Advertisement
Az idei esztendőt 108 napüdvözlettel indítottuk, női közösségben. Együtt megtapasztaltuk, hogy mekkora ereje van a szándék meghatározásnak, a cselekedeteinknek tudatosításanak és a közösség megtartó erejének. Arról is szó esett, hogy milyen jó lenne minden szakaszváltáskor - ez lehet évszak, új évbe lépés vagy a saját életedben való változás - megállni, összegezni, tudatosan továbblépni.A 108 napüdvözlet erre ad támogatást. A közös gyakorlást meditációval és nyitó megosztókörrel kezdjük, amikor megérkezhetünk a jelenbe, önmagunkhoz és egymáshoz. A tavaszindító alkalmunkon röviden beszélek majd a természet ciklikusságáról, hogy ebben az évszakban, melyet közösen megnyitunk, minek van itt az ideje, milyen energiák vannak megtámogatva. Ezen vezérfonal mentén a 108 napüdvözlet gyakorlás előtt mindannyian meghatározzuk a szankalpánk (szándékunk) az elkövetkező időszakra és a gyakorlást ennek a szándéknak ajánljuk fel.
A jógagyakorlást relaxációval és végül záró megosztókörrel kerekítjük le.
Hasonlóan a női köreimhez, itt is lehetőséged lesz oracle kártyából útmutatást kérni. :)
•••••••••••
A 108 napüdvözlet gyakorlás egy igazi mozgó meditáció. A légzéssel összehangolt gyakorlatsor megtisztítja az elméd, s a tested, életerővel tölt fel. Jöhetsz kezdőként és haladóként is, de legyen legyen némi jógás ismereted. Ez most nem egy technikai óra lesz ( természetesen az elején bemutatom a teljes gyakorlatsort ), hanem mindannyian a légvételünk ritmusára fogjuk végezni a gyakorlatot. A tapasztalat azt mutatja, hogy a kezdeti indulás után mindig egy ritmusban kötünk ki, s így teljesen összehangolva fejezzük be a napüdvözleteket. Bármikor megállhatsz, majd folytathatod, ahogy számodra jó, tiszteletben tartva a saját határaidat.
Kérlek, ha bármilyen sérülésed van, akkor vedd figyelembe, hogy ezen az alkalmon nem tudok rád külön figyelmet fordítani. Inkább egyeztessünk, mielőtt elköteleződsz.
Az esemény adományos, melynek ajánlott értéke 5000-7000 ft. Ezt az összeget a terembérleti díjra és az egyéb eszközökre fordítom. Köszönöm, ha támogatod a munkám. :)
A helyszínünk ismét a Magnet Közösségi ház ( Andrássy út 98. ).
Ha van saját jógamatracod, hozd magaddal, de a közösségi ház is tud biztosítani.
Jelentkezni a [email protected] -on tudsz.
Ha bàrmilyen kérdésed akadna, ne habozz feltenni! :)
Szeretettel várlak,
Flóra
ciklusszinkron- és jógaoktató, női kör vezető
hajnalflora.com
Advertisement
Event Venue
MagNet Közösségi Ház, Andrássy út 98. ,Budapest, Hungary
Tickets
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
