Advertisement
Vil du lære deg å aktivere chakraer, bevege energetiske vinder og forstå hvordan energikroppen i yoga og tantra egentlig fungerer? Vil du lære hvordan du gjennom å jobbe meditativt med kroppen virkelig kan frigjøre deg fra traumer, fortid og frykt? I tradisjonell yoga og tantra grupperes alle negative følelser og tanker, samt sykdommer, under fem kategorier. Disse kategoriene er igjen knyttet opp til de fem elementene, og de fem energetiske vindene som beveger seg gjennom kroppen og sinnet. På denne utdannelsen skal vi bli kjent med alle fem, og lære oss hvordan vi gjennom den indre tantriske alkymien kan omdanne smerte til frihet. Disse fem grupperes som følger:
Jord/stabilitet: eiesyke/selvforakt
Vann/flyt: begjær/desperasjon
Luft/bevegelighet: sjalusi/sammenlikning
Ild/vilje: angst/aggresjon
Rom/bevissthet: depresjon/håpløshet
På denne 12-ukers utdannelsen vil du studere energikroppen i tantrisk vitenskap, og gis verktøy til å aktivere denne kroppen selv. Du vil lære om forholdet mellom de fem elementene, kroppen og sinnet, og hvordan erfaringer, følelser og tanker manifesterer seg på et fysisk, energetisk og nevrologisk plan. I essens skal vi lære oss å bli kjent med kroppen som et “kart” over historien vår, og hvordan vi ved å frigjøre spenninger i kroppen kan hvile i en ubevegelig indre frihet.
I det moderne vesten tror vi at vi kan tenke oss ut av alt, og glemmer kroppens rolle i helbredelse. Følelser er ikke mentale, men somatiske. Alle traumer og negative erfaringer vi ikke har prosessert og tillat oss å føle, manifesterer seg som spenning i kroppene våre: en slags "ammunisjon" av energi. Disse spenningene gjør at en del av sinnet vårt - eller hvem vi tror vi er - fortsatt er fengslet i disse opplevelsene. Å snakke om disse følelsene, eller opplevelsene, har lite effekt med mindre man også tillater kroppen å føle dem.
I yogisk vitenskap arbeider vi med dette gjennom å åpne energikroppen, eller det vi i moderne tid ville betegnet som nervesystemet. Denne kroppen er satt sammen av energetiske sentre, kanaler, og vinder, eller chakraer, nadier og vayuer. Alle disse begrepene beskriver måten følelser, tanker og erfaringer lagres i og påvirker den fysiske kroppen.
På denne utdannelsen vil du selv få erfare hvordan opplevelser, tanker og indre mønstre er lagret i kroppene våre, og hvordan du selv kan frigjøre deg fra disse.
PRAKTISK INFORMASJON OG PÅMELDING
Vi vil møtes på tirsdager på Zen House på Majorstuen, fra 1800-2000, i 12 uker. Du trenger ikke ta med deg annet enn løstsittende klær og notatbok.
Utdannelsen koster 1720 kroner. Beløpet vippses til 46535675 med påskrift “donasjon, yoga”.
OM PENSUM
Hver uke vil du lære om nye områder og funksjoner i energikroppen. Hver uke vil bli kjent med våre egne spenninger og blokkeringer knyttet til den aktuelle delen av energikroppen, og lære hvordan vi kan frigjøre disse.
Hver uke vil inneholde en ny energetisk praksis, et mantra og et hemmelig yantra, eller indre bilde. Denne kombinasjonen av bevegelse, lyd og indre bilde åpner, renser og styrker den energetiske kroppen.
I tillegg vil du ved påmelding motta et lengre skriv med teori, refleksjonsoppgaver og videre lesning som forklarer de ulike komponentene i den energetiske kroppen ytterligere. Du kan velge å lese denne med en gang, eller gradvis.
Som praktisk hovedkomponent i utdannelsen skal du jobbe med panchavayu - eller de fem vindene. Disse er de fem elementenes (jord, vann, luft, ild og roms) manifestasjoner i oss. Vindene er både fysiske, energetiske og mentale. De kan ses på som fem mønstre som beveger seg gjennom oss.
I den yogiske tradisjonen er mental og fysisk helse et spørsmål om hvorvidt disse vindene flyter fritt, eller er blokkerte. Når vindene er blokkerte opplever vi uhelse, enten i kroppen eller i sinnet. Når de flyter fritt opplever vi helse, balanse, viljestyrke, åpenhet og glede. Det er dermed klokt å sørge for at vindene flyter fritt!
Den første uken vil omhandle en spesiell teknikk for å stabilisere kroppens hovednadier, eller energikanaler, i tillegg til en spesiell meditasjon. Disse teknikkene er viktige forberedelser for å jobbe direkte med vindene.
Fra og med andre uke vil vi begynne å jobbe med en ny vind hver uke, og den yogiske teknologien (sadhana) som åpner dem. Gjennom disse spesielle teknikkene vil vi gis anledning til å se de ubevisste mønstrene som ligger i oss, og kvitte oss med disse.
