Advertisement
CE ESTE?Sesiuni săptămânale de grup, de tip “clasă”, care integrează perspective din:
- neuroștiințe, psihologie, psihoterapie și cercetările despre traumă, sistem nervos și creier
- practici somatice și terapeutice diverse pentru reglare emoțională, reconectare și reziliență.
Accentul este pe adaptarea practicilor la persoană, și nu invers. În acest fel, fiecare primește suport terapeutic personalizat (nu psihoterapie, ci un cadru centrat pe corp, sistem nervos și aspecte ce țin de sănătate și echilibru emoțional).
Nu este un grup de psihoterapie, ci o serie de sesiuni la care poți participa oricând (în funcție de locurile disponibile).
CUM SE DESFĂȘOARĂ?
Lucrăm predominant prin corp, printr-o combinație de:
- exerciții terapeutice și practici somatice
- tehnici de respirație și mindfulness
- „yoga trauma-sensitive (adaptată pentru lucrul cu trauma) și mișcare conștientă
- Somatic Experiencing® și instrumente inspirate din psihoterapia corporală.
Partea teoretică poate apărea doar ca suport psihoeducațional și pentru răspunsuri la întrebările participanților.
PENTRU CINE?
– pentru cei care își doresc să integreze mai multă practică corporală și autoreglare în viața de zi cu zi
– pentru cei care se simt blocați, deconectați sau lipsiți de vitalitate în ciuda faptului că fac mișcare
– pentru cei care au dificultăți emoționale sau relaționale și caută un spațiu sigur de explorare
– pentru cei care au parcurs un proces de psihoterapie individuală și simt că e momentul să continue într-un cadru de grup.
CE ESTE INCLUS:
Fizic: folosirea sălii și a recuzitei: saltele, mingi, benzi elastice, perne, accesorii senzoriale, lut, creioane și alte materiale protocol (ceai, apă)
În varianta online, fiecare participant folosește recuzita proprie – saltea, perne, mingi de masaj, benzi elastice sau obiecte simple disponibile acasă. În prima sesiune vei primi sugestii clare despre cum pot fi adaptate exercițiile cu ce ai la îndemână.
Membrii abonați, care doresc să practice pe termen mai lung primesc materiale suplimentare. Pe lângă participarea săptămânală la sesiuni, fiecare primește:
- un welcome pack cu informații
- fișe cu exerciții și practici diverse
- opțional: chestionare de autoevaluare privind diferite aspecte ce țin de anumite obiceiuri, tipare de mișcare/ posturale, de respirație sau altele)
- apartenența la un grup online de suport, unde menținem legătura și între sesiuni
- suport punctual pentru întrebări apărute între sesiuni
- materiale de sprijin pentru parcurs (după anumite sesiuni – nu mereu), sub formă de fișe cu exerciții de reflecție, explicații suplimentare sau sugestii pentru practică personalizate.
Pe parcurs, vom urmări împreună diferite aspecte (în măsura în care fiecare dorește să le împărtășească), iar eu voi oferi adaptări și recomandări de practici diferite pentru fiecare participant, în funcție de: situația medicală sau dificultăți de sănătate, vârstă, particularități fiziologice, nivel de experiență, obiectivul privind practica.
CÂND?
Din 17 septembrie, în fiecare miercuri, 19:00–20:30 (București, grup restrâns max. 8 pers.)
✔️ Participarea se face pe bază de rezervare.
✔️ Te poți alătura oricând, în funcție de locurile disponibile.
Detalii complete despre program, contribuție financiară și formularul de înscriere sunt disponibile pe site 👉 https://adelinarotaru.ro/grupuri/
Formular de înscriere: https://forms.gle/XBZ97KrbcfrowYL88
DESPRE FACILITATOR
Sunt Adelina Rotaru, psiholog, consilier psihologic și psihoterapeut pentru adulți și copii, cu specializare în lucrul cu trauma. În ultimii ani am aprofundat mai multe abordări somatice și relaționale: sunt practician Somatic Experiencing®, terapeut NARM (NeuroAffective Relational Model), Bodynamic Foundation, terapeut în formare în Integral Somatic Psychology (ISP), precum și instructor de yoga și terapeut yoga în formare.
