Advertisement
Teadliku suhte loomine iseendaga
2-päevasel intensiivavastusretkel saad kogeda iseennast- oma keha, meelt ja hinge.
Aitame sul vaadata ja näha, kes sa oled ja mis on Sinu Suhe oma Eluga.
Suhe teiste inimestega on täpselt nii hea kui on suhe iseendaga ning selleks, et saada näiteks head ja harmoonilist lähisuhet, on vaja kõigepealt endal olla harmoonias- kasvada hea suhte vääriliseks ja alles siis tuleb su ellu õige inimene, kellega oma ideaalsuhe luua. Mitte ükski teine inimene ei päästa meid meie enda käest ja heaks kaaslaseks teisele saame olla ainult olles heaks kaaslaseks iseendale. Teadlikkus on selle alus ja alustada tuleb kusagilt…..
Kahe päeva vältel vaatame (alustame esimesel hommikul kell 10.00 ja lõpetame teine päev orienteeruvalt kell 16.00):
🗺️Inimese disaini süsteemi, kus iga osaleja saab kokkuvõtliku juhenduse oma kaarti kohta(energiatüübi, strateegia, autoriteedi)
🏡personaalse konstellatsiooni disaini- Suhe Sinu endaga
🧔♂️koged kehatasandil Osho meditatsiooni
🌬️osaled kahel täispikal juhendatud teadliku hingamise sessioonil
🪅osaled TRE praktikas
Boonusena naudid imelisi metsavaateid Lättemaal koos sauna, tünnisauna ja lõkketulega!
Majutus ja toitlustus sisalduvad hinnas!
Nb! Taimetoit on kahe päeva vältel.
HIND: 250.- euri; üksinda toas 280.-euri
Osalemise tagab ettemaks 125.-euri
Lisainfo ja registreerimine: [email protected]
Täpne päevakava tuleb meilile peale registreerumist.
Koht: www.lattemaa.ee
Päevi juhendavad Heidy Kõiv (Soome) https://www.teraapiatuba.fi/
Anne-Liis Timmermann https://teadlik-loomine.ee/anne-liis-timmermann/
🌟KONSTELLATSIOONI DISAINID
Konstellatsioon on terapeutiline meetod, mille eesmärk on aidata inimestel mõista ja lahendada perekondlikke ja suhteprobleeme. See meetod põhineb ideel, et peresüsteemid ja peredünaamika mõjutavad indiviidi käitumist, tundeid ja suhteid. Siin on mõned peamised aspektid perekonstellatsiooni kohta:
1. Süsteemne lähenemine:konstellatsioon käsitleb peret kui süsteemi, kus iga liige mõjutab teisi. Probleemid ja konfliktid võivad tuleneda peredünaamikast ja varasemate põlvkondade kogemustest.��
2. Kohalolek ja esindamine: konstellatsiooni seansil valitakse esindajad, kes kehastavad pereliikmeid või teisi olulisi tegureid. Need esindajad paigutatakse ruumis vastavalt sellele, kuidas nad tunnevad end seoses probleemiga. See aitab avada uusi perspektiive ja mõista peredünaamikat.��
3. Teadlikkuse tõstmine: konstellatsiooni eesmärk on suurendada teadlikkust pereliikmete vahelisest suhtest ja nende rollidest. See aitab tuvastada mustreid, mis võivad olla takistuseks isiklikule arengule.��
4. Probleemide lahendamine: Terapeudi juhendamisel saavad osalejad paremini mõista oma emotsioone ja käitumismustreid. See võib aidata neil leida uusi lahendusi ja viise, kuidas oma suhetes paremini toime tulla.��
5. Emotsionaalne vabastamine: konstellatsioon võib aidata vabastada emotsionaalset koormat, mis on seotud pereliikmete suhetega. See võib hõlmata andestamist, leppimist või mineviku kogemuste töötlemist.��
6. Perekonna ajalugu: konstellatsioonid võivad tuua esile pereliikmete ajalugu ja mustreid, mis on edastatud põlvkondade kaupa. Need teadmised aitavad osalejatel mõista, kuidas minevik mõjutab nende praegust elu.��
7. Loovuse ja ressursi kasutamine: konstellatsioonid julgustavad osalejaid leidma loovaid lahendusi ja kasutama oma sisemisi ressursse, et saavutada tasakaalu oma suhetes.��
Perekonstellatsioon on sageli rikka ja sügava kogemusega protsess, mis võib tuua esile uusi arusaamu ja aidata inimesi leida rahu ning tasakaalu oma peresuhteis. Oluline on, et seda tehakse kogenud terapeudi juhendamisel, et tagada turvaline ja toetav keskkond.
Konstellatsiooni töötoas teeme minikonstellatsioone ja avastame iseennast ja kuidas suhtlevad omavahel sinu hing, keha ja mõistus, kas nad teevad koostööd? Kas sa üldse näed enda vajadusi? Kas saad ennast täielikult usaldada?
