Advertisement
Dech bereme jako něco samozřejmého, co všichni umíme a co funguje samo. Jde ale při nádechu o pouhý přísun kyslíku nebo má dech daleko větší přesah? Proč se jím vlastně více zabývat a co všechno můžeme správným dechem ovlivnit? Jak by měl vypadat funkční dech?Přijďte na náš první inspirativní workshop, kde se dozvíte, jak správné dýchání ovlivňuje nejen zdraví, psychiku i energii, ale může ovlivnit i bolesti zad, krční páteře, hlavy či zažívací potíže.
V úvodu si řekneme něco málo k teorii, nejčastější dechové vzorce (často chybné) a proč a jak pracovat na osvojení těch správných. Jak můžeme dechem ovlivnit autonomní nervový systém (sympatikus a parasympatikus) a hormonální systém.
V praktické části se zaměříme na:
pozorování vlastního dechového vzorce
polohování těla pro aktivaci plic
hathémy dechu
základní dechové techniky - vědomé řízení dechu a energie
spojení dechu a pohybu
Čeká vás praktické vedení, jednoduché techniky a tipy, které můžete okamžitě zařadit do každodenního života. Naučte se, jak využít svůj vlastní dech k lepšímu zvládání stresu, zvýšení koncentrace a celkovému pocitu vitality.
V dalších sériích workshopů budeme přidávat už jen více praktického vedení, prohlubování a přidávání pokročilejších dechových technik včetně zádrží dechu.
Vydejte se s námi na cestu za hlubším poznáním sebe sama. Váš dech je klíčem k vnitřní síle – stačí ho objevit!
Workshopem vás provede lektorka jógy a dechové terapie Marcela Neužilová
Rezervace na www.jamayoga.cz
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Jamayoga, Komenského 211,Bucovice, Brno, Czech Republic
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
