Vapauteen! NTB-hengitys & Ritual Play

Sun Oct 05 2025 at 03:30 pm to 08:30 pm UTC+03:00

Hyvinvointikeskus Sydäntila | Helsinki

Vapauteen! NTB-hengitys & Ritual Play
Advertisement
Olla kuin leikkisä aalto, joka pärskähtää rantakallioon. Olla kuin kallio, joka ottaa aallot vastaan, hiljakseen siliten. Olla kuin aurinko, joka lempeästi ottaa kaiken syleilyynsä. Olla vain.
🌊☀️
Tule tutkimaan oman hengityksesi viisautta ja yhteisen leikin kenttää: illan aikana pääset sukeltamaan sekä omaan sisimpääsi että virtaukseen muiden kanssa ja löytämään näin tiesi kohti suurempaa vapautta olla olemassa juuri sellaisena kuin olet.
🔥
NTB (neurotransformative breathwork) on ohjattu hengitysharjoitus, jossa hengitystä käytetään mielentilojen ja hermoston stimuloimiseen sekä uusien hermoyhteyksien luomiseen. Harjoituksessa yhdistyvät hidas ja nopea hengittäminen sekä hengityksenpidätysjaksot. NTB toimii fyysisellä, mentaalisella ja energeettisellä tasolla. Se vapauttaa kehon jännitys- ja stressitiloja, aktivoi parasympaattista hermostoa, mahdollistaa tunteiden ja traumojen purkamisen, vahvistaa keskilinjaa ja lisää elämänvoimaa. Hengitystekniikat auttavat laskeutumaan kehoon ja tulemaan yhteyteen sen kanssa, mitä on elossa juuri nyt – avautumaan ja antautumaan.
RITUAL PLAY on kehollinen menetelmä, jonka avulla voi selkeiden puitteiden ja ääneen lausuttujen sopimusten kannattelemana tutkia vuorovaikutusta sekä omaa sisintään, uskomuksiaan, rajojaan ja vuorovaikutuksen malleja. Ritual Playssä ilmaisu on vapaata ja leikin käsite laaja – kaikki ihmiselämän laadut ovat tervetulleita. Käytännössä kaksi tai useampia osallistujaa kohtaa rajatussa tilassa ja antautuu keholliseen vuorovaikutukseen, ilman ennalta asetettua päämäärää. Leikki on sanatonta, mutta jälkikäteen tapahtunutta reflektoidaan myös puhumalla.
🔥
Ilta järjestetään sunnuntaina 5.10.2025 klo 15.30–20.30 kauniissa Sydäntilan salissa Helsingin Kampissa (Fredrikinkatu 61 B 4, toinen kerros).
Työpajan hinta on 60/50€. Ilmoittautumiset sähköpostilla: [email protected]. Mukaan mahtuu 16 osallistujaa. Varmistat paikkasi maksamalla osallistumismaksun (lasku). Ilmoittautuminen on sitova, mutta voit tarvittaessa siirtää osallistumisen toiselle henkilölle.
🔥
Työpajan ohjaavat Milka Meriluoto ja Kristo Siniluoto.
✨ Milka on NTB-hengitysohjaaja, dearmouring-hoitaja sekä suomen kielen ja kirjallisuuden opettaja. Milkalle kehoyhteyteen tuleminen hengitystyöskentelyn, hoitojen ja neotantran kautta on ollut kotiinpaluu: päästä kehoon, tekemisestä olemiseen ja vastustamisesta syvään antautumiseen.
“NTB on minulle yksi voimallisimmista harjoituksista polulla kohti kokonaisvaltaista kehon rakastavaa hyväksymistä sekä kaikkien tunteiden ja kokemusten sisällyttämistä. Tutustuin NTB:hen dearmouring-koulutuksessa, jossa sitä tehtiin joka aamu. Rakastuin harjoitukseen syvästi, ja siitä lähtien olen halunnut työskennellä hengityksen parissa. Exhaling the bullshit.”
✨ Kristo on tanssi-liiketerapeutti, Ritual Play -ohjaaja, Aguahara-vesihoitaja ja kehollisen luontoyhteyden ohjaaja. Häntä inspiroivat kehollisuus, liike ja ääni väylinä kohti eheyttävää itsetuntemusta ja -ilmaisua – ja myös kohti ravitsevaa yhteyttä kanssaeläjien ja maailman kanssa.
“Rakastan Ritual Play -harjoituksessa mahdollisuutta heittäytyä kerta toisensa jälkeen tuntemattomaan. Leikkiin astuessani en voi tietää, mihin suuntaan se avautuu – silti aina jotain syvästi merkityksellistä tapahtuu. On ihanaa ilmaista itseään vapaasti, ilman sensuuria, ja löytää yhteys niin itseeni kuin toiseenkin. ”
🔥
HUOM! NTB ei sovi henkilöille, joilla on epilepsia, hoitamaton korkea verenpaine, sydän/verisuonisairaus, osteoporoosi, joilla on ollut irronnut verkkokalvo tai aivoinfarkti; jotka ovat raskaana tai joilla on skitsofrenia, kaksisuuntainen mielialahäiriö tai vakava psyykkinen trauma. Jos haluat kysyä omasta terveydentilastasi ja rajoituksista, ole yhteydessä Milkaan.
Advertisement

