Advertisement
Zapraszam na trening uważności (ang. mindfulness) dla dzieci i młodzieży w wieku 5-18 lat, Metodą Eline Snel© „Uwaga, to działa!”, autorki światowego bestellera „Uważność i spokój żabki”. Zajęcia są wzorowane na popartym badaniami naukowymi treningu MBSR Jona Kabat-Zinn'a. Metoda zalicza się do czołówki światowych treningów uważności dla dzieci i młodzieży.Będziemy się spotykać raz w tygodniu przez 8 tygodni z grupami 5-8 i 9-12 lat.
Kurs dla młodzieży powyżej 12-tego roku życia trwa 10 tygodni.
O TRENINGU
Trening jest skierowany do dzieci i młodzieży w wieku 5-18 lat. Treści są tak dostosowane, by odpowiadać na możliwości i potrzeby uczestników w tym wieku. Poprzez wykorzystanie historyjek, wyobraźni oraz prostych ćwiczeń, dzieci otrzymują narzędzia, które mogą wykorzystać, by lepiej zrozumieć siebie i innych, a także rozwijać umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach. Bardzo obrazowe hasła, jak „przycisk stop”, „siedzieć jak żaba” czy „test spaghetti” pozwalają w łatwiejszy sposób opanować różne umiejętności w zakresie uważności.
„Dzieci uczą się ćwiczyć swoją uważność: uspokoić gonitwę myśli, uchwycić i zaakceptować swoje emocje. Doskonalą bycie życzliwym dla siebie i innych. Celem ćwiczeń jest osiągnięcie spokoju, lepszej koncentracji, zrozumienia i łagodności.” - Eline Snel
PO CO TAKI TRENING?
We współczesnym świecie nasz umysł jest nieustannie bombardowany nadmiarem informacji, bodźców, natłokiem myśli oraz nowych zadań do wykonania. Młodzi ludzie, tak samo jak dorośli, doświadczają codziennego stresu, źle sypiają, ciężko im się skoncentrować, mają kłopoty z nadpobudliwością, nie radzą sobie z trudnymi emocjami. Doskonale znają przycisk „start”, ale czy potrafią również znaleźć przycisk „pauza”?
Praktyka uważności przynosi dużo korzyści. Poza tym, że pomaga w
koncentracji, daje przede wszystkim solidny fundament do budowy poczucia pewności siebie i do rozwijania wewnętrznych kompetencji, niezbędnych do radzenia sobie z wyzwaniami, które stawia dzisiejszy świat. Wyposaża w narzędzia do rozwijania samoświadomości własnego ciała, emocji, bycia uważnym, zarówno na siebie, jak i inne osoby. Pomaga w odnalezieniu wewnętrznego spokoju, na którym można się oprzeć w najtrudniejszych chwilach. Sprawia, że dzieci potrafią nabierać dystansu do tego czego doświadczają, reagować na to co im się przydarza z większą świadomością, spokojem i życzliwością do siebie samych i bliskich. Ma to fundamentalne znaczenie dla ich dobrego samopoczucia oraz funkcjonowania w społeczeństwie; przekłada się również na ich osiągnięcia edukacyjne oraz relacje z innymi ludźmi.
Skuteczność praktyki uważności została potwierdzona w wielu badaniach naukowych. Wykazano jej pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu, a w szczególności na obszary związane ze stresem, emocjami, agresją i funkcjami wykonawczymi.
GŁÓWNE POTENCJALNE KORZYŚCI TRENINGU TO:
– podwyższona zdolność do koncentracji uwagi
– zwiększona samoświadomość własnego ciała i umysłu
– zwiększone poczucie własnej wartości
– wzrost zdolności radzenia sobie z emocjami, bólem i napięciem
– wzrost zdolności relaksowania umysłu i ciała
– lepsze radzenie sobie z trudnymi myślami
– łatwiejsze zasypianie
– rozwój życzliwości wobec siebie i innych
KIEDY I GDZIE?
🐸GDYNIA - CENTRUM JOGA I PILATES
ul. Starowiejska 54/3, Gdynia
od 19 października do 14 grudnia 2024, zajęcia w soboty, 8 spotkań - bez zajęć 3.11.2024
🌱Grupa 5-8 lat, 10:30 - 11:20
Zapisy i więcej informacji: https://forms.gle/GBxCSvfqSnRcfYb96
🌱Grupa 9-12 lat, 11:40 - 12:40
Zapisy i więcej informacji:
https://forms.gle/ovLWckAKnMC7s23S9
🌱Grupa 14 - 18 lat, 13:00 - 14:30
od 19 października do 11 stycznia 2025, zajęcia w soboty, 10 spotkań - bez zajęć 3.11. 2024 4.01.2025
Zapisy i więcej informacji: https://forms.gle/vmqgLW7a3tngSurG8
🐸GDAŃSK - SŁONECZNA WYSPA - Centrum Kreatywnej Zabawy i Edukacji, Żwirki i Wigury 6, 80-463 Gdańsk
od 9 października do 27 listopada zajęcia w środy
🌱Grupa 5-8 lat, 16:30 - 17:20
Zapisy i więcej informacji: https://forms.gle/PQCwr83c82pkFP5y8
🌱Grupa 9-12 lat,17:30 - 18:30
Zapisy i więcej informacji:
https://forms.gle/PqU1gCrJtdJXeZBP7
🌱Grupa 12-14 lat, 17:00 - 18:30
od 8 października 2024 do 10 grudnia 2024, zajęcia we wtorki
Zapisy i więcej informacji: https://forms.gle/BEsAhE9aSca19ita6
ZAPISY
W celu zapisania dziecka na trening należy wypełnić elektronicznie odpowiedni formularz wskazany powyżej.
CENA
ŁĄCZNY KOSZT PAKIETU ZAJĘĆ Z MATERIAŁAMI DLA GRUP 5-8 i 9-12 LAT WYNOSI 690ZŁ I OBEJMUJE
- 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok. 20 min)
- 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok. 20 min)
- 8 tematycznych grupowych sesji treningowych, 50-60 min (raz w tygodniu)
- 8 mailowych informacji dla rodziców o tematyce zajęć w każdym tygodniu
- 1 książkę Eline Snel "Uważność i spokój żabki" z nagraniami MP3
- materiały pomocnicze
- 1 dyplom ukończenia treningu
ŁĄCZNY KOSZT PAKIETU ZAJĘĆ Z MATERIAŁAMI DLA GRUP 12 -14 i 14 18 lat WYNOSI 890ZŁ I OBEJMUJE:
- 1 konsultację z rodzicem dotyczącą uczestnictwa dziecka w treningu (ok. 20 min)
- 1 konsultację z dzieckiem dotyczącą uczestnictwa w treningu (ok. 20 min)
- 10 tematycznych grupowych sesji treningowych, 90 min (raz w tygodniu)
- 1 książkę Eline Snel "Daj przestrzeń i bądź blisko" z nagraniami MP3
- materiały pomocnicze, w tym zeszyt ćwiczeń
- 1 dyplom ukończenia treningu
WIĘCEJ INFORMACJI
Tel: 506 996 993
e-mail: [email protected]
www. mindfulnessdladzieci.com.pl
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Słoneczna Wyspa - Centrum Kreatywnej Zabawy i Edukacji, Mhd My House Design Joanna Wiśniewska, 80-463 Gdańsk, Polska,Gdansk, Poland
