Advertisement
Joga to nie tylko doskonały sposób na poprawę elastyczności i siły, ale także skuteczna terapia ruchem, wspierająca zdrowie kręgosłupa i ogólne samopoczucie.Ten kurs może być dla Ciebie, jeśli zmagasz się:
- z bólem pleców,
- napięciem mięśniowym
- dyskomfortem wynikającym z długotrwałego siedzenia!
Podczas 4 lekcji skupimy się na konkretnych sekwencjach, które odżywią Twój kręgosłup i przywrócą lekkość w ciele.
✨️Program kursu✨️
🔹 Lekcja 1: Pozycje stojące – stabilność
Pozycje stojące wzmacniają nogi i tułów, poprawiają postawę oraz stabilizują kręgosłup, pomagając zapobiegać bólom pleców.
🔹 Lekcja 2: Siady i skłony – rozluźnienie
Siady i skłony rozciągają plecy i biodra, redukując napięcie w dolnej części kręgosłupa.
🔹 Lekcja 3: Skręty i wygięcia – mobilność
Skręty zwiększają ruchomość kręgosłupa i wspierają zdrowe funkcjonowanie krążków międzykręgowych, a wygięcia otwierają klatkę piersiową i wzmacniają mięśnie pleców.
🔹 Lekcja 4: Pozycje odwrócone – lekkość
Pozycje odwrócone odciążają kręgosłup, poprawiają krążenie i regenerują układ nerwowy, zmniejszając sztywność pleców.
Bez względu na Twój poziom zaawansowania, kurs pomoże Ci odkryć korzyści płynące z regularnej praktyki jogi i nauczy podstawowych technik wspierających zdrowie całego ciała.
✨️Szczegóły kursu:
📅 Kiedy?
7 kwietnia – 5 maja 2025 (wykluczając Poniedziałek Wielkanocny)
🕗 Zajęcia:
Poniedziałki, 20:15–21:15
💰 Cena: 250 zł
📌 Zapisy:
Zapisy odbywają się za pośrednictwem poniższego linku:
https://karmajoga.pl/zapisy/produkt/kurs-wprowadzajacy/
👩🏫 Prowadząca:
Alina Skop – doświadczona nauczycielka jogi, specjalizująca się w kursach dla początkujących.
Zapraszamy!
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Bipromet S.A. - Grupa KGHM, Graniczna 29,Katowice, Poland