Event Venue & Nearby Stays

Hyvinvointikeskus Sydäntila, Fredrikinkatu 61, FI-00100 Helsinki, Suomi, Helsinki, Finland

Sharing is Caring:

More Events in Helsinki

Selman K\u00e4ss\u00e4kerho X Taru Kilpinen: Kierr\u00e4tyskenk\u00e4kurssi
Sun, 05 Oct at 11:00 am Selman Kässäkerho X Taru Kilpinen: Kierrätyskenkäkurssi

Neljäs Linja 20, FI-00530 Helsinki, Suomi, 00530 Helsinki, Finland

N\u00e4yttely\/Exhibition: Kolmas el\u00e4m\u00e4 \u2013 Seppo Fr\u00e4ntin kokoelma \/ Third Life \u2013 Seppo Fr\u00e4nti Collection
Sun, 05 Oct at 12:00 pm Näyttely/Exhibition: Kolmas elämä – Seppo Fräntin kokoelma / Third Life – Seppo Fränti Collection

Pohjoinen Hesperiankatu 7, Helsinki, Finland

WCS - Fast songs
Sun, 05 Oct at 02:00 pm WCS - Fast songs

Sturenkatu 27, Helsinki, Finland

Kauden avajaiset( s\u00e4\u00e4varaus)
Sun, 05 Oct at 02:00 pm Kauden avajaiset( säävaraus)

Munkkiniemen ranta 44, Helsinki

Buenos Airesista Berliiniin - dramatisoitu konsertti
Sun, 05 Oct at 03:00 pm Buenos Airesista Berliiniin - dramatisoitu konsertti

Savoy-teatteri

FiBO: Haydn: Vuodenajat
Sun, 05 Oct at 04:00 pm FiBO: Haydn: Vuodenajat

Musiikkitalo

PianoEspoo: Arcadi Volodos
Sun, 05 Oct at 06:00 pm PianoEspoo: Arcadi Volodos

Kansallisooppera - Finnish National Opera

Silvia Hosseini kirjailijavieraana
Mon, 06 Oct at 06:00 pm Silvia Hosseini kirjailijavieraana

Klaneettitie 5, 00420 Helsinki, 00420 Helsinki, Finland

English Book Club in J\u00e4tk\u00e4saari Library
Mon, 06 Oct at 06:00 pm English Book Club in Jätkäsaari Library

Jätkäsaaren kirjasto

 Eino Uikkasen luento teko\u00e4lyst\u00e4
Mon, 06 Oct at 06:00 pm Eino Uikkasen luento tekoälystä

Topeliuksenkatu 6, 00250 Helsinki, 00250 Helsinki, Finland

Helsinki is Happening!

Never miss your favorite happenings again!

Explore Helsinki Events