Advertisement
Ar esate patyrę, kai išsigandus ar patyrus stresą kūnas pradeda drebėti? Tai nėra silpnumo ženklas! Kūno drebulys – tai natūralus ir įgimtas mechanizmas, padedantis kūnui išsikrauti ir grįžti į ramybę.TRE (anglų k. Tension & Trauma Release exercises) – tai serija paprastų fizinių pratimų, kurie aktyvuoja natūralų kūno savireguliacijos mechanizmą drebėjimą ir taip padeda žmogui saugiai paleisti įtampą bei stresą.
TRE pratimai suaktyvina švelnų, saugų kūno drebėjimą, kuris atpalaiduoja giliai laikomas įtampas bei nuramina nervų sistemą.
Drebėjimas – tai natūralus kūno procesas, kurio mes nevaldom savo mintimis, todėl kūnas paleidžia būtent tai, ką jam reikia.
Procesas vyksta saugioje aplinkoje, o pratimų intensyvumą reguliuoja pats žmogus - savireguliacijos būdu (kurio pamokysiu). Praktika tinka beveik visiems žmonėms. Nereikia fizinio pasirengimo ar specialių žinių.
TRE atpalaiduoja gilumines raumenų įtampas, kurių dažnai net nejaučiame, bet jos lemia nuovargį, nerimą ar nuolatinį „vidinį užsispaudimą“.
Nuramina nervų sistemą ir padeda kūnui grįžti į natūralią pusiausvyrą.
Žmonės po TRE užsiėmimų dažnai jaučia:
● Sumažėjusį stresą ir nerimą;
● Daugiau energijos ir lengvumą kūne;
● Geresnį miegą;
● Ramesnę nervų sistemą;
● Aiškesnes mintis ir didesnį vidinį stabilumą;
● Mažiau įtampos pečių, nugaros, žandikaulio ar pilvo srityse.
TRE metodiką sukūrė traumų specialistas dr. David Berceli, daugelį metų dirbęs konfliktų ir krizių zonose, kur ieškojo būdų padėti žmonėms natūraliai atsistatyti po patirto streso. Šiandien TRE praktika paplitusi visame pasaulyje, naudojama tiek specialistų, tiek žmonių, kurie tiesiog nori geriau jaustis savo kūne.
Daugiau informacijos apie TRE rasite oficialioje svetainėje: https://treglobal.org/
APIE INSTRUKTORIŲ:
Ignas Čepulis - Kineziterapeutas, jogos instruktorius, sertifikuotas TRE instruktorius.
2020m. pabaigiau oficialius TRE mokytojų kursus Londone. Pastaruosius 3-4 metus visoje Lietuvoje, vedu seminarus ir mokau žmones paleisti įtampas. Šiai dienai esu pravedęs apie 80 TRE užsiėmimų, daugiau nei 1000 žmonių. Seniau maniau, jog noriu tapti žmogumi be įtampos, tačiau vėliau supratau, kad įtampa ir atsipalaidavimas tai lyg diena ir naktis arba pliusas ir minusas leidžiantys mums patirti gyvenimą. Mokausi susidraugauti su įvairiomis būsenomis savyje. Darbe su trauma mokomės jausti savo kūną, pojūčius, jausmus, emocijas. Visos įtampos tampa nebaisios, kai mes su jomis susidraugaujame.
ATSILIEPIMAI APIE TRE PRATIMUS:
Ugnė: "Esu labai laiminga, kad šiandien teko išbandyti TRE praktiką su Ignu. Atėjau su sunkumu viduje, bandžiau paleidinėti pati visą dieną iki susitikimo. Nepavyko. Tačiau po praktikos su Ignu, išėjau lengvesnė, daugiau paleidusi, atsipalaidavusi. Patiko ramybė ir vedimas. Ačiū"
Irena: "Man labai patiko ši technika. Jau išbandžiau ir namuose. Po drebėjimo praktikos jaučiuosi atsipalaidavusi."
Ineta: "Profesionalios pratimų praktikos. Kompetetingas, komunikabilus mokytojas Ignas kiekvienam duoda patarimų, atsako į iškilusius klausimus. Rekomenduoju išbandyti. Jums patiks."
Ramunė: "Tokia sakyčiau genealiai paprasta praktika. Ačiū, kad dalinatės! Tikrai naudosiu išmoktus pratimus ir ateityje."
VIETA: Studija Saulės namai. Algirdo g. 16-1, Vilnius
DATA: 2026 vasario 21 d., 19:00 - 21:00
KAINA: 30 eu
Kilus klausimų, susisiekime: +37062549833 - Ignas
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Studija Saulės namai, Algirdo gatvė 16, LT-03218 Vilnius, Lietuva, Vilnius, Lithuania
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
