Name: TORSDAGS TANKETRÆNING(4 MØDEGANGE)
Start: 2025-05-08T18:30:00+02:00
End: 2025-05-08T20:30:00+02:00
Location: Collageriet

$TORSDAGS TANKETR\u00c6NING(4 M\u00d8DEGANGE)$

Torsdags tanketræning
Er du klar til nye måder at tackle hverdagen på?
Har du lyst til at få indsigt i den metakognitive metode, få et nyt syn på dine tanker og konkrete redskaber til at skabe mere OVERSKUD, OVERBLIK og RO i hovedet?
Du får håndgribelige redskaber til, hvordan du kan anvende metoden både personligt, i familien og professionelt.
I den metakognitive metode arbejder vi fremadrettet og ikke med din fortid, hvilket betyder, at vi ikke dykker ned i, hvad du har med i din rygsæk.

Kurset kunne være for dig, der…
Vil optimere dig selv og have mere overskud i hverdagen
Bekymrer du dig lidt for meget om tingene
Har et ønske om at blive klogere på egne tanker
Holder dig selv tilbage fra ting, du godt kunne tænke dig at gøre
Er udfordret i at tage beslutninger og har svært ved at stå ved din mening
Er sportsudøver eller har hverdag fyldt med krav og ansvar, som kan være svært at leve op til
Oplever at din mobil, eller andre cravings, fylder for meget i din hverdag
Har svært ved at slappe af/sove
Er pårørende til en person i mistrivsel
Arbejder med børn/unge/voksne i mistrivsel (fx lærer, pædagog, mentor mv)
Den metakognitive metode, er en nyere psykologisk retning, der på relativ kort tid kan give mere mentalt overskud og balance i hverdagen. Metoden bygger på, at det ikke er vores tanker og følelser, der skaber psykisk mistrivsel, men derimod den tid vi bruger på at bearbejde vores tanker og følelser.

På kurset lærer du
Hvorfor overtænkning kan være årsagen til mistrivsel
klarlægge uhensigtsmæssige tankemønstre og vaner
Hvordan du træner hjernen og opnår mere trivsel, nærvær, energi og ro
At få et andet og mere konstruktivt forhold til dine tanker
Konkrete redskaber til at stoppe overtænkning og grublerier

Hvad kan du forvente?
4 undervisningsgange a 2 timer
Vekslen mellem korte oplæg, konkrete praktiske øvelser og refleksion
Hjemmearbejde mellem undervisningsgange (ca.15 minutter dagligt)
Max 12 deltagere
To undervisere på holdet alle gange
Hvem er vi:
Mette er uddannet lærer, stresscoach og certificeret metakognitiv terapeut til april og arbejder som SPS-lærer med unge og voksne, der på den ene eller anden måde har brug for en hånd i ryggen.
Runa er uddannet lærer, coach/stresscoach og certificeret metakognitiv terapeut til april. Hun arbejder som familie- og beskæftigelsesfaglig medarbejder.

Praktisk:
Kurset foregår centralt i Silkeborg, med gode muligheder for parkering
Datoer:
Torsdage kl.18.30-20.30 (8/5, 15/5, 12/6 og 19/6)
Tilmelding: Skriv personlig besked her på Facebook
Hvis du har brug for yderligere information, er du velkommen til at skrive en sms til os, og vi vil efterfølgende ringe dig op
Mette 50936305
Runa 40722896
Pris for 4 gange: 1895 kr.
Beløbet betales samlet 3 uger inden opstart.
Hvis din arbejdsgiver betaler kurset, kan du kontakte os vedrørende det praktiske.