Name: Tudatos jelenléttel a stresszel szemben-ingyenes workshop
Start: 2025-11-06T18:00:00+01:00
End: 2025-11-06T22:00:00+01:00
Location: Hűvösvölgyi út 33, Budapest 1026, Magyarország

$Tudatos jelenl\u00e9ttel a stresszel szemben-ingyenes workshop$

Folyton rohansz? Akkor ez a megálló neked szól.
Ez a mindfulness-alapú workshop segít újra lelassítani, lélegezni, megtalálni a csendet a zajban.
Nem kell semmit bizonyítanod, nem kell „jól csinálni” – csak engedd, hogy egy órára ne kelljen tenned semmit, csak megérkezni a jeen pillanatba.
Amire számíthatsz:
-mi az a mindfulness? tévhitek lebontása
-rövidd vezetett meditációs technikák bemutatása a jelenben való megpihenésért
-kérdezésalapú megosztó körök: a tapasztalatok feldolgozása és a tanulságok beépítése a mindennapi életbe
-kapcsolódás egymáshoz a közös emberi tapasztalatokon keresztül. Lehet hogy másnak is kalandozik a figyelmne?
Maximum létszám: 20 fő
A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött.
Rólam:
Menkó Zsuzsi vagyok, a magyarországi Mindfulness Hálózat regisztrált MBSR tanára vagyok. 8 hetes mindfulness-alapú stresszcsökkentő tanfolyamokat és egyéni mindfulness-alapú coaching folyamatok vezetek. Emellett EMCC EIA practitioner akkreditált coach és mentor szerepekben is jelen vagyok. Mivel a meditáció az életem része, nem áll tőlem távol, hogy coaching üléseimen is rövid, vezetett meditációs gyakorlatokon keresztül segítem ügyfeleimet jelen lenni a pillanatban, megélni a tapasztalataikat legyen szó kellemes vagy kellemetlenről, ezáltal hozzásegítve őket egy teljesebb és élettel telibb élethez.
Először terápiás keretek között gyakoroltam mindfulness-típusú meditációkat szorongásaim csökkentése és iránykeresés céljából. Akkoriban nagyon elveszett voltam. Épp a Közel-Keletről tértem haza az olaj-és gázipariból és itthon is egy nagy energiaipari cégnél kezdtem el dolgozni. Éreztem, hogy nem ez a helyes irány, de akkor még csak fejből tudtam döntéseket hozni, szívből nem. A meditáció segített visszatalálni önmagamhoz. Megtapasztaltam azt a szívbéli intelligenciát, ami eredendően mindannyiunkban ott rejtőzik, csak az évek során sikerült elnyomnunk szívünk hangját. Szépen lassan, el kezdtem kilépni a multis életemből, először coachnak, majd trénernek majd végül mindfulness-tanárnak tanultam. Különböző identitásaim közül a mindfulness-tanári szerepemben érzem a legélettelibbnek magam, amikor a leginkább érzem, hogy önmagam vagyok érzékenységemmel karöltve.
Várlak szeretettel ezen az ingyenes workshopon, hogy te is megtapasztald a jelen pillanat erejét.
Jelentkezés ezen a linken:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScEhRFcHBF2ftYrUvSahaHqxFeHE-2gdfcdIeQUoE8732S0lA/viewform?fbclid=IwVERDUANc4DZleHRuA2FlbQIxMAABHt5yr9I5czBbjzWD27x27CnTqfJHfAxfLCUAruAStG6QbhLKDJlzOtWx18SW_aem_HiCzLBauTwgnvbV4zrPi3w