Advertisement
INFORMACJE OGÓLNECzy zdarza Ci się, że reagujesz emocjonalnie w sytuacjach, które wydają się być niewarte Twojej uwagi? Czy masz trudności z nawiązywaniem i utrzymywaniem relacji z innymi ludźmi? Czy czujesz się niepewnie, niekompetentnie lub nieakceptowalnie w różnych kontekstach życiowych? Jeśli tak, to prawdopodobnie masz do czynienia z nieadaptacyjnymi schematami - głęboko zakorzenionymi wzorcami myślenia, odczuwania i zachowania.
Nieadaptacyjne schematy mogą utrudniać Ci osiąganie celów, czerpanie satysfakcji z życia i budowanie zdrowego poczucia własnej wartości. Mogą również wpływać negatywnie na Twoją skuteczność zawodową, komunikację z klientami i współpracownikami, zarządzanie stresem i konfliktami oraz podejmowanie decyzji. Świadomość własnych nieadaptacyjnych schematów pomaga w zastąpieniu ich zdrowszymi alternatywami. Jest to pomocne w pracy nad rozwojem osobistym i zawodowym, poprawie samooceny, asertywności, radzenia sobie z emocjami i tworzeniu satysfakcjonujących relacji.
Szczególnie użyteczna okazuje się w takim przypadku stworzona przez Jeffreya E. Younga Terapia Schematów (Schema Therapy). Jest to integracyjna teoria i terapia powstała z myślą o pracy z różnorodnymi, utrwalonymi problemami emocjonalnymi, które – podobnie jak przekonania kluczowe – powstały w dzieciństwie i wczesnej dorosłości. Wywodzi się z terapii poznawczo – behawioralnej, i łączy w sobie teorię przywiązania i uczenia się, psychologię rozwojową oraz elementy podejść psychodynamicznego, relacji z obiektem i modeli terapeutycznych skoncentrowanych na emocjach.
Do podstawowych pojęć którymi operuje Terapia Schematów należą wczesne nieadaptacyjne schematy, obszary schematów, style radzenia sobie oraz tryby schematów. Schemat to szeroki (obejmujący wiele sfer) dominujący motyw lub wzór, złożony ze wspomnień, emocji, przekonań i reakcji fizjologicznych, obejmujący osobę i jej relacje z innymi, ukształtowany w dzieciństwie i dopracowywany przez całe jej życie, oraz w znacznym stopniu dysfunkcjonalny. Schematy są nawykowe i automatyczne, powstają wskutek zaburzonego zaspokojenia podstawowych potrzeb emocjonalnych, a na ich rozwój wpływ mają także cechy temperamentu.
Wiedza na temat własnych schematów oraz umiejętne ich rozpoznanie w relacji z klientem pozwala na pracę z klientem na jeszcze głębszym, przynoszącym bardziej trwałą zmianę poziomie. Szkolenie jest szczególnie przydatne osobom zajmującym się terapią, coachingiem oraz wszystkim zainteresowanym rozwojem osobistym i zawodowym.
CELE
Osoba biorąca udział w warsztacie „Terapia schematów” będzie miała możliwość rozpoznania własnych dysfunkcjonalnych schematów oraz zdobędzie wiedzę jak z nimi pracować w celu zwiększenia własnej osobistej i zawodowej efektywności.
Na osiągnięcie tego celu składa się:
- zdobycie wiedzy z zakresu genezy powstawania schematów
- rozpoznanie własnych dysfunkcjonalnych schematów
- umiejętność identyfikowania niezdrowych, ograniczających schematów u siebie i u innych
- ćwiczenie umiejętności przydatnych w uelastycznianiu własnych dysfunkcjonalnych schematów
- zbudowanie odpowiedniej postawy wobec pracy nad zmianą własnych schematów
- zdobycie wiedzy umożliwiającej rozpoznanie trybów schematów
- umiejętność pracy nad trybami schematów
- odnalezienie i zrozumienie przyczyn aktualnych problemów w sferze osobistej i zawodowej
PROGRAM
Proponowany program warsztatów zawiera się w trzech dniach szkoleniowych (24 godziny zegarowe)
Dzień I:
Wprowadzenie do problematyki schematów
Rozpoczęcie szkolenia i integracja
Co to jest schemat?
Jak powstają schematy?
Przekonania a schematy
Style radzenia sobie ze schematami – podporządkowanie, unikanie, kontratak
Co podtrzymuje schematy?
Identyfikacja schematów
Rozpoznanie własnych życiowych pułapek – test schematów
Dzień II:
Schematy – Opuszczenie i odrzucenie (Opuszczenie (porzucenie)/brak stabilności więzi, Nieufność/skrzywdzenie (nadużycie), Deprywacja emocjonalna, Ułomność/wstyd, Izolacja społeczna/wyobcowanie)
Schematy – Ograniczenie autonomii (Zależność/niekompetencja, Podatność na zranienie lub chorobę, Uwikłanie emocjonalne/nie w pełni nierozwinięte ja, Porażka)
Schematy – Zachwianie granic (Roszczeniowość/wielkościowość, Niedostateczna samokontrola i samodyscyplina)
Schematy – Ukierunkowanie na innego (Podporządkowanie, Samopoświęcenie, Poszukiwanie akceptacji/aprobaty)
Schematy – Nadmierna czujność i zahamowanie (Negatywizm/pesymizm, Zahamowanie emocjonalne, Nadmierne wymagania/nadmierny krytycyzm, Bezwzględna surowość)
Dzień III:
Rozpoznanie i praca nad trybami schematów
Tryby schematów
Nieadaptacyjne tryby dziecięce
Nieadaptacyjne tryby rodzicielskie
Nieadaptacyjne tryby radzenia sobie
Zdrowe tryby
Podsumowanie i zakończenie szkolenia
ADRESACI
Warsztaty adresowane są do osób zainteresowanych doskonaleniem kompetencji związanych z kontrolowaniem własnych emocji, samorozwojem i doskonaleniem siebie oraz do osób, które chcą jeszcze lepiej i efektywniej pomagać innym w pracy nad sobą.
KORZYŚCI WYNIKAJĄCE Z REALIZACJI CELÓW SZKOLENIOWYCH
Uczestnik warsztatu:
- będzie miał możliwość identyfikacji własnych ograniczających i dysfunkcjonalnych schematów
- zdobędzie wiedzę dotyczącą wpływu schematów na sferę myślenia, emocji i działania
- nauczy się jak pracować ze schematami i je uelastyczniać
- zdobędzie umiejętność rozpoznawania aktualnego trybu schematu
- zdobędzie praktyczne umiejętności umożliwiające zastosowanie wiedzy dotyczącej własnych schematów w pracy zawodowej i w życiu osobistym
- zdobędzie umiejętność rozpoznawania dominującego w danym momencie stylu radzenia sobie ze schematem
- nauczy się w jaki sposób pracując z własnymi schematami radzić sobie ze stresem i wypaleniem zawodowym
- zdobędzie konkretne i praktyczne umiejętności, które będzie mógł wykorzystać w pracy zawodowej z innymi ludźmi i wzbogaci w ten sposób swój warsztat pracy
Uczestnik otrzyma zaświadczenia uczestnictwa. Warunkiem jego uzyskania jest 80% obecność.
INFORMACJE:
Trener prowadzący: dr Tomasz Drożdż
Inwestycja: 1490 zł brutto + koszty noclegu i wyżywienia
Zgłoszenia i informacje: [email protected] +48604286388
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Nieprześnia 1, Nieprześnia 1, 32-700 Bochnia (Gmina), Polska, Krakow, Poland
