Trening medyczny dla zdrowia dna miednicy

Sat Jun 04 2022 at 10:00 am to Sun Jun 05 2022 at 04:00 pm

Good Move | Warsaw

Kasia Witek - ruch i fizjoterapia
Publisher/HostKasia Witek - ruch i fizjoterapia
Trening medyczny dla zdrowia dna miednicy
Advertisement
Trzyetapowe szkolenie dla instruktorów, trenerów i fizjoterapeutów zainteresowanych tematem dna miednicy w kontekście terapii ruchem i treningu. Pierwszy etap to dwa wykłady specjalistów: lekarki ginekolożki specjalizującej się w uroginekologii oraz fizjoterapeutki uroginekologicznej. Wykłady odbędą się w formie online, prowadzone na żywo z aktywnym udziałem uczestników. Drugi etap kursu to praca z nagranymi lekcjami praktycznymi – 6 lekcji video profesjonalnie nagranych i zmontowanych. Ostatni, trzeci etap odbędzie się stacjonarnie i będą to dwa dni ćwiczeń praktycznych na sali.
Szkolenie odbędzie się przy ul. Powstańców Śląskich 85/lokal U9.
Mięśnie dna miednicy pełnią w treningu ważną rolę - wspomagają stabilizację kręgosłupa i miednicy, zamykają cylinder brzuszny od dołu nie pozwalając, by narządy przemieszczały się zbyt mocno w dół (zapobiegają obniżeniu narządów), reagują na wzrost ciśnienia w jamie brzusznej przy wysiłku tworząc tłocznią brzuszną, czyli dając nam odpowiednią sztywność korpusu by wygenerować siłę pracy kończyn, nie pozwalając przy tym na wycieki moczu czy puszczanie gazów. To ważne, by te funkcje były dla trenerów i osób trenujących znane, ponieważ mają wpływ nie tylko na efekty treningowe, ale też zdrowie ćwiczących.
Z drugiej strony różne sytuacje życiowe i zdrowotne mogę wpłynąć negatywnie na stan mięśni dna miednicy – ciąże, porody, operacje ginekologiczne lub urologiczne, traumy, intensywne obciążenia fizyczne, itd. Te sytuacje wymagają modyfikacji ćwiczeń, ale nie unikania ich! Aktywność ruchowa jest ważna dla nas z wielu względów, a problemy z dnem miednicy nie mogą nas z niej wykluczać. Dlatego potrzebni są wykwalifikowani trenerzy i fizjoterapeuci, którzy nie zniechęcą do ćwiczeń, a pokażą, jak w sposób bezpieczny nie tylko poprawić stan dna miednicy, ale zadbać o kondycję całego ciała, zdrowie i sprawność.
Szkolenie będzie poświęcone wprowadzeniu w anatomię oraz podstawowe medyczne informacje na temat funkcjonowania i patologii dna miednicy, a także ćwiczeniom mającym wpływ na prawidłowe funkcjonowanie mięśni dna miednicy. Spojrzymy też na ten temat szerzej, uwzględniając to, że mięśnie dna miednicy nie działają w izolacji, a muszą prawidłowo współpracować z resztą ciała. Od tego zależy ich sprawność, a dla nas brak przykrych dolegliwości takich jak wysiłkowe nietrzymanie moczu, bóle napięciowe, brak stabilizacji kręgosłupa, napięty i odstający brzuch, itd.

Program
Etap I
Wykłady online
Wykład online z ginekolożką Hanną Szwedą.
Wybrane zagadnienia:
Anatomia miednicy - organy wewnętrzne kobiety,
Zmiany hormonalne na przestrzeni życia kobiety - dorastanie, cykl miesięczny, ciąża, menopauza. Czy hormony mają wpływ na naszą kondycję fizyczną i odporność na wysiłek? Czy sport może wywołać zaburzenia hormonalne?
Wysiłkowe nietrzymanie moczu - przyczyny, objawy towarzyszące i sposoby leczenia z punktu widzenia lekarza
Kobiece dolegliwości - bóle menstruacyjne, owulacyjne, bóle podczas współżycia, itd.
Obniżenie narządów - jak można pomóc, by być aktywnym mimo problemów?
Kiedy wysłać klientkę "z siłowni" do lekarza? Co powinno nas zaniepokoić?
Wykład online z fizjoterapeutką dna miednicy Martyną Romanowską-Naimską.
Wybrane zagadnienia:
Czym są mięśnie dna miednicy? Krótko o anatomii i funkcji.
Kiedy szczególnie warto zwrócić na nie uwagę? Jaki wpływ mają intensywne treningi, przewlekły stres, planowanie ciąży, ciąża, poród, po porodzie, zabiegi operacyjne, cykl miesiączkowy, menopauza i inne.
Jak wygląda badanie mięśni dna miednicy? Jak wiedzę po badaniu możemy wykorzystać do modyfikacji treningów? Współpraca trenera i fizjoterapeuty.
Sport a wysiłkowe nietrzymanie moczu.
Mity na temat ćwiczeń mięśni dna miednicy.

Etap II
Lekcje video dostępne online
Kurs złożony z 6 części, zwierających lekcje video i artykuły do czytania, w którym omawiamy kwestie ruchowe mające wpływ na zdrowie mięśni dna miednicy.

Etap III – kurs stacjonarny
Dzień pierwszy
Wstęp i wprowadzenie do tematu.
Wybrane zależności mające wpływ na zdrowie dna miednicy.
Mięśnie dna miednicy a kręgosłup i postawa.
Kręgosłup, postawa a dno miednicy.
Taśmy mięśniowo-powięziowe.
Stabilizacja.
Ćwiczenia praktyczne.
Mięśnie dna miednicy a oddech.
Układ przepon.
Wzorce oddechowe.
Ćwiczenia praktyczne.

Dzień drugi

Mięśnie dna miednicy a brzuch.
Stabilizacja, oddech a praca mięśni brzucha.
Jak ćwiczyć mięśnie brzucha, by nie obciążać mięśni dna miednicy?
Ćwiczenia praktyczne.
Mięśnie dna miednicy a biodra.
Anatomia miednicy i bioder.
Zależności i kompensacje w pracy dna miednicy i bioder.
Mięśnie dna miednicy a trening
Fakty i mity na temat zależności między treningiem a zaburzeniami dna miednicy.
Trening wspierający, a nie przeciążający dno miednicy.
Modyfikacja treningu dla osób z problemami z mdm.
Trening jako profilaktyka zaburzeń dna miednicy.
Bezpieczny powrót do biegania po porodzie lub operacji.
Zakończenie
Podsumowanie szkolenia.
Pytania.
Rozdanie certyfikatów.

Czego się nauczysz?
Jak zbudowane jest dno miednicy i jak pracuje?
Kiedy wysłać podopiecznego do lekarza, kiedy współpracować z fizjoterapeutą dna miednicy?
Na czym polega fizjoterapia dna miednicy?
Jakie są najczęstsze zabiegi operacyjne dna miednicy i dlaczego się je wykonuje?
Czy pacjenci/pacjentki urologiczni i ginekologiczni mogą ćwiczyć?
Jak zmodyfikować trening przy zaburzeniach dna miednicy?
Jak poprowadzić trening, który nie przeciąża dna miednicy w kontekście profilaktyki?
W jaki sposób układać i progresować plan ćwiczeń w celu poprawy funkcji dna miednicy
Advertisement

Event Venue & Nearby Stays

Good Move, ul. Wrocławska 15, Warsaw, Poland

Tickets

Discover more events by tags:

Sports in Warsaw

Sharing is Caring: