Advertisement
Velkommen til en dag med kunnskap, praksis og pauser – for innsikt, ro og opplevelse.Gjennom dagen vil du få en unik kombinasjon av faglig inspirasjon, praktiske øvelser og dype pauser. Vi utforsker sammen hvordan vagusnerven og mindfulness kan hjelpe deg til å regulere stress, finne indre ro og styrke både kropp og sinn.
Ord for dagen: Raushet – vennlighet – undring – selvomsorg - innsikt.
🕙 Program
10:00 – Velkommen & introduksjon
10:30 – Myk oppstart i kroppen
11:15 – Vagusnerven workshop
12:00 – Dyp avspenning
12:30 – Lunsjpause (mindful spising)
13:30 – Kort øvelse
13:45 – Mindfulness workshop
14:30 – Fra hode til kropp
15:00 – Kroppen roper når vi ikke lytter
15:15 – Indre reise
16:00 – Avslutning i plenum
Refleksjon: sunne grenser og kunsten å si nei
- «Et nei til andre er et ja til deg selv.»
Kursholdere:
- Annette Løno: Nevrorefleksolog, Helsetipspodden, foredragsholder og forfatter av boken 'Vagusnerven - kroppens skjulte superhelt'
- Ragnhild Skari Iuell: Lege, yoga- og mindfulnesslærer, foredragsholder og forfatter av boken 'Naturlig friskere - 6 effektive og enkle vaner for å skape en god helse og et godt liv'
Viktig informasjon:
- Påmeldingen er bindende.
- Arrangementet gjennomføres kun dersom det blir nok påmeldte. Dersom arrangementet ikke finner sted, vil du selvfølgelig få tilbakebetalt deltakeravgiften i sin helhet.
- Ta med yogamatte og annet ekstra utstyr du trenger for å ha det godt (puter, teppe) - kom i behagelige klær og gjerne ta med en vannflaske
Påmelding her:
https://www.letsreg.com/no/register/564400
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Sagene samfunnshus, Kristiansandsgate 2,Oslo, Norway
