Advertisement
Mogę cię o tym zapewnić: tylko zacznij, a szybko zobaczysz rezultaty. Nadal będą pojawiać się zmartwienia, w zależności od głębokości twojego zaprogramowania, lecz mówię ci: nie znam ani jednej osoby, która poświęciłaby czas na bycie świadomą i nie zauważyłaby różnicy na przestrzeni tygodni. Zmienia się jakość twojego życia, tak więc nie musisz już przyjmować tej zmiany na wiarę. Widzisz ją. Jesteś inny. Inaczej reagujesz. Tak naprawdę mniej reagujesz, a więcej działasz. Jesteś energiczniejszy, bardziej ożywiony. Dostrzegasz rzeczy, których wcześniej nie widziałeś. Odkryłeś, czego szukają ludzie i co rzadko znajdują, mianowicie źródło spokoju i radości, które kryje się w sercu każdego człowieka.
Anthony de Mello
Medytacji, tej pięknej formy bycia, nauczymy się od podstaw. I zupełnie bez nagrań z YT czy Spotify będziesz sam/sama zanurzać się w przestrzeni obecności. Nauczysz się pozostawać w sobie, także wtedy, gdy jest to wyzwaniem, gdy życie przynosi trud
PROGRAM TRENINGU
Tydzień 1
Zaczynamy gdzie jesteśmy. Natura umysłu.
Tydzień 2
Ciało jako miejsce obecności
Tydzień 3
Wprowadzenie oparcia dla uważności
Tydzień 4
Praca z rozkojarzeniem
Tydzień 5
Badanie nurtu podświadomości
Tydzień 6
Postawa obserwatora
Tydzień 7
Samoakceptacja
Tydzień 8
Życie oparte na uważności
Czas:
Poniedziałki 18.30 - 20.30
Częścią treningu Mindfulness jest Dzień Uważności. Odbędzie się w sobotę lub niedzielę w drugiej połowie kursu w godz. 10-16. To okazja, by nieco pełniej zanurzyć się w doświadczaniu rzeczywistości.
Miejsce: Wrocław Wojnów
ul. Strachocińska 161 m 1
Olga Ambrozowicz - Jestem nauczycielką Mindfulness i Compassion, trenerką oddechu i terapeutką Gestalt. Prowadzę kursy, gdyż uwielbiam widzieć, jak zaczynacie odmarzać i kochać siebie. Jak rozluźniacie się w Życiu. Sama skorzystałam tak bardzo, że nie mogę się nie dzielić ❤️
Mindfulness Based Living Course (tytuł oryginalny) został opracowany przez Mindfulness Association
Uczestnicy treningu otrzymają podręcznik oraz materiały i nagrania po każdej sesji. Stopniowo będę Was zachęcać, by porzucać nagrania i samemu kierować swoją medytacją.
Trening uważności nie jest programem terapeutycznym. Osoby w terapii oraz pod opieką lekarzy specjalistów zachęcamy do konsultacji z lekarzem prowadzącym.
Inwestycja - 1300zł za cały kurs (1200zł dla szybkoreagujacych:)), zaliczka 300zł jest gwarancją miejsca
Jeżeli chcesz wziąć udział, a cena jest problemem, daj znać, znajdziemy dobre rozwiązanie
Rachunek Bank ING Olga Ambrozowicz
52 1050 1575 1000 0091 4199 1274
Zapisy:
[email protected]
telefon - sms - 504 149 029
Messenger
Dbajcie o siebie ❤️ Zawsze
Do zobaczenia
Olga
Uczestnicy o kursie:
🌸
Niesamowita podróż wgłąb siebie. Lub też - powrót do siebie, zapomnianych pokładów wrażliwości i własnego serca. Ważne doświadczenie osadzenia w rzeczywistości poprzez troskę o siebie i uważności na świat.
DLA MNIE - PETARDA!
🌸
Na początku myślałam o różnych korzyściach: mniej lęku, więcej spokoju, bycie bliżej siebie. Ostatecznie, przyszła mi do głowy jeszcze jedna podsumowująca myśl: "Jestem po prostu szczęśliwsza"
🌸
Czuję się tutaj bezpieczna, bo staję się uważna.
Przyszłam z chaosem, odchodzę z większym spokojem
Lekcja uważności jest drogą do przebudzenia
Dziękuję Olga❤️
🌸
Przepiękne prowadzenie do swojego serca. Kurs pomógł mi odnaleźć zgubione kawałki siebie. Uwierzyć w siebie i w swoją moc
🌸
Olga!
Bardzo Ci dziękuję za ten miły, ciepły i bardzo profesjonalny kurs.
Czuję się teraz taka spokojna, osadzona, bardziej serdeczna dla siebie i innych.
Na ostatniej praktyce poczułam tak wyraźnie moc mojego serca i to było takie piękne
🌸
Ten kurs mnie wzbogacił, rozwinął, pozwolił spojrzeć z większą jasnością na siebie
🌸
Czas spędzony na kursach prowadzonych przez Olgę był bezcenny. Subtelność w prowadzonych zajęciach dała mi poczucie zaopiekowania się moją drogą wgłąb mnie. Już na zawsze zostanie we mnie, przemieniając wiele w czyste dobro.
Polecam prowadzącą Olgę, która z wyczuciem i doświadczeniem prowadzi przez wszystkie poziomy Mindfulness
🌸
* Uważność dała mi większą świadomość ciała
* Uważność pozwoliła mi łatwiej, inaczej tolerować swój ból
* Uważność uświadomiła mi również, iż pomimo, że jestem tylko ziarnkiem piasku, stanowię istotną dla siebie i innych część plaży
🌸
* W chwilach trudnych staram się skupiać na wyrównywaniu oddechu, aby się uspokoić i uciszyć dręczące i natrętne myśli
* Zaczęłam się zastanawiać, w jaki sposób mogę być dobra, życzliwa dla samej siebie
* Uważniej przyglądam się miłym chwilom i staram się w nich zatrzymać dłużej i jak najwięcej z nich zapamiętać
* Staram się jak najczęściej myśleć o tym, za co jestem wdzięczna
🌸
* Umiejętność „zatrzymania” w codzienności, spojrzenie z „metapoziomu”
* Więcej wyrozumiałości i empatii dla siebie i innych
* Doświadczenie przemijalności doznań, stanów emocjonalnych
* Akceptacja dla słabości, chwilowych wzburzeń
* Doświadczenie różnorodności zazwyczaj pomijanych bodźców
* Redukcja uczucia niepokoju
#mindfulness #medytacja #uważność
🍀❤️
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Wroclaw [Wroclove], Wroclaw, Poland
