Advertisement
The Body-Mind Story este un program de transformare personală care își propune să exploreze conexiunea profundă dintre corp, minte și suflet. Printr-o abordare integrativă, ce combină psihologia somatică, neuroștiințele și diverse practici psihoterapeutice, acest program este propus ca o călătorie de redescoperire și vindecare.Fiecare dintre noi poartă o poveste unică, o poveste pe care corpul nostru o cunoaște adesea mai bine decât mintea conștientă.
Pe parcursul sesiunilor, vom descoperi împreună această poveste, într-un mod blând și respectuos, bazat pe curiozitate, compasiune și sprijin reciproc.
Exercițiile și intervențiile folosite provin dintr-o varietate de modele psihoterapeutice, precum: Psihoterapia Experiențială, Somatic Experiencing, Neuro Affective Relational Model - NARM, Bodynamic, Integral Somatic Psychology și altele.
Cum se desfășoară
𝑻𝒉𝒆 𝑩𝒐𝒅𝒚-𝑴𝒊𝒏𝒅 𝑺𝑻𝑶𝑹𝒀 se desfășoară săptămânal, pe parcursul a o oră și jumătate, din octombrie până la finalul lunii iunie. Programul este conceput progresiv, cu practici și teme care avansează în ritm cu nevoile grupului.
𝐂𝐞 𝐟𝐚𝐜𝐞𝐦
În fiecare sesiune, vei avea ocazia să participi la diverse practici și exerciții terapeutice, menite să faciliteze conștientizarea, autoreflecția și recuperarea după stres și traume și vindecarea.
Fiecare sesiune combină elemente teoretice (acolo unde este necesar) cu un accent puternic pe practică, activități, exerciții de terapie somatică (detalii aici), fișe de explorare și discuții.
Teoria se concentrează pe informații din diferite domenii, cu accent pe:
✅ 𝐄𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭̦𝐢𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚̆ 𝐬̦𝐢 𝐚𝐧𝐚𝐭𝐨𝐦𝐢𝐞 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐚𝐥𝐚̆: Înțelegerea și conștientizarea conexiunii dintre corp, minte, emoții și comportament.
✅ 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐬̦𝐭𝐢𝐢𝐧𝐭̦𝐞: neuroplasticitate, sistemul nervos autonom şi rolul său în starea de sănătate şi de boală, neurobiologia stresului și a traumei, neurobiologia interpersonală, inteligența inimii şi bunăstarea psihologică (coerența şi variabilitatea ritmului cardiac), legătura dintre axa creier-intestin (gut-brain connection) şi sănătatea emoțională, deconectarea minte-corp în tulburările legate de traumă, epigenetică şi stil de viață ş.a.m.d.
✅ 𝐏𝐬𝐢𝐡𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞: Psihologia relațiilor, nevoile psihologice, etapele de dezvoltare umană, teoria atașamentului aplicată în practică, reziliența psihologică, creșterea posttraumatică, sănătatea emoțională ş.a.m.d.
În partea practică includem:
✅ 𝐄𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐭̦𝐢𝐢 𝐬𝐞𝐧𝐳𝐨𝐫𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐬̦𝐢 𝐝𝐞 𝐦𝐢𝐬̦𝐜𝐚𝐫𝐞: Ne conectăm la simțuri și mișcare pentru a ne explora unicitatea corporală, pentru a restabili un sentiment de siguranță și putere în propriul corp. Dezvoltarea conștientizării corporale și chinestezice este esențială pentru recuperare și vindecare, ameliorarea simptomelor, reglarea emoțională, îmbunătățirea relației cu sine și cu ceilalți, precum și pentru sănătatea generală.
✅ 𝐄𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐭̦𝐢𝐢 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭̦𝐢𝐞 𝐬̦𝐢 𝐒𝐨𝐦𝐚𝐭𝐢𝐜 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬: Vom folosi practici de respirație și conștientizare a momentului prezent pentru a facilita autoreglarea, gestionarea stresului și echilibrul mental și emoțional.
