning tutvume tuntumate mantratega.
•Rasedate jooga
Anname ülevaate rasedate jooga olemusest, ohtudest ja võimalustest. Milliseod asendeid vältida, et lapseootel naine saaks ohutult joogat harrastada.
•Yin jooga
Mis on Yin jooga? Kuidas Yin jooga erineb Vinyasa joogast? Uurime Yin jooga olemust, põhimõtteid ja lähenemist.
•Joogapraktika
Hea õpetaja õpetab läbi oma joogapraktika kogemuse. Meie koolituse üheks suureks osaks on kogeda läbi iseenda keha erinevaid praktikaid, et saada teadlikumaks endast ning teha uusi avastusi oma sisemaailmas. Ole valmis piire ületama ja minema tundmatusse, et jõuda oma sisemusse. Praktika hõlmab nii füüsilisi kui ka vaimseid harjutusi, joogatundides osalemist ja teiste õpilaste juhendamist.
•Kodutööd
Joogatundide ette valmistamine ja hiljem nende juhendamine. Joogatunde hakatakse juhendama juba esimese mooduli lõpuks, et harjutada jooga õpetamist.
Lisaks tuleb esitada esseesid ja lugeda kirjandust. Ole valmis arutlema ja sügavuti minema enda sisse, et leida vastuseid ja avastusi.
Koolitusel on kokku 180 teooriatundi ning 20 tundi iseseisvat tööd. Praktikaks on joogatundides osalemine, tundide ettevalmistamine ning juhendamine, joogatunni vaatlemine, kodutööd.
Lisaks tuleb teha eraldi 25 praktikatundi Infra Jooga onlinetunde tehes või Yoga Alliance RYS200 sertifikaadiga õpetaja juures.
Koolitus on Sulle, kui Sul on suur huvi ja tahtmine minna sammuke edasi enda enesearendamise teel läbi jooga. Sul on soov läbi joogatundide juhendamise jagada omandatud teadmisi, kogemusi ning oma pühendumist jooga vastu ka teistele.
Koolitus sobib ka täiendamaks oma teadmisi inimese anatoomiast, füsioloogiast, liikumisest, hingamisest, meditatsioonist, joogast ja joogaga seonduvast, oodatud on
eri spordialade treenerid, terapeudid, massöörid, õpetajad, nõustajad, tervisevaldkonnas töötavad spetsialistid, tervisehuvilised. Koolitus sobib ka enesearenguks kui sinu eesmärgiks pole joogaõpetajaks saamine, kuid hoiad oma meele ja võimalused avatud uutele väljakutsetele.
Koolitus toimub N kell 17.00-20.00; R ja L ja P 9.00-17.30 ning koosneb 6 moodulist 24.04 - 27.06.2025
Kui soovid saada täpset ajakava, siis kirjuta [email protected].
Koolituse hind on 2900 EUR koos käibemaksuga, mida saab tasuda osamaksetena. Kogu summa korraga tasumisel, on koolituse hinnaks 2700 EUR (enne 01.04.2025)
Registreerimisel tuleb teha ettemaks 700 EUR, mis ei ole tagastatav koolitusest loobumisel ning kinnitab koha.
Koolituse eest on võimalik tasuda ka osamaksetena kas 5x440€, 6x367€ või 8x275€ osadena.
Koolituse hind sisaldab õpet, koolitusmaterjale, kergeid suupisteid ning 25 praktikatundi.
Registreerumiseks palun saada oma soov meile [email protected].
Koolituse info on leitav ka meie kodulehelt - https://www.infrajooga.ee/vinyasa-jooga-otildepetajate-200-tunni-koolitus.html
ÕPETAJAD:
Temea Milliron
Temea on sertifitseeritud E-RYT500® joogaõpetaja läbi rahvusvahelise organi-satsiooni Yoga Alliance´i. 2015 aasta kevadel osales ta USA-s Shining Light Prenantal Education Rasedate jooga juhendajate koolitusel, et täiendada oma teadmisi ja anda neid edasi ka teistele. Ning sama aasta sügisel läbis ta Taastava jooga (Restorative Yoga) õpetajate kursuse ühe maailma tuntuima õpetaja Judith Hanson Lasater käe all. Lisaks on Temea läbinud Embodied Yin Yoga õpetajate kursuse ja on osalenud erinevatel koolitustel ja töötubades ning tema õpetajateks on olnud Kino Macgregor, Noa Maze ja Shiva Rea.
2021 suvel lõpetas Temea Advanced Yoga Psychology 300-tunni koolitust Ashley Turneriga.
Loe Temea kohta rohkem siit - https://www.infrajooga.ee/temea-milliron.html
Kerli Vendelin
Kerli on sertifitseeritud E-RYT500® joogaõpetaja läbi rahvusvahelise organisatsiooni Yoga Alliance´i.
Lisaks on ta läbinud Embodied Yin Yoga 50-tunni õpetajate koolituse, Taastava jooga õpetajate koolituse ning 20-tunni Rasedate jooga koolituse.
Jooga anatoomia teadmised on Kerli saanud maailma tuntuimatelt õpetajatelt - Judith Hanson Lasater´lt, kes on joogat õpetanud aastast 1971 ning on Taastava jooga (Restorative Yoga) looja ning Tiffany Cruikshank´lt, kes on Yoga Medicine asutaja.
Lisaks on tema õpetajateks veel Shiva Rea, Donna Farhi, Mark Stephens ja Paul Grilley.
Loe Kerli kohta rohkem siit - https://www.infrajooga.ee/kerli-vendelin.html
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Tartu, Tallinn, Estonia