🌟 TRE
TRE ehk Tension & Trauma Releasing Exercises on lihtne harjutuste sari, mis aitab kehal vabastada pinget ja stressi lihastest. Dr David Berceli (PhD) loodud TRE aktiveerib ohutult loomuliku rvärina või vibreerimise refleksmehhanismi, mis vabastab lihaspinged, rahustades närvisüsteemi. Kui see lihaste värin/vibratsioonimehhanism aktiveeritakse turvalises ja kontrollitud keskkonnas, julgustatakse keha naasma tasakaaluseisundisse.
Stressi ja traumade kuhjumine ning pingetest vabanemise puudumine põhjustab närvisüsteemi häireid ning soodustab konflikte, vaenulikkust ja agressiivsust inimeste seas.
TRE toetab tervist, heaolu ja harmooniat, TRE on tõhus stressi ja pingete vähendamise tehnika, mis taastab keha ja närvisüsteemi tervisliku algtaseme.
TRE kasulikkus:
Vähendab stressi ja ärevust,PTSD sümptomeid;
Rohkem energiat ja vastupidavust
Paranenud suhted
Vähem töökohastressi
Parem uni
Vähem konflikte
Vähenenud lihas- ja seljavalu
Suurenenud paindlikkus
Suurem emotsionaalne vastupidavus
Vähendab trauma sümptomeid
Vanade vigastuste paranemine
Tõsise haigusega seotud ärevuse vähenemine
Vabanemine kroonilistest meditsiinilistest seisunditest
Terapeutilised lihasvärinad, mida TRE treeningprotsess kutsub esile, on keha loomulik, sisemine, neurofüsioloogiline reaktsioon enda stressi vähendamiseks ja heaolutunde taastamiseks.
TRE on kehapõhine (somaatiline) protsess, mis sertifitseeritud TRE pakkuja kaudu õigesti teostatuna võimaldab inimesel kehast pingeid vabastada, mis sageli ei nõua loo uuesti ülevaatamist. (st traumaatilise kogemuse verbaalne kirjeldamine või sellest rääkimine)
TRE on loodud eneseabivahendiks, mida saab pärast selgeksõppimist kasutada vastavalt vajadusele kogu elu jooksul, toetades ja edendades seeläbi pidevalt isiklikku tervist ja terviklikkust.
TRE-d saab õpetada kas lihtsa eneseabi, pingete vähendamise tehnikana kehaliste harjutuste programmis VÕI saab seda kasutada tõhusa täiendava praktikana, kui tervendajad on integreeritud teiste ravimeetoditega, sealhulgas PTSD ja ärevuse ravi.
TRE on enamiku inimeste jaoks ohutu ja tõhus stressivabastustehnika.
🌟 Teadlik Ühendatud Hingamine.
Hingamisest teadlikkus vabastab mõtete virr-varrist, aitab kogeda oma sügavamat olemust ja terviklikkust ning leida rahu enda sees.Läbi sügava ühendatud hingamise on võimalik vaigistada argiteadvus ja saada kontakt oma alateadvuse ja üliteadvusega. Hingamisteraapia tervendab minevikus vastuvõetud negatiivseid otsuseid, varajases lapsepõlves tekkinud ja sünniga seotud stressi ja traumasid ning kogu elu jooksul kogetud allasusrutud emotsioone.Rebirthing teooria ja praktika rajaja on Leonard Orr. Ta avastas 70-ndatel aastatel, et sügav, katkestuseta hingamine aitab meil kontakti saada oma sügavaima olemusega. Selle osaga iseendast, mis elu jooksul on kapseldunud meie kehasse ja alateadvusse: allasurutud viha, kurbus, pettumus, väljendamata tunded ja mõtted.Mõiste rebirthing viitab sünnile ja taassünnile.Algselt oli selle meetodi põhieesmärgiks tervendada sünnikogemuse ja varase lapseeaga kaasnevaid traumasid, kuid see on väga võimas vahend liikumaks ajas mitte tagasi vaid ka edasi: selle meetodi abil saab kiirelt teada, mida me tõeliselt tahame ja kuidas selleni jõuda.Hingamistehnikatega on võimalik end ajas tagasi viia lapsepõlve, sünnihetke ja üsa sees olevasse aega, et luua endale uus ja tervem minevik. Kui hingamistöö toimub turvalises ja toetavas keskkonnas, saame ümber muuta oma sünnihetkel, ema raseduse ajal või lapsepõlves vastu võetud negatiivsed otsused iseenda ja maailma kohta. Sageli ei lase minevikus tehtud negatiivsed otsused meil elada valikuterohket õnnelikku elu. Mineviku otsused ja uskumused elu kohta hoiavad meid teatud harjumuspärastes uskumustes kinni.Enamus hingamisterapeute tänapäeval soovitavad esimesed 10 korda hingata kogenud hingamisterapeudi käe all. See on vajalik selleks, et tervendada oma sünni- jt. emotsionaalseid traumasid ja stressi ning kehasse talletatud pingeid; et teadlikuks saada oma tegelikust hingamisest ja õppida ühendatult, teadlikult, intuitiivselt hingama; et õppida ilma superviisorita iseseisvalt hingama.
🌟Osho - teeme ühte aktiivset meditatsiooni, mis turgutab ärkvele meie meeled.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Lättemaa, Raanitsa Tartumaa,Kambja Parish, Tartu, Estonia