✅ 𝐒𝐨𝐦𝐚𝐭𝐢𝐜 𝐄𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐧𝐠: Vom integra tehnici SE pentru ancorarea resurselor, reglarea sistemului nervos, conștientizarea și eliberarea tensiunilor, renegocierea traumelor și creșterea rezilienței psihologice.
✅ 𝐀𝐫𝐭-𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞: Exprimarea prin tehnici creative și expresive pentru a facilita autocunoașterea și integrarea experiențelor emoționale.
✅ 𝐄𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐭̦𝐢𝐢 𝐝𝐞 𝐠𝐫𝐮𝐩 𝐝𝐞 𝐢̂𝐧𝐯𝐚̆𝐭̦𝐚𝐫𝐞 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭̦𝐢𝐚𝐥𝐚̆: Vom desfășura activități interactive care facilitează descoperirea de sine, conștientizarea tiparelor de relaționare și învățarea prin experiență directă, într-un cadru terapeutic sigur.
✅ 𝐄𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐭̦𝐢𝐢 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐬̦𝐢 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭̦𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫𝐞: Explorăm abilitățile sociale, tiparele de relaționare, modul de gestionare a conflictelor, exprimarea nevoilor și stabilirea limitelor.
✅ 𝐄𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐭̦𝐢𝐢 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐞𝐜𝐭̦𝐢𝐞 𝐬̦𝐢 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠: Vom folosi scrisul și autoreflecția ca metode de explorare a gândurilor, emoțiilor, senzațiilor și comportamentelor proprii.
✅ 𝐄𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐭̦𝐢𝐢 𝐝𝐞 𝐩𝐬𝐢𝐡𝐨𝐠𝐞𝐧𝐞𝐚𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞: Vom explora istoria familială prin exerciții terapeutice, pentru a identifica influența acesteia asupra dificultăților noastre prezente și pentru a facilita procesul de vindecare a traumelor transgeneraționale.
𝐂𝐫𝐞𝐚𝐫𝐞𝐚 𝐮𝐧𝐮𝐢 𝐬𝐩𝐚𝐭̦𝐢𝐮 𝐬𝐢𝐠𝐮𝐫 𝐬̦𝐢 𝐚 𝐮𝐧𝐞𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐚̆𝐭̦𝐢 𝐝𝐞 𝐬𝐩𝐫𝐢𝐣𝐢𝐧
Un aspect central al programului The Body-Mind Story este crearea unui spațiu sigur, în care participanții să se simtă înțeleși, acceptați și susținuți. Apartenența la grup oferă o plasă de siguranță și te ajută să realizezi că nu ești singur. Atmosfera de încredere și respect este esențială pentru a facilita deschiderea și împărtășirea experiențelor personale.
Prin participarea constantă la acest program, vei face parte dintr-o comunitate terapeutică – un grup de oameni care se sprijină reciproc pe parcursul procesului de vindecare și transformare personală.
𝐂𝐞 𝐯𝐞𝐢 𝐩𝐮𝐭𝐞𝐚 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐫𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐬̦𝐢 𝐢̂𝐧𝐯𝐚̆𝐭̦𝐚:
🔹Descifrarea conexiunii dintre corp și minte și impactul acesteia asupra sănătății tale generale.
🔹Dezvoltarea capacității de conștientizare a senzațiilor, emoțiilor și gândurilor pentru a înțelege mai bine experiențele prin care treci, a dezvolta resurse și a ameliora efectele stresului, traumelor și simptomelor corporale.
🔹Utilizarea corpului ca mijloc de autocunoaștere, vindecare și bunăstare psihologică.
🔹Dezvoltarea capacității de reglare a emoțiilor și de gestionare a stresului.
🔹Conștientizarea mecanismelor de apărare care nu mai sunt utile și care te împiedică să trăiești așa cum îți dorești.
🔹Identificarea tiparelor de gândire, postură, mișcare și relaționare care perpetuează stresul, dezechilibrul și blocajele.
🔹Transformarea acestor tipare în obiceiuri noi, sănătoase și durabile.