Den første vinden er knyttet til jordelementet, og strømmer fra halsen, gjennom hjernen, og opp gjennom hodeskallen. Denne vinden styrer kommunikasjon og tenkning. Når denne vinden strømmer fritt og sterkt opplever vi klar kommunikasjon, både med andre og i vår indre dialog. I sin naturlige tilstand sørger denne vinden for at historien vi forteller oss selv om våre liv og omverdenen er sannferdig, og at vi opplever virkeligheten fordomsfritt og åpent. Når denne vinden er fri opplever vi også at vi klarer å kommunisere åpent og ærlig med våre medmennesker. Når denne vinden blokkeres opplever vi uklarhet, forvirring og kommunikasjonsvansker. Ubalanse i denne vinden kan også føre til problemer i luftveiene og nervesystemet.
Den andre vinden er et uttrykk for rom-elementet, og strømmer fra hjertechakraen og ut gjennom brystet. Denne vinden styrer åpenhet, empati og kjærlighet. Når denne vinden fungerer som den skal er vi åpne for nye erfaringer, og evner å se oss selv og andre fordomsfritt, uten å dømme. Denne vinden styrer også tilgivelse, pust og livskraft. Siden denne vinden er et uttrykk for rom-elementet vil denne vinden i sin naturlige tilstand sørge for at vi er romslige: at vi kan erfare livets opp og nedturer med raushet, klarhet og ro. Når hjertevinden blokkeres opplever vi det motsatte av romslighet. Vi blir dømmende, fordomsfulle, trangsynte og redde. Når denne vinden er i uhelse blir verden rundt oss oppdelt i «farlig» og «trygt», og vi opplever et sterkt behov for å beskytte oss selv. Hjertevinden styrer også livskraft og livsglede. En sunn hjertevind sørger derfor for en jevn tilførsel av åpen glede og stabil livskraft.
Den tredje vinden er et uttrykk for ild-elementet. Den har sitt sete i mage-chakraen, og styrer fordøyelsessystemet, immunforsvaret, viljestyrke og motivasjon. Ildvinden avbildes ofte som en flamme som spinner i magen. Når ildvinden er stødig har vi gjennomføringsevne. Denne vinden styrer også evnen vår til fordøye, både mat og erfaringer. Når denne vinden er svak kan vi derfor oppleve problemer med fordøyelsen eller tarmsystemet, manglende evne til å la ting gå, og mangel på handlekraft og viljestyrke.
Den fjerde vinden er styrt av luft-elementet, og strømmer gjennom alle porene i huden, samt mellom alle indre organer. Denne vinden er det som binder oss sammen, og styrer vår evne til bevegelse. Når denne vinden er sterk kan vi med letthet bevege oss mellom ulike roller og sinnstilstander. Når denne vinden er svak kan vi slite med å bevege oss, fysisk så vel som mentalt. Dette kan manifestere seg som stivhet i muskler og ledd, samt fastlåsthet i ulike identiteter og tankemønstre.
Den femte vinden er et uttrykk for vannelementet, og strømmer fra navle-chakraen og ned gjennom kjønnsorganene. Denne vinden styrer sensualitet, seksualitet, lekenhet og nytelse. Når denne vinden flyter er vi lekne, og evner å finne nytelse og glede i livet. I en stagnert tilstand gjør denne vinden oss stive og overdrevent alvorlige. Denne vinden styrer alle kroppens eliminasjonsprosesser og reproduksjonssystemet.
Ukeplan:
Uke 1-2:
Forbredende renselse av nadiene (energikanalene)
Innledende meditasjon
Introduksjon til prana og den energetiske kroppen
Pranisk kosthold
Uke 3-4:
Vishuddhi og sahasrara chakra (hals og kronesentrene)
Udana-vayu - den oppadstigende vinden
Kommunikasjon - hvordan bruke indre og ytre stemme riktig
Informasjonskonsum og mental helse
Uke 4-6:
Anahata-chakra (hjertesenteret)
Prana-vayu (livskraftens vind)
Åpenhet og frykt
Å skille hest fra rytter
Uke 6-8:
Manipura-chakra (solar plexus-senteret)
Samana-vayu (den sentrerende vinden)
Viljestyrke og aggresjon
“Moder klart lys” - å hvile i åpenhet
Uke 8-10:
Vyana-vayu (den gjennomtrengende vinden)
Bevegelighet og stagnasjon
Identitet, tankemønstre og klarhet
Hvordan stoppe uønskede tanker
Uke 10-12:
Apana-vayu (den nedadstigende vinden)
Nytelse og selvfornektelse
Veien videre - hvordan bruke teknikkene resten av livet
OM LÆREREN
Utdannelsen vil bli ledet av Henrik Lysøe / Losang Sherab, yoga- og tantralærer med 10 års undervisningserfaring, og som er ordinert til ngakpa i gelugtradisjonen i tibetansk buddhisme. Henrik underviser både større grupper og privat, har studert yoga - og buddhisme i kloster, og har gjennomført en tantrisk kvalifiserende retrett.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Zen House, Sporveisgata 29, 0354 Oslo, Norge,Oslo, Norway
