Advertisement
Zapraszamy Cię na koleją edycje moich autorskich warsztatów: "Uwalniaj lęk, stres, emocje, napięcia. -warsztat 6h pracy z ciałem - poznaj techniki radzenia sobie ze stresem i lękiem" - /TRE+oddech+medytacje+taniec+ruch/
?
Potrzebujesz lepiej poczuć swoje ciało, skontaktować się z nim, odblokować energię i swoje zasoby, albo nie wiesz dlaczego słabo czujesz swój "kobiecy dół" lub masz uczucie uciekania męskiej siły, a może nogi są za ciężkie lub czujesz, że głowa za duża? Lub w ciele jest coś czego nie rozumiesz, ale wiesz/czujesz, że jest tego za dużo. A może potrzebujesz uwolnić sTREs, traumę, napięcia, zmęczenie?
?
Nie wierzysz, że coś można zrobić ze stresem?
A co jeśli się mylisz?
?
Zamknij oczy,
zajrzyj w ciało od stóp do głowy:
poprzez stopy
kolana
miednicę
splot słoneczny
klatkę
barki
szczęki
głowę
i poczuj czego mu trzeba.
?
Na dziś, na ten moment,
a może od dawna,
a może od zawsze.
?
Sprawdź czy Twoje ciało jest:
napięte czy elastyczne, twarde czy miękkie.
A teraz nabierz powietrza i przepuść oddech przez ciało.
I jeszcze raz, i jeszcze......
?
Zapraszamy na warsztaty pracy ze stresem, zmęczeniem i doświadczenie ćwiczeń TRE i treningu oddechu, medytacji, ruchu i elementów tańca terapeutycznego.
?
Dziś, gdy stresogenów wokoło jest tak wiele i dawkowane są w takich ilościach ważne jest, aby nauczyć się kilku technik na obniżenie, rozpakowanie stresu, aby zawsze je mieć pod ręką.
I tego będziemy się również uczyć na warsztatach.
Kiedy żyjemy w chronicznym stresie, nasze ciało napina się, zmienia się biochemia mózgu, wydziela
ją się hormony stresu: adrenalina i kortyzol, a zmniejsza się poziom serotoniny.
?
Poznanie kilku "narzędzi" do uwalniania stresu poprzez ciało pomaga w uwalnianiu stresu codziennego, ale również pomaga "rozpakować" stres nagromadzony przez lata.
?
„Uwalniamy coś nie po to, aby zapomnieć lub wybaczyć, lecz po to, by uwolnić energię przeszłości, odzyskać życie w teraźniejszości – koniecznie by móc wkroczyć w nową przyszłość” Halloway 2002
.
PROGRAM, m.in.:
? - Mini wykład o tym jak stres odkłada się w naszym ciele.
? - "Ciało naszym przyjacielem", czyli jak rozpoznać stres szkodliwy u siebie i u innych.
? - Ćwiczenia rozwijające poczucie bezpieczeństwa i pojemności - znajdowanie granic swojego ciała – wg Levine
? - Co to ćwiczenia TRE - ich zastosowanie w naszym zwyczajnym i niezwyczajnym życiu.
? - "Od doświadczenia do zrozumienia, do poczucia, do uwolnienia etc." - doświadczenie ćwiczeń TRE - praktyczne ćwiczenia.
? - „Oddech to nasza moc ale i hamulec życiowy” - powiązanie ciała, uczucia, umysłu i ducha - znaczenie oddechu w naszym codziennym życiu, dlaczego nie oddychamy i jakie ma to konsekwencje - emocje i ciało a oddech - ćwiczenia pozwalające doświadczyć mocy świadomego oddechu i jak oddychając możemy zmieniać swoje reakcje na codzienność i w konsekwencji swoje życie
? - Taniec i ruch mogą też działać terapeutycznie - delikatne poruszanie w uważności
? - Wibracje głosem a energia w ciele - hrmonizacja ciała dźwiękiem z naszego gardła
? - Ćwiczenia wizualizacji i afirmacji.
? - "Medytacja uważności skupiająca i energetyzująca".
? - "W ciszy jest moc" - Relaksacja.
.
Program może ulec małej zmianie wynikającej z dostosowania do potrzeb i procesów uczestników danego Warsztatu, tak, aby to warsztat był dla uczestników, a nie uczestnicy dla warsztatu.
.
KORZYŚCI:
? - uwolnienie z bieżących napięć i ze stresu ciała
? - poznanie i doświadczenie ćwiczeń TRE
? - poznanie i doświadczenie kilku ćwiczeń oddechowych
? - poznanie gotowych narzędzi do pracy ze stresem w domu/pracy
? - możliwość porozmawiania co w dusz i ciele gra lub nie gra
? - lepszy kontakt z ciałem
? - doświadczenie medytacji, wizualizacji i relaksacji
? - i wiele innych korzyści, które odkryje każdy w sobie
?- większa świadomość swojego ciała
.
Dla kogo Warsztaty:
dla tych co znają TRE i dla tych co nie znają TRE.
Dla każdego, kto czuje, że ciało na już za dużo stresu (emocji, napięć, zmęczenia, trudnych przeżyć etc.). Dla zmęczonych. Dla tych co się nie stresują, a mają ochotę głębiej doświadczyć swojego ciała.
