Advertisement
Sztuka latania dla nielotów z Violą Cichecką
🪿Termin
28-29 września (sobota - niedziela)
🪿Plan warsztatów:
🦅28.09. Sobota
8:00 - 10:00 - Ashtanga mysore
10:30 - 13:00 - Rocket joga (Masterclass)
ZAPNIJ PASY! Odkryjesz nowe konstelacje!
1 część : Wprowadzenie do historii i filozofii Rocket oraz Ashtanga jogi, omówienie różnych styli vinyasa jogi
2 część: dynamiczna praktyka w której każdy nielot może pofruwać 😉
🦅29.09. Niedziela
8:00 - 10:00 - Ashtanga mysore
10:30 - 13:00 - Latające vinyasy
1 część: Sekrety skoków w praktyce Ashtanga jogi, czyli Hop-Siup i Pyk
Chakrasana backward roll - fikołek do tyłu
2 część: tranzycje różnych asan w praktyce Ashtanga jogi 1,2,3 serii
Miejsce: Yoga Shala Kraków, ul. Zwierzyniecka 21/2, Kraków
✨O Violi
Nauczycielka Ashtanga i Rocket jogi na poziomie RYT500. Od prawie 3 lat prowadzi szkołę jogi we Wrocławiu. Uwielbia dzielić się sekretami praktyki z początkującymi, prowadzi także kursy i warsztaty dla nauczycieli jogi.
Mieszkając w UK praktykowała z Joey Miles i Hamish Hendry. Wcześniej z najintensywniejszych form ruchowych było klikanie w komputerze.
Kiedy Ashtanga pojawiła się w jej życiu, mechaniki skoków nauczyła się szybciej niż stać na głowie bez ściany.
Kocha ten ruch! Daje jej magiczne poczucie jedności z ciałem oraz doładowuje pewność siebie.
✨O warsztatach:
Najbardziej wzmacniająca częścią praktyki jogi dynamicznej są tzw. przejścia, czyli vinyasa.
Zauważyłam, że niewiele osób wykonuje te skoki. Kiedyś usłyszałam nawet, że to rzadkość u kobiet. Vinyasy są pomijane lub wykonywane niedbale.
Praktykujący unikają tego, koncentrując się na wykonywaniu samych pozycji. A to przecież praktykując Ashtanga Vinyasa jogę… bez przejść to po prostu statyczna Hatha joga.
Skok do pozycji jak i w tył do chaturangi to skomplikowany i całościowy ruch. Wciąż słyszę że to zbyt trudne, nigdy się nie uda. Że fikołek do tyłu to ostatnio na WF.
„Mam za krótkie ręce”, „Nie mam tyle siły”, „Nie umiem tak”, „Nie w tym życiu” „Kiedyś”…
Czyli, że trudne to nie robimy?
Cała seria wymówek powoduje, że tracimy to co ważne i mega przyjemne.
Porzuć te ograniczające Cię przekonania. 🙂
✨Co Cię czeka podczas warsztatów?
Nauczysz się kolejnych kroków progresji w vinyasach, jak oszczędzać energię oraz jak zadbać o siebie.
Mix teorii i praktyki:
- Elastyczne i silne nadgarstki - codzienny selfcare
- Siła ramion
- Aktywacja mięśni głębokich
- Mobilność bioder i stóp
- Omówienie możliwych kontuzji i prewencja
Technika i progresywne budowanie:
- Chaturanga dandasana - pozycja kija
- Jump back - przejście/skok do tyłu
- Jump through - przejście/skok do przodu
- Lolasana - pozycja wisiorka
Rocket Joga
Pełnowymiarowy lot rakiety dzięki któremu możesz odkrywać nowe wymiary i możliwości które są w Twoim zasięgu a ponad Twoje oczekiwania.
Przeniesiesz swoją praktykę na inny poziom i zobaczysz że masz wiele więcej siły i otwartości w swojej podróży, opartej na Rocket "Happy Hour" w wersji rozszerzonej. Wykorzystamy asany z Ashtanga 1, 2 i 3 serii tak aby zapewnić naszej podróży między planetarnej więcej wrażeń.
CZYM JEST ROCKET JOGA?
Rocket Vinyasa Joga jest dynamicznym stylem jogi, który wywodzi się z Ashtanga Vinyasa Jogi. Została opracowana w San Francisco w latach 80 przez Larry’ego Schultza, amerykańskiego nauczyciela jogi, który uczył się u guruji, Sri K. Pattabhiego Joisa, przez wiele lat.
Główna idea Rocket Jogi polega na dostępności i przyspieszeniu postępów w praktyce. Larry zauważył, że tradycyjna Ashtanga Joga była dla wielu osób trudna do przyswojenia z powodu rygorystycznych sekwencji asan i konieczności opanowania jednego poziomu zanim przeszło się do kolejnego. Dlatego opracował nowy system praktyki, który pozwalał na większą swobodę i elastyczność w wyborze pozycji oraz dostosowywanie sekwencji do potrzeb i możliwości każdego uczestnika. Rocket wprowadza elementy kreatywności i zabawy, zachęcając praktykujących do eksperymentowania z różnymi wariantami pozycji. Więcej o Rocket jodze poczytasz na stronie www.rocketjoga.pl
✨Dla kogo?
Warsztaty są intensywne i dynamiczne ale odpowiednie są dla praktykujących jogę/ashtanga jogę minimum 3 miesiące.
*) Nie trzeba umieć latać, stać na głowie, zawijać się w precel, ani też wkładać nogę za głowę, ale zdecydowanie zwiększa to wartości cyrkowe.
Dla nauczycieli Ashtanga vinyasa jogi, by nauczyć się skutecznie przekazywać wiedzę początkującym.
✨Inwestycja i zapisy:
całość 450 PLN
część techniczna 300 PLN
jeden dzień 250 PLN
Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału mailowo na [email protected], a po potwierdzeniu - wpłacenie bezzwrotnego zadatku w wysokości 300zł. Pozostała kwota płatana na miejscu.
Dane do przelewu:
Ewelina Tarkowska-Bednarczyk
nr konta: 08 1160 2202 0000 0000 6805 9255
W tytule proszę wpisać: Sztuka latania
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Zwierzyniecka 21/2, 31-105 Kraków, Poland, ulica Zwierzyniecka 21, 31-105 Kraków, Polska,Kraków, Poland, Krakow
