Advertisement
Pühapäeva pärastlõunal on meil külas päikseline ja teadmistest pakatav Kadi Toompere, kes jagab oma nippe ja tarkust teemal " Naised 40+ toitumine ja treening". Saad kaasa praktilisi nõuandeid ja küsida sind huvitavaid küsimusi sel teemal.Lisaks on Kadil kaasas oma kuulsad mustikamuffinid, mida võib süüa südametunnistusepiinade vabalt ja ta jagab ka retsepti kohapeal. Juurde pakume maistvat taimeteed.
Kadi endast ja vestluse teemast:
Mul on olnud päris värviline ja kindlasti mitte sirgjooneline elu. Olen hariduselt majandusmagister, töötanud aastaid erinevate reformidega nii Eestis kui ka nõustanud teisi riike, olles OECD ja Euroopa Komisjoni palgal. Tagasi Eestisse tulles sain kätt proovida nii suures rahvusvahelises kontsernis tippjuhina kui ka eraettevõtluses. Peale tööalast läbipõlemist alles hakkasin vaatama, et mida ma tegelikult teha tahaksin. Mis paneks hinge helisema ning silmad särama. See mõte viis mind põhjalike joogaõpinguteni, sealt edasi 2 retsepti- ja elustiiliraamatu
kirjutamiseni ning järgnevate teemade süvendatud uurimiseni. Olen nüüd Institute for Integrative Nutrition’i lõpetanud health coach, aroomiterapeut, aroomidiagnostik, eeterlike õlide spetsialist, ökokosmeetik ja –spa terapeut ning personaaltreener. Lisaks oleme abikaasaga üle 7a uurinud biohack’imise võimalusi ning neid edukalt praktikas rakendanud. Ka meie 4a
tagasi maale metsade vahele rajatud kodu on ehitatud teadlikult tervisemajaks, et toetada meie pikka ja tervet elu.
Meie kohtumise teemaks valisin ma vanuses 40+ naiste toitumise ja treeningud, mis toetavad pikaajalist tervet elu. Mis hoiavad ära selles vanuses tavalise seisundi sarkopeenia ehk lihaste
iseenesliku kärbumise. Ja õpetan, kuidas selle asemel lihasmassi hoida ja kasvatada, et luustik oleks toetatud, et meie rüht oleks õige ning me oskaksime ära hoida erinevad valud.
Tutvustan teile ka 5 väga lihtsat harjutust koos modifikatsioonidega erinevatele tasemetele, mis töötavad läbi põhilised lihasgrupid ning aitavad meid nooruslikuna püsida ning elu täis rinnal kõrge eani nautida.
Toitumise osas räägin lähemalt valgu tähtsusest meie menüüs, kuidas häid valguallikaid leida ja arvutame kõigile soovijatele välja igapäevae miinimum- ning optimaalse proteiinikoguse
grammides. Juhendan ka, kuidas sa teada saad, palju sa tegelikult igapäevaselt valku saad.
Kõiki oma teadmisi ja kogemusi soovin ka sinuga jagada ning ootan innukalt põnevaid küsimusi, eriti neid, millele ma veel vastata ei oska. Ning mis panevad uut infot läbi töötama.
Tule veeda mõnus pärastlõuna ja anna palun oma tulekust teada hiljemalt laupäevaks, 07.12, kirjutades [email protected] või helistades tel: 5058118.
Tänupanus 20.-.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Tammiku 7, 44307 Rakvere, Estonia, Tammiku 7, Rakvere, 44307 Lääne-Viru Maakond, Eesti,Rakvere, Estonia
