Advertisement
Lämpimästi tervetuloa oppimaan kehosi luonnollinen tapa purkaa stressiä ja jännityksiä!TRE® (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises) -stressinpurkuliikkeet on kansainvälisesti tunnetun stressin- ja traumahoidon asiantuntijan David Bercelin kehittämä helposti omaksuttava itsehoitomenetelmä. TRE-harjoituksen yksinkertaiset aloitusliikkeet käynnistävät neurogeenisen tärinän. Tärinä rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja kuormittavien kokemusten jännittämiä lihaksia sekä purkaa keho-mielen kuormitusta. Tärinä antaa mahdollisuuden kehollesi palautua luonnollisempaan ja tasapainoisempaan tilaan ja syventää kehotietoisuuttasi.
TRE-aloituskurssilta saat tietoa TRE:stä palautumisen tukena sekä lisää ymmärrystä stressimekanismista ja hermoston toiminnasta. TRE:n harjoittelu on suositeltavaa aloittaa aina koulutetun ohjaajan kanssa ja kurssin jälkeen voitkin käyttää TRE:tä itsehoitomenetelmänä. Kurssi ei anna valmiuksia ohjata TRE:tä muille. Ohjaajana toimii Kaisa Peltonen (sertfioitu TRE-ohjaaja, jooga- ja mindfulnessohjaaja, KM)
TRE:n todettuja positiivisia vaikutuksia:
- Vähemmän huolia ja ahdistusta
- Vähemmän traumaperäisen stressihäiriön oireita
- Enemmän energiaa ja kestävyyttä
- Vähemmän työstressiä
- Parempi unenlaatu
- Vähemmän lihas- ja selkäkipuja
- Parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta
Kenelle TRE sopii?
Menetelmä soveltuu jokaiselle, joka haluaa tukea luonnollisella tavalla omaa hyvinvointia ja auttaa kehoaan palautumaan päivittäisen elämän moninaisista kuormituksista.
HUOM! Kurssille on ennakkovaatimuksena normaali fyysinen ja psyykkinen terveydentila, joka sallii TRE-stressinpurkuliikkeiden tekemisen, liikunnan harrastamisen ja ryhmämuotoisen harjoittelun. TRE:tä ei kuitenkaan suositella esimerkiksi sydäninfarktin, syöpäleikkauksen tai -diagnoosin jälkeen, epilepsiaa sairastaville tai raskaana oleville. Mikäli taustalla on vakavia traumakokemuksia, traumaattista stressihäiriötä (PTSD), masennusta, ahdistusoireita, kaksisuuntaista mielialahäiriötä, paniikkihäiriötä, psykoositaipumusta tai skitsofreniaa, silloin tarkka arviointi TRE:n aloittamisesta tulee käydä ensin sosiaali- tai terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Mielenterveyden pulmista kärsivien suunnitellusta hoidollisesta TRE:stä vastaa aina psykologi, psykoterapeutti tai psykiatri, joka on myös sertifioitu TRE-ohjaaja. Jos olet epävarma TRE:n soveltuvuudesta sinulle, kysythän lisää [email protected].
Aloituskurssin sisältö:
- Johdanto TRE-harjoitukseen ja tietoa stressimekanismeista
- Tutustuminen TRE-harjoitukseen
- Tauko (teetä)
- TRE-harjoitus
- Ohjeita kotona tehtävän harjoituksen tueksi
Kevätkauden 2026 TRE-aloituskurssit:
- Lauantaina 7.2. klo 15:00-18:00
- Lauantaina 7.3. klo 15:00-18:00
- Lauantaina 25.4. klo 15:00-18:00
- Lauantaina 23.5. klo 15:00-18:00
Missä: Studio Laive, Kympinkatu 7, 40320 Jyväskylä
Hinta: 83 € (sis. alv 25,5%). Hinta sisältää kurssin sekä kurssimateriaalit. Kurssia ei ole mahdollista maksaa liikuntaetuuksilla.
Ilmoittautumiset: www.studiolaive.fi/kauppa
Hengitä. Palaudu. Löydä fokus.
www.studiolaive.fi
#studiolaive
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Studio Laive, Kympinkatu 7,Jyväskylä, Finland
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
