Advertisement
👉 For English please scroll down🌿 Retreat. Kom hjem til deg selv. Vekk din indre kraft.
Bli med på et 4-dagers urban yoga-retreat og sertifisert grunnutdanning hos Northern Light Yoga Academy i Oslo.
Enten du ønsker å fordype deg alle fire dagene eller bare delta én dag for inspirasjon og dybde — denne treningen er åpen for alle nivåer og kan tas dag for dag.
Hver dag gir en komplett opplevelse med yoga, meditasjon, pustearbeid, filosofi og nærende vegetarisk lunsj.
Hele retreatet tilsvarer 24 sertifiserte trenings-timer, og kan godkjennes som del av 200t eller 300t Yoga lærerutdanningen ved Northern Light Yoga Academy.
🌱 Tilbud: Foundation-medlemskap
For hver time du studerer, får du 1 dag med gratis studiomedlemskap.
Det betyr: Deltar du alle 4 dagene = 24 dager med gratis tilgang til våre klasser.
(Medlemsdager må brukes sammenhengende innen 6 måneder.)
🕰 Daglig timeplan
10:00–12:00 Morgensesjon
12:00–13:30 Lunsj (vegetarisk catering inkludert)
13:30–15:30 Ettermiddagsworkshop
15:45–17:00 Integrasjon & Restorativ praksis
📆 Daglige temaer og lærere
**Dag 1 – Mindfulness & Fundamenter i Yoga**
Med Mats Onsum & Anand Raj
Lær å lytte til kroppen, finn justering og praktiser med tilstedeværelse.
**Dag 2 – Klassisk Haá¹ha Yoga & Avspenningens kunst**
Med Massimo Barberi
Utforsk dybden i tradisjonell yoga, flytende overganger og dyp hvile.
**Dag 3 – Pustearbeid, Meditasjon & Pranayama**
Med Anand Raj
Oppdag pustens helbredende kraft, nervesystemets intelligens og indre stillhet.
**Dag 4 – Energikroppen & Kundalini**
Med Salila Gyanjot & Anand Raj
Reis gjennom chakraene, den subtil anatomi og vekk livsenergien i deg.
💸 Pris
• Enkeltdag: 990 NOK (inkl. fullt program, lunsj & te)
• Hele 4-dagers retreatet: 3 600 NOK
• Early Bird (til 30. april): 3 060 NOK for alle fire dagene
👥 Møt fasilitatorene
**Mats Onsum** er yogalærer og bevegelsespedagog kjent for sin jordnære, tydelige og oppmerksomme undervisningsstil. Han bringer med seg dyp forståelse for kroppsbevissthet og funksjonell bevegelse.
**Anand Raj** er grunnlegger av Northern Light Yoga Academy. Hans arbeid bygger bro mellom klassisk yoga, Kundalini, Naad (lyd) yoga og kunstnerisk uttrykk. Han underviser med poetisk tilstedeværelse, dybde og medfølelse.
**Massimo Barberi** er en seniorlærer i klassisk Haá¹ha Yoga med over 25 Ã¥rs erfaring. Utdannet i bÃ¥de India og Europa, kombinerer han presisjon med Ã¥ndelig innsikt i sin undervisning.
**Salila Gyanjot** er lærer i Kundalini Yoga og feminine visdomstradisjoner. Hennes intuitive, hjertebaserte tilnærming åpner dører til subtil kroppslig bevissthet og dyp transformasjon.
📩 **For påmelding eller spørsmål:**
Send oss en melding her på Facebook eller e-post til **[email protected]**
Plassene er begrenset. Kom én dag – eller bli med på hele reisen.
Vi gleder oss til å ønske deg velkommen.
👉 Les mer og meld deg på her: https://www.northernlightyoga.no/urbanretreat
🌿 Retreat. Reconnect. Reawaken.
Join us for a 4-day Urban Yoga Retreat & Certified Foundation Training at Northern Light Yoga Academy in Oslo.
Whether you want to immerse yourself for all four days or just join for a single day of inspiration and depth — this training is open to all levels and can be attended day-by-day.
Each day offers a complete experience with yoga, meditation, breathwork, philosophy, and nourishing vegetarian lunch.
The full retreat equals 24 certified training hours, and can be credited toward the 200h or 300h Yoga Alliance Teacher Training at Northern Light Yoga Academy.
🌱 Foundation Membership Offer
For every hour you study, you receive 1 day of free studio membership.
That means: Join for all 4 days = 24 days of free access to our classes.
(Membership days must be used consecutively within 6 months.)
🕰 Daily Schedule
10:00–12:00 Morning Session
12:00–13:30 Lunch (vegetarian catering included)
13:30–15:30 Afternoon Workshop
15:45–17:00 Integration & Restorative Practice
📆 Daily Themes & Teachers
Day 1 – Mindfulness & Foundations
With Mats Onsum & Anand Raj
Learn to listen to your body, find alignment, and practice with presence.
Day 2 – Classical Haá¹ha Yoga & the Art of Relaxation
With Massimo Barberi
Explore the depth of traditional yoga, flowing transitions, and deep rest.
Day 3 – Breathwork, Meditation & Pranayama
With Anand Raj
Discover the healing power of breath, nervous system awareness, and inner stillness.
Day 4 – Subtle Body & Kundalini Energy
With Salila Gyan Jot & Anand Raj
Journey through the chakras, subtle anatomy, and awaken the life force within.
💸 Pricing
• Single Day: 990 NOK (incl. full program, lunch & tea)
• Full 4-Day Retreat: 3,600 NOK
• Early Bird (until 30 April): 3,060 NOK for all four days
👥 Meet Your Facilitators
Mats Onsum is a yoga teacher and movement educator known for his grounded, clear, and mindful teaching style. He brings a deep understanding of body awareness and functional movement.
Anand Raj is the founder of Northern Light Yoga Academy. His work bridges classical yoga, Kundalini, Naad (sound) yoga, and artistic expression. He teaches with poetic presence, depth, and compassion.
Massimo Barberi is a senior teacher of classical Haá¹ha Yoga with more than 25 years of experience. Trained in India and Europe, he brings both precision and spiritual insight to his teaching.
Salila Gyan Jot is a teacher of Kundalini Yoga and feminine wisdom traditions. Her intuitive, heart-centered approach opens gateways to subtle body awareness and deep transformation.
To Register or Ask Questions:
Message us here on Facebook or email us at info@northernlightyoga
Spots are limited. Come for a day—or stay for the whole journey.
We look forward to welcoming you.
Read more details and sign up here:
https://www.northernlightyoga.no/urbanretreat
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Rosenborggata 9A, 0356 Oslo, Norway, Rosenborggata 9A, 0356 Oslo, Norge,Oslo, Norway
Tickets