Am peste 10 ani de experiență în practica privată și în colaborări, unde lucrez atât în ședințe individuale, cât și prin ateliere, sesiuni de grup și programe pentru organizații.
Mai multe despre mine și despre parcursul meu profesional poți afla aici: 👉 adelinarotaru.ro
De ce acest program?
De-a lungul anilor, am facilitat grupuri foarte diferite – cu adulți, copii, femei însărcinate sau părinți și copii – în contexte terapeutice, creative și somatice. Am văzut cum oameni din vieți și povești variate, inclusiv români din diaspora, s-au întâlnit cu aceeași intenție: să se simtă mai acasă în propriul corp, să se reconecteze cu sinele și să își regăsească echilibrul emoțional.
Experiența mi-a arătat mereu că vindecarea se amplifică în spații de grup sigure, atunci când descoperim că nu suntem singuri în tiparele și reacțiile noastre.
În același timp, am observat o nevoie comună: deși avem acces la informații, aplicații și ritualuri de sănătate, e greu să menținem singuri o practică de durată. Pentru unii, chiar și cinci minute par imposibile de susținut; pentru alții, psihoterapia individuală nu este suficientă sau nu e încă o opțiune.
Aici intervine The Body–Mind Story – un program săptămânal care oferă un cadru blând și trauma-informed, unde practicăm împreună: prin corp și prin apartenența la un grup. Este un spațiu de explorare și susținere reciprocă, gândit atât pentru cei care își doresc mai multă practică corporală și reglare emoțională, cât și pentru cei care caută continuitate după psihoterapie individuală.
CE SPUN PARTICIPANȚII?
”Pentru mine, experiența din grup a însemnat foarte mult. Atât dinamica grupului, cât și felul în care Adelina a condus atelierele m-au făcut să mă simt ascultată, înțeleasă și sprijinită să fiu în contact cu corpul meu. Ce-i drept, mi-a fost dificil, la primele ateliere, să îmi dau voie să simt emoțiile și reacțiile corporale, dar, pe parcurs, am înțeles cât de important este să ai curajul să faci asta. Structura atelierului, faptul că include atât partea teoretică, cât și partea practică, ajută foarte mult la integrarea și înțelegerea mai ușoară a unor concepte noi. Acest atelier m-a învățat să fiu mai atentă la propriul corp, mult mai prezentă și mai conștientă de cum mă simt în situațiile din viața mea.” (Ruxandra)
”Acum un an m-am uimit cu hotărârea mea: „Mă duc la grupul de terapie somatică!” Era ne-negociabil. Nu știam decât că… somatizez. 🥹
Între timp, am învățat să mă raportez la corp nu ca la o carcasă care mă duce de ici-colo, ci ca la o parte din mine care are nevoie de atenție. Simt că am învățat atâtea! Și de la Adelina – ghidul nostru incredibil de blând și răbdător – și de la grupul care m-a primit pe mine și pe multele mele fețe vulnerabile, pe care am avut încrederea și siguranța să le expun. Mulțumesc, Adelina! Am primit de la grupul de terapie somatică mult mai mult decât aș fi sperat. 🥰” (Cristina)
”Acum un an eram într-un vârtej mental și emoțional care dura de ani de zile. Corpul îmi dădea semne că duce prea mult. Așa am întâlnit-o pe Adelina și programul The Body-Mind Story. Alături de ea și grup, am început să-mi explorez barierele. Cu calm, blândețe și empatie, Adelina ne-a ghidat și ne-a învățat să descoperim în interior resurse proprii. A creat un spațiu sigur în care m-am simțit în siguranță să mă exprim și am învățat să-mi urmez corpul și să accept că nu sunt defectă, ci în devenire. Am prins curaj să simt toate emoțiile – frustrare, furie, tristețe sau bucurie – și să le recunosc ca parte din mine. Îți mulțumesc, Adelina, pentru cuvintele bune, răbdare, inspirație și speranță!” (Luminița)
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Calea Plevnei 141, Bucharest, Romania
Tickets
