Advertisement
Te warsztaty są idealnym punktem startowym dla osób, które marzą o szpagacie, ale nie wiedzą, jak zacząć bezpiecznie i skutecznie.Podczas spotkania uczestnicy dowiedzą się:
- czym tak naprawdę jest szpagat i jakie są jego rodzaje,
- jak przygotować ciało do pracy nad szpagatem, aby uniknąć kontuzji,
- jakie mięśnie i zakresy ruchu są kluczowe w nauce szpagatu.
W części praktycznej skupimy się na:
- prostych i skutecznych ćwiczeniach rozciągających,
- prawidłowej technice wykonywania ćwiczeń,
- nauce świadomej pracy z oddechem i napięciem mięśniowym,
- progresjach, które można bezpiecznie wykonywać samodzielnie w domu.
Warsztaty nie wymagają żadnego sprzętu – wszystkie ćwiczenia można wykonywać na macie lub podłodze. Program jest dostosowany do osób początkujących oraz tych, które próbowały
już pracować nad szpagatem, ale utknęły w miejscu.
Po warsztatach uczestnicy będą wiedzieć:
- jak samodzielnie trenować w domu,
- jakie ćwiczenia wykonywać i w jakiej kolejności,
- jak budować regularną praktykę prowadzącą do szpagatu krok po kroku.
Liczba miejsc ograniczona – zarezerwuj miejsce już teraz!
=====INFORMACJE ORGANIZACYJNE=====
💥 RODZAJ WARSZTATÓW:
solowe
💥 TERMIN:
01.02.2026 (niedziela)
💥 CZAS:
12:00 – 14:00 (2h)
💥 INSTRUKTORKA:
Nikolina Wrona
💥 KOSZT:
★ cena dla 1 osoby:
I próg cenowy do 20.01 ➙ 100 zł
II próg cenowy do 01.02 ➙ 120 zł
Progi cenowe dotyczą daty wpłaty a nie wysłanego zgłoszenia.
💥 POZIOM ZAAWANSOWANIA:
poziom open
💥 ZAPISY:
Aby zapisać się na warsztaty wyślij zgłoszenie pod adres: [email protected]
W treści podaj swoje imię i nazwisko oraz numer kontaktowy.
★ ze względu na ograniczoną ilość wejść obowiązuję kolejność wpłat
★ płatności można dokonać gotówką w biurze studio lub przelewem na konto:
��DANE DO PRZELEWU��
Art of Move Dance Studio Agnieszka Kowalska
14 1090 1359 0000 0001 3466 0560
W tytule przelewu prosimy wpisać: „Szpagat – warsztaty // 01.02”
★ W przypadku rezygnacji z warsztatów wcześniejsza wpłata przepada. Można jednak odsprzedać swoje miejsce innej osobie.
★ Studio znajduje się przy ul. Górna Wilda 81 gdzie znajdziecie zieloną furtkę i neon z napisem „Hostel Petit”, kierujcie się do hostelu schodami w dół, aż dotrzecie do podwórza - studio znajduje się po prawej stronie (wejście po kładce). Jeśli poruszacie się komunikacją miejską, dostaniecie się do nas tramwajami 2 i 9 – przystanek „Różana”.
★ Informacja dla osób zmotoryzowanych. Gdyby był problem z zaparkowaniem tuż przy ul. Górna Wilda proponujemy płatne parkingi buforowe (5 zł/h) od ul. Dolna Wilda. Z tych parkingów bez problemu można dotrzeć do studia wchodząc przez metalowe szare drzwi.
★ Uczestnik wydarzenia organizowanego przez Studio Tańca Art of Move (kursy, warsztaty, imprezy itd.) przyjmuje do wiadomości, że udział w wydarzeniu jest równoznaczny z udzieleniem zgody na nieodpłatne fotografowanie, filmowanie lub dokonywanie innego rodzaju zapisu jego osoby podczas wydarzenia oraz rozpowszechnianie tych materiałów i wykorzystywanie ich przez Studio Tańca Art of Move.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
61- 563 Poznań, ul. Górna Wilda 81, 61-563 Poznan, Poland, ulica Górna Wilda 81, 61-564 Poznań, Polska, Poznan, Poland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