🔹Antrenarea sistemului nervos pentru a menține și integra aceste noi tipare în toate domeniile vieții tale.
🔹Explorarea și renegocierea traumelor și rănilor emoționale într-un cadru sigur, sub îndrumare psihoterapeutică.
🔹Descoperirea tiparelor de relaționare care îți împiedică dezvoltarea unor relații sănătoase.
𝐓𝐡𝐞 𝐁𝐨𝐝𝐲-𝐌𝐢𝐧𝐝 𝐒𝐓𝐎𝐑𝐘 nu este doar un program educațional și terapeutic – este o călătorie de autodescoperire și vindecare, ce integrează multiple dimensiuni ale ființei umane.
𝐏𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐜𝐢𝐧𝐞
Aceste sesiuni sunt deschise persoanelor peste 18 ani și sunt potrivite și pentru cele care se întâlnesc prima dată cu psihologia/terapia somatică și celor care practică deja de ceva timp. Exercițiile vor fi adaptate în funcție de nevoile grupului și de caracteristicile individuale.
𝐂𝐮 𝐜𝐢𝐧𝐞
Adelina Rotaru, psiholog, consilier psihologic, psihoterapeut, practician Somatic Experiencing, terapeut NARM, terapeut in formare Bodynamic, terapeut somatic și om, dincolo de toate etichetele profesionale.
Mai multe despre mine găsești aici: https://adelinarotaru.ro/despre-mine/
𝐃𝐞 𝐜𝐞 𝐚𝐜𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦
Am conceput acest program din intenția profundă de a susține atât ca om, cât și ca psiholog și psihoterapeut, persoanele care se află în procesul de recuperare după stres și traume, precum și în (re)descoperirea de sine. Cred în puterea de vindecare a unei comunități de oameni cu intenții similare și dincolo de procesul individual al fiecăruia, cred că în relații cu ceilalți ne descoperim altfel, aflăm lucruri noi și învățăm despre noi, cum singuri nu am putea.
De aceea, aceste sesiuni sunt create pentru a oferi un spațiu sigur, unde aduc împreună prezența, curiozitatea, compasiunea, cunoștințele teoretice și practice acumulate de-a lungul anilor de studiu, alături de experiența mea profesională de până acum. Ne vom aventura împreună într-o călătorie de explorare și descoperire a poveștilor noastre, care așteaptă să fie dezvăluite și înțelese.
𝐂𝐚̂𝐧𝐝, 𝐮𝐧𝐝𝐞, 𝐜𝐚̂𝐭
Sesiunile au loc 𝐦𝐢𝐞𝐫𝐜𝐮𝐫𝐞𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝟏𝟗 𝐥𝐚 𝟐𝟎.𝟑𝟎, în București, pe Calea Plevnei 141.
Cu anumite excepții anunțate dinainte (vacanțe, sărbători legale sau alte situații), sesiunile se vor organiza săptămânal.
Prima sesiune începe pe 2 octombrie și ultima va fi pe 25 iunie.
Sesiunile sunt clase deschise pentru oricine doreşte să participe, în limita numărului de 𝟏𝟐 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚𝐧𝐭̦𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐬𝐢𝐮𝐧𝐞.
Rezervarea locului se face prin achitarea sesiunii în avans.
Prioritate au persoanele care doresc să participe la program constant, în tip abonament, ca un proces de durată, o poveste care se scrie pe parcursul fiecărei sesiuni, cu elemente și teme noi de explorat.
Costul unei sesiuni este 70 RON.
Abonament de 4 sesiuni consecutive - 200 RON.
Abonament 12 sesiuni consecutive 500.
Plata se poate face cash sau în contul bancar.
Prețul include materiale folosite, fișe de lucru, resurse (recomandări de articole, video, cărți etc.) și apă/ceai.
Pentru înscriere completează formularul de aici: https://forms.gle/LsN9ppZyJwePFQ8c6
Pentru întrebări îmi poți scrie pe [email protected] sau pe whatsapp 0735012606.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Calea Plevnei 141, Bucharest, Romania
