Name: Uwaga! Warsztat o granicach i wyrażaniu siebie
Start: 2025-11-13T17:00:00+01:00
Location: Koc i Książka (ul. Kazimierza Wielkiego 14)

$Uwaga! Warsztat o granicach i wyra\u017caniu siebie$

Podczas warsztatów będziemy wspólnie badać, rozmawiać i czuć w ciele to, jak (i czy w ogóle?) wyrażamy nasze granice. Uświadomimy sobie, jak ich jakość wpływa na relacje z innymi ludźmi i z nami samymi. Na ile wyrażona otwarcie niezgoda na coś, poczucie złości czy zadbanie o własną przestrzeń łączy się z emocjami czy odczuciem niewygody, niezręczności? Czy potrafimy otwarcie wyrażać nasze potrzeby? Jak reaguje na to nasze ciało? Jakie wartości kryją się za naszymi granicami?

Korzystając z odpowiednich metod i ćwiczeń, postaramy się świadomie sięgnąć po nasze zasoby, poczuć je w ciele i nauczyć się z nich korzystać. Dowiemy się, gdzie kończy się nasza wolność a zaczyna szacunek wobec innych. Poznamy przykładowe techniki relaksacyjne regulujące poziom stresu.
Umiejętność wyrażania siebie i znajomość własnych granic, może realnie wpłynąć na jakość naszego życia, otwierając w nas przestrzeń do rozwoju, poczucia większego spokoju i samospełnienia.
Zapraszamy wszystkich chętnych dorosłych. Warsztaty są bezpłatne, obowiązują zapisy, prosimy o podanie numeru kontaktowego: kociksią[email protected]
Monika Wittman – psycholożka (UG), psychoterapeutka w procesie szkolenia
(Szkoła Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej na Uniwersytecie SWPS), pracuje w Sopockim Domu Hospicyjnym, ponad 12 lat dbała o zdrowie psychiczne i
dobrostan seniorów jako pracownik dydaktyczny na Uniwersytecie Trzeciego Wieku, prowadząc m. in. zajęcia psychoedukacyjne rozwijające umiejętności radzenia sobie ze
stresem i kształtujące umiejętności poznawcze. Wspiera osoby zmagające się z trudnościami ze zdrowiem, depresją, nieadekwatnym poczuciem własnej wartości, z poczuciem przeciążenia, trudnościami w relacjach.
Jako nauczycielka/terapeutka pedagogiczna pracuje z młodzieżą ze specjalnymi potrzebami edukacyjnymi, głównie w spektrum autyzmu . Pogłębia swoją wiedzę podczas specjalistycznych kursów i szkoleń, należy do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej.