Advertisement
UMETNOST PREPUŠČANJA: IZ TOGOSTI V LAHKOTNOSTDelavnica ozaveščanja skozi gib po metodi Feldenkrais.
"Bolj kot se upiram toku življenja in ga želim imeti popolnoma pod nadzorom, bolj sem utrujen-a. Namesto da bi izkoristil-a njegov tok in le spretno usmerjal-a svojo pot, besno veslam proti toku – a reka življenja me kljub temu nezadržno nosi naprej.
Čeprav sem že večkrat izkusil-a, kako lahkotno je lahko življenje, ko mu zaupam, še vedno trmasto hlepim po nadzoru. Še vedno se na vse pretege upiram, dokler ne izčrpam vseh moči."
Vam zveni znano? Se tudi vi počutite izčrpani od nenehnega boja? Se ne znate ali ne zmorete prepustiti in prisluhniti življenju?
Vabljeni na delavnico ozaveščanja skozi gib po metodi Feldenkrais pod vodstvom Mateje Pate in Mateje Kodermac.
Kdaj in kje?
Sobota, 31. januar, od 10:30 do 16:00.
Studio Moj korak, Vilharjeva 3, Ljubljana.
Prispevek: 75 EUR (cena za zgodnje prijave do 19. januarja: 60 EUR)
PRIJAVA: https://forms.gle/FMStEFfopsHHxV9j6
Prepuščanje ne pomeni pasivne vdaje ali izgube nadzora. Tudi togost in kontrola sta pogosto naravna in smiselna odziva telesa na primanjkljaj varnosti in podpore. Napetost je lahko odziv na vse, kar je za nas preveč intenzivno.
Prepuščanje je možno šele, ko je vzpostavljena notranja struktura. Potrebujemo občutek varnosti, zavedanje telesa, zaupanje vase in v življenje, da lahko popustimo napetost in si dovolimo več lahkotnosti.
Notranjo strukturo vzpostavimo z integracijo. Naš živčni sistem neprestano stremi k integraciji, saj nam ta omogoča fleksibilnost in svobodo. Integracija v gibanju pomeni povezovanje posameznih delov telesa v skladno gibalno celoto. S tem se spremeni naša samopodoba in posledično steče tudi oblikovanje jasnejše notranje strukture.
Na delavnici bomo raziskovali, kako:
- vzpostaviti stik s telesom in ga popeljati v občutek večje stabilnosti,
- odkriti gibanje, ki se zgodi brez nepotrebnega napora, z lahkotnostjo in igrivostjo,
- prepoznati in sprostiti gibalne vzorce, ki so posledica potrebe po nadzoru,
- okrepiti notranjo strukturo, ki omogoča varno prepuščanje.
Delavnica je namenjena vsem, ki želite:
- skozi nežno in počasno gibanje izkusiti razbremenitev,
- izboljšati gibanje s prepuščanjem gravitaciji in inteligenci živčnega sistema,
- raziskati, kako prepoznati in sprostiti gibalne vzorce, ki ustvarjajo ali ohranjajo napetost,
- preživeti nekaj ur v igrivem, sproščenem in neobremenjenem vzdušju.
Sproščenost se rodi iz zaupanja ter ustvari prostor za večjo lahkotnost – v gibanju in življenju. Prepuščanje nam omogoča uglasitev s seboj in svetom okoli nas, omogoča več stika.
Pridružite se nam na tej poti raziskovanja in odkrijte, kako lahko s subtilnimi spremembami v gibanju spremenimo tudi svoj notranji občutek svobode, stabilnosti in igrivosti.
Prijazno vabljeni.
PRIJAVA: https://forms.gle/FMStEFfopsHHxV9j6
Z vami bova:
Mateja Kodermac, certificirana učiteljica metode Feldenkrais, kranio-sakralna terapevtka, Somatic experiencing practitioner, učiteljica joge in meditacije. Ima več kot 15 let izkušenj na področju somatskih terapevtskih pristopov. V Ljubljani in Novi Gorci izvaja individualne terapije z različnimi somatskimi pristopi. Vodi somatske delavnice in redne tečaje v živo v Ljubljani in v Novi Gorici ter na spletu.
Več: https://www.matejakodermac.si/
Mateja Pate, certificirana učiteljica metode Feldenkrais, pooblaščena učiteljica za Sounder Sleep System™, coachinja in certificirana praktičarka hipnoze. Redne lekcije ozaveščanja skozi gib vodi v živo v Ajdovščini, Postojni, na Otlici in prek spleta, občasne delavnice pa tudi drugod po Sloveniji in prek spleta.
Več: https://mikrogib.si/
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Plesni studio Moj korak, Vilharjeva 3,Ljubljana, Slovenia
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
