Advertisement
Vaikus on Jumala keel, kõik muu on vaid kehv tõlge. - Rumi -Suvine vaikuseretriit on inspireeritud ensehoolest, enesesõbralikkusest ja ebavajaliku minnalaskmisest, kasutades vanadest idamaade traditsioonidest pärit ja tänapäevase maailmaga sobituvaid mindfulness (teadvleoleku) meelepraktikaid. Toidame ja täidame end nii otseses (läbi erilise toidu) kui ülekantud tähenduses.
✨ See retriit on sulle, kui soovid minna enesehoole sügavamatele tasandilte, mõistmaks ka seda, miks valid sageli oma kohustused, lähedased, teised iseenda asemel ja leidmaks viise iseennast väärtustada ja tähtsustada.
✨ See retriit on sulle, kui soovid vähendada oma elus piiravaid uskumusi, sõltuvusi, mustreid. Vaikus avab rohkem kui arvata julgeksime.
✨ See retriit lubab välja tulla igapäevasest rahmeldamisest, sellest, et kunagi ei saa kohustused otsa või enesepiitsutamine läbi. See on retriit, kus seisame näoga iseenda poole, see retriit on armastuse väljendus iseenda vastu.
✨ See retriit paitab su maitsemeeli hõrgul, pehmel ja vaiksel kombel. Kõik 6 maitset on igal toidukorral laual, lubades enda maitsemeeltel kogeda parimat puhast toitu nii, nagu ei eal varem.
Elu on elusam, kui oleme igas hetkes kohal.
Elu on kergem, kui oskame aktsepteerida ja minna lasta.
Elu on ilusam, kui lõputute tahtmiste asemel märkame seda, mis juba ON.
Tormates endast ja olevikust mööda jäävad märkamata esimesed õunapuuõied kevadel või pärnaõite lõhn suvel, vihmapiiskade mängimine vahtralehel või lume langemise eriline vaikus. Selle retriidiga me läheme tagasi just olevikku.
Me lubame vaikuses ilmestuda rõõmul, lubades esile kerkida meelerahul, mis on meie loomuomane tunne, lubades saada kontakti oma südame sügavama häälega, mis on meie pärisolemus.
3-päevane vaikuseretriit on turvaline viis olla pehmes vaikuses ja lubades läbi meeleharjutuste igapäevasel virrvarril rahuneda ja meelerahul kerkida. Praktikad vahelduvad teooriaga ja vaba ajaga, praktiseerida saab kõikide meelte kasutamist kohaloluks, ja eriline fookus on pai maitsemeeltele - ühele suurimale naudingute ja eneshoole allikale.
Retriit on kantud budistlikel meeleharjutustel põhinevatest teadvelolekupraktikatest, tänaseks läänemaailmas populaarseks saanud mindfulnessmeetodi MBSR harjutustest ning ühest tõhusamast aktsepteerimise- ja enesehooleharjutusest RAIN, mis on sügavaim enesehoole ja enesearmastuse praktika.
Retriiti toetab ja toidab ajurveeda praktik ja kokk Kaja Keil just selleks retriidiks valmistatud menüüga, et kogeda kohalolekut ja naudinguid läbi 6 maitse, läbi sügavamate hingekihtide toitmise armastuse ja hoolimisega.
🔸RETRIIDI PÄEVAKAVA:
1. PÄEV
12.00 - saabumine ja sisseseadmine
13.00 - lõunasöök
14.00 - sissejuhatus laagrisse, kohaletulekuharjutused. Vaikuse algus.
15.00 - 5 meele harjutused looduses, meditatsioonirajal
17.00 - loenguosa koos enesehoole praktikaga
18.00 - õhtusöök
20.00 - õhtune keha jälgimise praktika
21.00 - vaba aeg
22.00 - öörahu
2. PÄEV
07.00 - teadvelolekujooga ja lühike istumismeditatsioon
08.00 - hommikusöök
09.00 - enesehooleharjutuste teooria, RAIN meetod
10.00 - RAIN meetodi praktiseerimine grupis ja individuaalselt
12.00 - kirjutamismeditatsioon (ing k mindful journaling)
13.00 - lõuna
15.00 - liikumismeditatsioon ja istumismeditatsioon
16.00 - 5 meele harjutused looduses, meditatsioonirajal
17.00 - toetavate kehapraktikatega suitsusaun vaikuses
19.00 - õhtusöök
21.00 - lühike keha jälgmise meditatsioon
22.00 - öörahu
3. PÄEV
07.00 - teadvelolekujooga ja lühike istumismeditatsioon
08.00 - hommikusöök
09.00 - 5 meele harjutused looduses, meditatsioonirajal
11.00 - enesekaastundepraktikate teooria ja nipid igapäevaellu rakendamiseks
12.00 - heasoovlikkuse meditatsioon
13.00 - lõunasöök
14.00 - vaikusepraktika lõpetamine, lõpumeditatsioon. Nipid oma igapäevaseks gurmeetoiduks, enesehoolepraktikad kodus.
15.30 - lehvitame hüvastijätkuks
🔸LÄBIVIIJAD:
Ruumi hoiab ja retriidi viib läbi Kaia-Kaire Hunt, Tiibeti meditsiini terapeut, vaimse tervise õde ja rahvusvaheliselt sertifitseeritud MBSR juhendaja. Kaia-Kaire omab 15 aastast meeleharjutuste, 8 aastast meditatsioonide juhendamise ja retriitide läbiviimise kogemust.
Kaia-Kaire on ka Hundiallika retriidikeskuse perenaine, kus lisaks koolituste ja retriitide korraldamisele kasvatab ka ravimtaimi ja teeb neist Naturalinda kaubamärgi taimeravitooteid.
Kaja Keil on ajurveeda praktik, veedaliku elustiili kauaaegne praktiseerija, ajurveeda koolituste läbiviija ja ajurveeda kokk. Tema käe all, täielikus kohalolekus valminud hõrgutised on omaette kogemus, mis annavad retriidile teistmoodi sügavuse.
🔸TOIMUMISKOHT:
Laager toimub Hundiallika Keskuses Lõuna-Eestis, Võrust u 20 km kaugusel.
Kohapeal on tingimused lihtsad.
Magamisasemed on jagatud kolme magamistoa peale. Magamine toimub mattidel (meil on ka paar voodit, kes maas magada ei saa), kuid soovi korral saab ka täiesti privaatselt telkida.
Hundiallikal on kohapeal välitualetid ja -dušš. Suitsusauna saab laagri teisel päeval.
Toitlustamine toimub 3 korda päevas, pakume kohapeal värskelt valmistatud ajurveedast inspireeritud mahetoitu.
🔸OSALUSPANUS:
🔔 🔔 🔔 SOODUSHIND varajasele registreerijale vaid kuni 31. detsember 2024 on 190 eurot.
Alates 01. jaanuar 2025 on retriidi osalus 250 eurot ja alates 1. aprill 290 eurot.
Osaluspanus sisaldab kõiki toitlustuskordi, majutust ja praktikate juhendamist ning muid vajalikke vahendeid ning suitsusauna.
➡➡➡ REGISTREERIMINE toimub läbi lingi: https://forms.gle/YUzsNCmrGndmcSBZ6
või e-posti: [email protected].
🔸LISAINFO
E-mail: [email protected]
Tel: 56 600 295
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Hundiallika Retriidi- ja koolituskeskus ja ravimtaimeaed, Öko24.Ee, 102, Suuremetsa küla, Võru vald, 64105 Võru Maakond, Eesti,Orava, Estonia, Tartu
Tickets