?
TERMIN:
5 czerwca - niedziela
godz. 9.30-15.30
Akademia otwarta od 9.00.
?
CENA:
Opłata za warsztat - 240 zł
First minute do 26 maja 210 zł oraz dla osób które zapiszą się na inne warsztaty w czerwcu.
?
Jeśli jesteś w trudnej sytuacji finansowej, a bardzo potrzebujesz wsparcia i poznania metod pracy z ciałem, napisz, znajdziemy jakieś rozwiązania barterowe.
?
ZAPISY
Zapisz się poprzez Messengera Akademii Mocy lub na nr. tel. 508 800 908.
Uwaga: jeśli nie dostaniesz odpowiedzi w ciągu 2 dni, napisz sms ą FB często zmienia ustawienia i bywa, że Twoje zgłoszenie może nie dojść do mnie.
?
REZERWACJA miejsca to wpłata zadatku (bezzwrotnego) 100, najpóźniej w wciągu 2 dni od zapisu, na konto: Renata
Oczkowska nr 41 1050 1025 1000 0097 1757 6624 ING, z dopiskiem: „Uwolnij stres, data warsztatów, imię i nazwisko” plus nr NIP gdy potrzebna faktura na firmę.
?
Reszta wpłaty gotówką przed zajęciami lub jeśli ktoś woli całość przelewem.
Zniżki dotyczą osób, które Polubią lub Lubią "Akademię Mocy".
?
UWAGA
Jeśli ktoś potrzebuje fakturę, to proszę o informacje przed dokonaniem przelewu (wymogi podatkowe) i podanie nr NIP w treści przelewu.
?
MIEJSCE WARSZTATÓW:
Akademia Mocy
Warszawa – Śródmieście, okolice Placu Bankowego.
ul. Marszałkowska 115
sala 341, III piętro
wejście od strony ul. Przechodniej
Budynek Teatru Capitol, scena mniejsza
Budynek z napisem Dom Przyjaźni
?
Na miejscu kawa, herbata, woda.
Ćwiczymy boso lub w skarpetach, dobrze jest zabrać ze sobą wygodny strój (na cebulkę). Na miejscu można się przebrać.
?
WARSZTAT POPROWADZI
Renata K. Oczkowska
✅ Certyfikowany Coach EMCC
✅ Certyfikowany Provider TRE®
✅ Live & business coach systemowy
✅ Certyfikowany terapeuta ustawień systemowych rodzin
✅ Certyfikowany Praktyk Kodu Emocji
✅ Absolwent rocznego Kursu technik terapii tańcem i ruchem IBA
✅ Praktyk Masażu Acess Bars
✅ Praktyk Masażu Dotyk Motyla
✅ Konsultant Kronik Akaszy
✅ Mistrz Nauczyciel Reiki
✅ Trener Umiejętności Społecznych dzieci i młodzieży
Współzałożyciel i Członek Zarządu Polskiego Stowarzyszenia TRE.
Uczestnictwo w stowarzyszeniu pozwala mi na realizację moich potrzeb pracy non profit, prospołecznej.
?
Prowadzę autorskie warsztaty Wibrująca miednica oraz Uwolnij stres - poprzez ciało.
?
Wspieram innych w odkrywaniu potrzeb ich serca, ciała, umysłu i duszy, tak by uznali swoją MOC i po nią sięgali.
Więcej o mnie i pracy ze mną na www.akademiamocy.com
?
tel. 508 800 908
?
PRZECIWWSKAZANIA do TRE®:
Zaburzenia: ciśnienia krwi, pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje); ograniczenia fizyczne i fizjologiczne: złamania kości, nadwyrężenia i skręcenia stawów, stany pooperacyjne; niestabilności kręgosłupa, która dają objawy bólowe; hypo / hiperglikemia, padaczka, ciąża; schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie: psychozy, głęboka depresja, schizofrenia.
.
Więcej o TRE:
https://www.akademiamocy.com/czym-jest-tre
lub krótko o TRE w programu Pytanie na śniadanie
https://pytanienasniadanie.tvp.pl/57458649/terapeutyczna-metoda-tre?fbclid=IwAR389THIBl0CWcIN3Ajmy6TY1gsnSqPwWxA7whdoRqam4j-cZQhJx52xpfE
?
„Życie ciała jest życiem odczuć i emocji.
Ciało odczuwa prawdziwy głód,
rzeczywiste pragnienie,
autentyczną radość w słońcu lub śniegu,
niekłamaną przyjemność zapachu róż
czy widoku krzewu bzu.
Prawdziwą złość,
prawdziwy smutek,
prawdziwą czułość,
ciepło, namiętność,
rozpacz.
Wszystkie emocje należą do ciała,
a umysł jedynie je rozpoznaje”.
D.H. Lawrence (brytyjski pisarz 1885-1930)
?
#trewarszawa #akademiamocy #tredladzieci #tredlamłodzieży #AkademiaDziecięcejMocy #trewarszawarenataoczkowska #renataoczkowska
#wibrujacamiednica
#trewarszawa #akademiamocy #tredladzieci #tredlamłodzieży #AkademiaDziecięcejMocy #trewarszawarenataoczkowska #renataoczkowska
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Akademia Mocy - Renata K. Oczkowska, 00-543,Warsaw, Poland