Advertisement
Tšakra jooga koolitus, mis toimub 18.–21. septembril Tallinnas, on loodud selleks, et mõista paremini energiakeskuste toimimist ja kuidas läbi jooga neid toetada. See koolitus aitab paremini mõista, kuidas füüsiline keha, meel ja tšakrad on omavahel seotud ning kuidas teadliku liikumise, hingamise ja praktikate abil tasakaalu taastada.Väga sageli arvatakse, et väsimus, meeleolu kõikumine või ärevus on lihtsalt midagi, mis “käib eluga kaasas”. Aga mis siis, kui need on märgid sellest, et meie energia ei liigu kehas vabalt? Et kusagil on blokeering, mida me ei ole osanud märgata?
Keha ei räägi alati valjult, aga ta annab kogu aeg märku. Meie seitsmel energiakeskusel ehk tšakral on otsene seos sellega, kuidas me ennast tunneme, reageerime ja liigume – nii joogatunnis kui ka igapäevaelus.
Tšakra jooga on joogapraktika, mis ühendab joogafilosoofia, hingamise, liikumise ja teadliku kohalolu eesmärgiga äratada ning tasakaalustada kehas paiknevad energiakeskused ehk tšakrad.
Joogalikust vaatenurgast ei koosne inimene vaid kehast, mida näeme ja tunnetame – luudest, lihastest ja elunditest, vaid meie olemus ulatub kaugemale – peenkehade tasandile. Tšakrad võivad küll olla nähtamatud, aga nende mõju meie heaolule, energiale ja elukvaliteedile on väga reaalne.
KELLELE SEE KOOLITUS SOBIB?
• Kui oled joogaõpetaja või treener -
saad oma tundidesse tuua midagi sügavamat ja unikaalset.
• Kui oled pühendunud joogataja-
õpid mõistma, kuidas peenenergia mõjutab su emotsioone ja valikuid, ja leiad praktikaid, mis aitavad sul kasvada ja areneda.
MIS ON TŠAKRA JOOGA KOOLITUS?
Koolitus ühendab teooria ja praktika – joogafilosoofia, hingamistehnikad, meditatsioonid ja joogaasendid – et anda sulle terviklik arusaam energiakehast ja selle toimimisest.
Iga tšakra juures teeme harjutusi ja praktikaid, mis aitavad tasakaalustada nii füüsilist kui ka peenenergiat. Avad enda jaoks arusaama viiest elemendist, avastad, kuidas erinevad energiakeskused toetavad sinu igapäevaelu.
Tulemuseks on isiklik kogemus: õpid mõistma, kuidas loovus, enesekindlus, südametarkus ja sisemine selgus saavad toetatud läbi teadliku praktikaga. Tasakaalus tšakrad annavad sulle juurde energiat, rahu ja kergust igas eluvaldkonnas.
MIDA ÕPITAKSE?
Tšakra jooga olemus
– Mis on Tšakra jooga ja kuidas see erineb teistest joogastiilidest?
– Millised on selle praktika alused ja miks seda harrastada?
Energia ja peenenergia
– Mis on energia ja mis on peenenergia?
– Inimese energiaväljad, -kanalid ja keskused ning nende omavahelised seosed.
– Energiakeha toimimine ja selle seos füüsilise kehaga
Energiakeskused ehk Tšakrad
– Mis on tšakra ja kuidas see töötab?
– Tšakrate areng ja kujunemine.
– Mis mõjutab energiakeskuste tööd?
– Tasakaalustamise ja tervendamise põhimõtted – miks ja kuidas me seda teeme?
7 põhi tšakrat
– Iga energiakeskuse detailne ülevaade: omadused, ülesanne, eesmärgid.
– Kuidas tšakrad mõjutavad meid füüsilisel ja emotsionaalsel tasandil?
– Tšakrate tasakaalutuse tunnused: üliaktiivsus, alaaktiivsus, blokeeringud.
– Praktikad ja tehnikad iga tšakra eraldi tasakaalustamiseks.
Jooga ja energiakeskused
– Kuidas taastada energia liikumine läbi jooga.
– Milline on jooga ja tšakrate seos?
– Kuidas Tšakra jooga töötab praktikas.
Joogaasendid
– Millised asendid aktiveerivad või rahustavad konkreetseid energiakeskusi.
– Seosed füüsilise keha ja emotsionaalse seisundi vahel.
5 elementi ja tšakrad
– Maa, vesi, tuli, õhk ja eeter – looduse elemendid ja nende seos tšakratega.
– Kuidas need elemendid avalduvad kehas ja meeles.
– Praktikad elementide tasakaalustamiseks jooga ja teadliku eluviisi kaudu.
Koshad ja gunad
– Inimese viie tasandi (koshade) teooria.
– Kolm loomuomadust (gunad) ja nende mõju meie olemusele ja valikutele.
Praktika ja kogemus
– Joogatunnid, meditatsioonid, hingamisharjutused ja grupitööd.
– Eneseanalüüs ja tšakrate kogemine läbi isikliku praktika.
Kodused ülesanded
– Esseede kirjutamine, lugemismaterjalid, joogapraktika ja eneseanalüüs, et kinnistada õpitut ja viia teadmised pärisellu.
ÕPETAJA - Temea Milliron
Temea on Infra Jooga stuudio süda ja hing.
Tema õpilased kirjeldavad teda kui inspireerivat ja toetavat õpetajat, kes oskab luua turvalise ja sügava õpikeskkonna. Tema juhendamisel on sadadel inimestel avanenud uus suhe iseenda ja joogaga.
Loe Temea kohta rohkem siit - https://www.infrajooga.ee/temea-milliron.html
TOIMUMISKOHT ja AEG
Koolitus toimub Infra Jooga stuudios Hobujaama 12, Tallinn
18 - 21. september 2025
Neljapäev kell 17.00 - 20.00
Reede kell 10.00 - 17.00
Laupäev kell 10.00 - 17.00
Pühapäev kell 10.00 - 15.00
Meie joogakool on registreeritud täienduskoolitusasutus ning sul on õigus saada kuni 30 kalendripäeva õppepuhkust kalendriaasta jooksul vastavalt Täiskasvanute koolitus seadusele. Rohkem infot saad siit - Haridus- ja Teadusministeerium.
Infra Yoga School on esimene Eestis registreeritud rahvusvaheline joogakool ning oleme koolitanud joogaõpetajaid juba aastast 2012. Meie joogakooli on lõpetanud üle saja suurepärase õpetaja!
KOOLITUSE HIND
Koolituse hind on 450 EUR, tasuda osamaksetena kas 3-osas või 4-osas.
Registreerimisel tuleb teha ettemaks 200 EUR või esimene osamakse.
Kui oled lõpetanud meie joogaõpetajate 200h koolituse, on sulle 10% soodustus.
Kui koolitusel osalemine on rahaliste põhjuste tõttu keeruline, võta meiega ühendust – leiame sulle sobiva lahenduse.
Meie joogakool Infra Yoga School on Täiskasvanute täiendkoolituse korraldaja ning füüsilise isikuna saad taotleda Maksu- ja Tolliametilt tulumaksutagastust 24%.
KOOLITUSELE REGISTREERUMINE
Registreerumiseks saada oma osalemissoov [email protected]
Tule meiega joogat õppima!
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Hobujaama 12, 10151 Tallinn, Estonia, Hobujaama 12, Kesklinn, Tallinn, 10151 Harju Maakond, Eesti, Estonia
