Advertisement
পৃথিবীর জনপ্রিয় খেলাগুলোর মধ্যে ম্যারাথন দৌড় অন্যতম একটি জনপ্রিয় খেলা। অন্যান্য দেশের মতো আমাদের বাংলাদেশেও দিন দিন ম্যারাথন দৌড় জনপ্রিয়তা লাভ করছে। ফলে এখন আমাদের দেশে প্রায় পুরো বছর ধরেই ম্যারাথন/মিনি ম্যারাথন দৌড় প্রতিযোগিতা হয়ে থাকে। হাজার হাজার রানার এই ম্যারাথনে অংশগ্রহণ করছে।হয়তো, একেকজনের অংশগ্রহণের উদ্দেশ্য একেকরকম। তবে সবার লক্ষ্য একটাই, সেটা হলো সুন্দরভাবে ফিনিশিং লাইন অতিক্রম করা। হোক সে পেশাদার বা অপেশাদার রানার।
আমাদের রিসার্চ (২০২৪) অনুযায়ী, ম্যারাথন দৌড়ে অংশগ্রহণকারী রানারদের শতকরা ৮০ শতাংশ রানার ম্যারাথন পরবর্তী সময়ে ইনজুরিতে (মেজর/মাইনর) ভুগছেন। আর এর একমাত্র কারণ তারা যথাযথভাবে প্রশিক্ষণ ছাড়াই অংশগ্রহণ করছে।
তাই “Dhaka Runners” রানারদের ইনজুরিমুক্ত দৌড় নিশ্চিত করতে নিয়ে এসেছে “The Scientific Running Training” 😍
━━━━⊱⋆⊰━━━━━━━━⊱⋆⊰━━━━━━━━⊱⋆⊰━
আমাদের এই ট্রেনিং প্রোগ্রামের মূল উদ্দেশ্য_
👉 Injury prevention
👉 Gradual progression
👉 Building a sustainable running habit
এই ট্রেনিং শেষে একজন রানার জানতে পারবে_
👉 দৌড়ের সঠিক ফর্ম এবং কৌশল।
👉 ইনজুরি প্রতিরোধের কৌশলসমূহ
👉 রানারদের বেসিক Nutrition এবং Hydration
👉 দৌড়ের জন্য সঠিক জুতা নির্ধারণ করা
👉 নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ এবং মোটিভেশনের কৌশলসমূহ।
📝 ট্রেনিং এর বিস্তারিতঃ
~ প্রযোজ্য - নতুন/ইন্টারমিডিয়েট রানারদের জন্য।
~ সময়কাল - ৩ মাস (১২ সপ্তাহ)
~ ট্রেনিং শুরু - ১১ এপ্রিল, ২০২৫
~ ট্রেনিং ফী -
💸 ২০০০ টাকা/মাস (General)
💸 ১৫০০ টাকা/মাস (Student)
📍 ট্রেনিংয়ের লোকেশনসমূহ -
~ ন্যাশনাল বোটানিক্যাল গার্ডেন, মিরপুর
~ ধানমন্ডি লেক
~ রমনা পার্ক
✅ রেজিস্ট্রেশন লিঙ্ক: https://forms.gle/eNujpHTdSLjibJkp6
━━━━⊱⋆⊰━━━━━━━━⊱⋆⊰━━━━━━━━⊱⋆⊰━
👨🏫 ট্রেইনার পরিচিতিঃ
এই কোর্সের ট্রেইনার - Ab Rahaman Kazi Jubayer. তিনি Dhaka Runners এ Fitness & Running Coach হিসেবে নিযুক্ত আছেন।
❗ Notable Trainee: তার কাছে প্রশিক্ষণ নিয়ে বাংলাদেশ আর্মি কর্তৃক আয়োজিত, বাংলাদেশের সবচেয়ে বড় ম্যারাথন, Dhaka International Marathon 2025, এ তার student হাফ ম্যারাথন ক্যাটেগরিতে ১৩ তম স্থান অর্জন করেছে। যেখানে ১০০০০ রানার অংশগ্রহণ করেছিলেন। ❗
━━━━⊱⋆⊰━━━━━━━━⊱⋆⊰━━━━━━━━⊱⋆⊰━
📌 আমাদের ফেইসবুক পেজ: https://www.facebook.com/DhakaRunners
📌 আমাদের ফেইসবুক গ্ৰুপ: https://www.facebook.com/groups/dhakarunners/
📌 কোর্স ট্রেইনার: https://www.facebook.com/abrahamankazijubayer
📞 যোগাযোগঃ 01700831662, 01320614819
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Dhaka, Bangladesh
Tickets
