Advertisement
Zapraszamy na wyjątkowy warsztat, podczas którego będziemy zatrzymywać się i budzić zmysły przy okazji uważnych posiłków oraz pozwalać sobie na błogie nic-nierobienie – odkrywać, czym dla nas to nic-nierobienie jest i czym mogłoby być, gdybyśmy wyeliminowali programy i przekonania, które tkwią w naszym umyśle i sprawiają, że trudno nam jest pozwolić sobie na przyjemność i odpoczynek. Być może okaże się, że to nic-nierobienie może być efektywne, kreatywne i pełne niezwykłych doznań, które nas wspierają i wzbogacają. A jedzenie może być świętem dla zmysłów poszerzającym nasze horyzonty. --------
Wyobraź sobie, że siadasz do stołu i zamiast odruchowo sięgać po telefon/tablet/książkę/komputer, zamiast szukać kontaktu z drugą osobą skupiasz się na tym, co widzisz na talerzu, przyglądasz się kształtom i kolorom, uważnie zanurzasz się w zapachu, bierzesz do ręki produkt, który zwykle zjadł(a)byś widelcem i czujesz jego ciepło i fakturę. Wyobraź sobie, że nagle odkrywasz nowe smaki, a przyjemność płynie wszystkimi zmysłami.
Wyobraź sobie, że pozwalasz sobie potem na drzemkę, lekturę książki, spacer po lesie, patrzenie w ognisko, medytację, taniec, powtórkę z ulubionego filmu, robienie na szydełku, cokolwiek sprawia Ci przyjemność – z radością, lekkością i wdzięcznością, zamiast poczucia winy, wstydu, frustracji i dyskomfortu. Wyobraź sobie, że się zatrzymujesz, a świat nie dość, że nadal się kręci, to nagle wydaje się piękniejszy.
Jeśli trudno Ci to sobie wyobrazić, to ten warsztat jest dla Ciebie. Jeśli poznałaś smak takiego zatrzymania i tęsknisz za ponownym spotkaniem ze sobą w nicnierobieniu – ten warsztat jest też dla Ciebie.
Program warsztatu:
--------
PIĄTEK
do 13:00 – przyjazd i "wylądowanie"
13:00-14:00 – krąg zapoznawczy
14:00-14:30 – obiad
14:30-15:00 – zatrzymanie w uważności i deser
15:00-17:00 – nic-nierobienie
17:00-18:30 warsztat 1: wprowadzenie do nic-nierobienia
18:30-19:00 wprowadzenie do uważnego jedzenia
19:00-20:00– kolacja w uważności
po 20:00 – nic-nierobienie
SOBOTA
9:00 śniadanie
10:11:30 – warsztat 2: przekonania
11:30-12:00 – uważna kawa/herbata z ciastkiem
12:00-13:30 – warsztat 3: przekonania
13:30-14:00 – budzenie zmysłów: smak, zapach, wzrok
14:00-15:00 – zmysłowy obiad
15:00-17:00 – nic-nierobienie
17:00-18:30 – warsztat 4: uważność
18:30-19:00 – budzenie zmysłów: dotyk
19:00-20:00 – zmysłowa kolacja
20:00 – nic-nierobienie przy ognisku
NIEDZIELA
8:30-9:00 – rozmowa o jedzeniowych nawykach
9:00-10:00 – śniadanie inaczej
10:00-11:30 – spacer uważności / nic-nierobienie
11:30-12:00 – uważna kawa/herbata z ciastkiem
12:00-13:30 – podsumowanie warsztatów i krąg zamykający
13:30-14:30 – obiad bez pośpiechu
14:30 – pożegnanie, wyjazd każdy w swoim czasie
Informacje praktyczne
--------
TERMIN:
22-24 lipca 2022
MIEJSCE:
Spotykamy się w komfortowo urządzonym miejscu warsztatowym pod Kaliszem (Wolica, 10 km od centrum Kalisza). Łatwy dojazd samochodem lub pociągiem do Kalisza i dalej autobusem 3B (przystanek kilka minut pieszo od miejsca warsztatowego). Będziemy mieszkać w 2-osobowych pokojach. Mamy 5 minut pieszo do lasu, na miejscu ogród i altana, miejsce na rozpalenie ogniska.
ILOŚĆ MIEJSC:
Będziemy pracować w kameralnej grupie, maksymalnie 8-osobowej.
CENA:
Early Bird do 31 maja 850 zł*
Regularna po 31 maja: 950 zł*
*550/600 zł płatne przy zapisie, pozostała kwota płatna gotówką na miejscu. Cena zawiera: udział w warsztatach, dwa noclegi oraz pełne wegańskie wyżywienie.
ZAPISY:
https://kursy.dobrzetu.pl/product/uwazne-jedzenie-i-nic-nierobienie/
O prowadzących
--------
KAROLINA BUSZKIEWICZ
Jestem psycholożką, coachką i trenerką. Uczę kobiety akceptacji siebie i traktowania siebie z większą czułością i łagodnością. Wspieram je w budowaniu zdrowego poczucia własnej wartości, dbaniu o swoje potrzeby i troszczeniu się o siebie. Jestem absolwentką psychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, Szkoły Trenerów Komunikacji Opartej na Empatii Dojrzewalni oraz Szkoły Profesjonalnego Coachingu IPRI. W wolnym czasie praktykuje jogę, czytam najczęściej po kilka książek równolegle i biorę udział w niezliczonych kursach online. Albo po prostu leżę na trawie i odpoczywam gapiąc się na chmury.
AGATA DLA ŚWIATA
Jestem wędrowną kucharką, miłośniczką kreatywnej kuchni roślinnej, świadomego odżywiania i uważności nad talerzem. Gotuję intuicyjnie, kolorowo i bez resztek, każde danie przyprawiając dużą dawką dobrej energii (zwanej często miłością). Wierzę, że codzienne posiłki są znakomitą okazją do praktykowania uważności i pozwalania sobie na zatrzymanie, a to z kolei służy nie tylko poszerzeniu horyzontów smakowych, ale też uzdrowieniu naszych relacji z jedzeniem. Posiadam też wyuczoną umiejętność nicnierobienia (choć chyba zawsze przychodziło mi to łatwiej niż innym), która przyniosła mi swego czasu wiele zmian w życiu osobistym i w podejściu do pracy. Kiedy nie gotuję i nie podróżuję, lubię czytać książki o rozwoju, oglądać filmy, grać w szachy, malować obrazy i pisać o emocjach.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Dobrze tu. Miejsce warsztatowe pod Kaliszem, Kalisz, Poland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.