Advertisement
Jak ustawić ciało ucznia w pozycji, aby asana spełniała swoją funkcję? W jaki sposób je zmieniać i modyfikować, tak by dostosować do indywidualnych możliwości ucznia? Gdzie przyłożyć ręce i jak przesunąć ciało, by nie zburzyć całej konstrukcji asany. Gdzie wygłaskać, a gdzie użyć dźwigni, aby pomóc pogłębić pozycję. Jakie są rodzaje i techniki wykonywania korekt? Jak samemu się nie przeciążyć podczas ich wykonywania? Na takie pytania postaram się dać Wam odpowiedź na tym warsztatowym spotkaniu. Rozpoczniemy je wykładu na temat korekt oraz od wykonania pół serii prowadzonej z pewnymi modyfikacjami, aby rozgrzać ciało i przygotować się do dropbacków. Poznamy najbardziej efektywne technik ich wykonywania, a także będziemy uczyć się wzajemnego asystowania. Nabierzemy przy tym zaufania do siebie i swojego partnera :)Sobotę i niedzielę rozpoczniemy praktyką mysore, na których otrzymacie wskazówki i korekty dotyczące waszej własnej praktyki. To będzie rozgrzewka do zajęć warsztatowych, na których zajmiemy się korektami w asanach. Nauczymy się wzajemnie sobie pomagać i asystować, aby lepiej zrozumieć cel wykonywanych pozycji, pogłębić je oraz poczuć w nich prawdziwy komfort i wygodę.
Dotyk w ashtanga jodze jest niezmiernie istotny ponieważ potrafi przekazać wiele istotnych wskazówek drogą pozawerbalną. Czasami wystarczy „poczuć” danych ruch, aby później można było odtworzyć go w indywidualnej praktyce. Pomagając innymi możemy również zrozumieć jakie błędy sami popełniamy, a także przekonać się, że istnieją różne rodzaju budowy ciała przez to czasami należy dostosować pozycję do praktykującego oraz uszanować fizyczne ograniczenia.
Korekty nie są niezbędne w samodzielnej nauce ashtanga jogi. Jednak czasami pomoc drugiej osoby pomaga rozluźnić się w pozycji, a dzięki temu poczuć w niej więcej przestrzeni i możliwości. Dotyk jest najważniejszy. Czasami musi być silny i pewny, czasami należy tylko wygłaskać ciało, aby pokazać praktykującym właściwy ruch za którym powinien pójść dalej sami. Musimy również umieć dostroić się do osoby korygowanej, wsłuchać się w jej oddech, poczuć jej napięcia, a przy tym być rozluźnionym i uważnym. Korekty to asystowanie joginom w ich podróży przez praktykę - korekty to prawdziwa sztuka. Z przyjemnością potowarzyszę Wam w tej podróży.
Jeśli zdecydujesz się wziąć udział w warsztatach to przy zgłoszeniu napisz kilka słów o swojej praktyce. Jeżeli masz za sobą jakiś kurs nauczycielski to proszę wspomnij o tym, ale wcale ich nie wymagam, aby wziąć udział w warsztatach. Przede wszystkim wymień 5 pozycji lub technik, w których chcesz się nauczyć korygować inne osoby. Bazuj na I i II serii ashtanga jogi. Dzięki temu będę w stanie stworzyć bardziej spójny program warsztatów oraz wyjść naprzeciw twoim oczekiwaniom. Czekam na zgłoszenia!
——————————————————
PLAN WARSZTATU
PIĄTEK (3.12.2021):
18.00 - 18.30 - Czym i po co są korekty - wykład
18.30 - 19.15 - Pół serii prowadzonej
19.15 - 20.45 - Techniki wykonywania dropbackow i asystowanie
SOBOTA (4.12.2021):
9.00 - 11.00 - Poranny mysore
11.00 - 14.00 - Sztuka korekt cz. I
14.00 - 14.30 - Joga Nidra
NIEDZIELA (5.12.2021)
9.00 - 11.00 - Poranny mysore
11.00 - 14.00 - Sztuka korekt cz. II
14.00 - 14.30 - Joga Nidra
——————————————————
Cena promocyjna: 550zł zgłoszenie i zadatek do 24 października
Cena normalna: 690zł zgłoszenie i zadatek po 24 października
Warunkiem rezerwacji jest zgłoszenie udziału mailowo na [email protected] i wpłacenie zadatku w wysokości 300zł. Uwaga w przypadku rezygnacja zadatek nie podlega zwrotowi!
——————————————————
Przedpłata na konto:
Krystian Mesjasz Yoga
nr: 14 1910 1048 2513 3168 1919 0001
Tytułem: Sztuka korekt - zaliczka, nr telefonu
——————————————————
Miejsce: Santosza Joga, Okrąg 2/4, Warszawa, www.santoszajoga.pl
Data: 3-5 grudzień, 2021
Krystian Mesjasz – nauczyciel ashtanga yogi. Publikuje w magazynie „Yoga & Ayurveda”, przedstawiając czytelnikom kulturę Indii i historię nowożytnej jogi. Jest również redaktorem portalu „Boso Na Macie” – jednego z największych portali o jodze i zdrowym stylu życia. Od czasu do czasu występuje w “Magazynie Joga” w roli eksperta, przedstawiając swój punkt widzenia na różne jogiczne tematu. Jest autorem sesji medytacyjnych aplikacji “GoodMind”, w której stara się nauczać jak funkcjonuje umysł. Regularnie podróżuje do Mysore w Indiach, gdzie pod okiem Sharata Joisa pogłębia i rozwija praktykę jogi. Autoryzowany do nauczania jogi przez Instytutu KPJAYI w Mysore w Indiach. Ostatnio wydał bestsellerowy ebook “Joga dla początkujących i nie tylko”, Współpracuje również z Portalem Yogi tworząc sesje do praktyki online.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Santosza Joga, Wilcza 27B/302, Warsaw, Poland