Advertisement
• 2 NAPOS GYAKORLATORIENTÁLT WORKSHOP• VEZETI: Gosztolai Géza szakpszichológus (30 év kórházi, magán és harctéri pszichoterápiás tapasztalattal)
• HELYSZÍN: Budapest, Margitsziget, Hotel Ensana 4*
• LÉTSZÁM: max. 50 fő
• 250 m2 természetes fényű terem
• gyakorlatok a szabadban, a Margitsziget zöldterületén is (kedvező időjárás esetén)
A SZORONGÁSNAK ANNYI GYÖKERE VAN, MINT NEKED
Munkahely, család, napirendek, szerepek, kimondott és kimondatlan elvárások, a saját kényszereid és a legmélyebb félelmeid… a szorongásnak pontosan annyi gyökere van, amennyi Neked és olyan, mint a szomjúság. Mire annyira besűrűsödik, hogy már a tested visszajelzéseiből is észreveszed, addigra már rombol.
STRESSZ ALATT IS EGYENSÚLYBAN
A szeminárium során a stressz és a szorongás kezelésének eszközeit tanulod meg a mindennapok részévé integrálni. A cél, hogy a belső fókuszt, a dinamikus egyensúlyt és aktív stabilitást elmélyítő gyakorlatok a mindennapi rutinod részévé váljanak és azelőtt kezelni tudd a külső feszültséget, mielőtt az szorongássá sűrűsödne Benned. A szorongás testi érzeteit és a beszűkülésig fokozódó öngerjesztő spirált tanulod meg felismerni, fellazítani és átalakítani.
A WORKSHOP ÍVE
• Előbb megérkezel Te, majd az első gyakorlatok után a figyelmed.
• Ebben a befelé fókuszált állapotban tudatosítod a mindennapjaid stresszfaktorait, majd a jeleket, ahogy a tested jelezni szokta őket Neked.
• Megismred a saját szorongási spirálodat és megtanulod felismerni, hogy éppen melyik pontján tartasz.
• Beazonosítod a szorongási spirálod kilépő pontjait és megtanulod, melyik stádiumában hogyan tudod kioltani a testi tüneteket.
• A gyakorlatok során felerősödik és egyre inkább befelé fókuszál a mentális stabilitásod.
• A statikus, komfort központú egyensúlyod helyett megtanulod, az aktív, dinamikus, rugalmas egyensúly technikáját.
• Elmélyült nyugalommal térsz haza, békében magaddal és készen a világra.
TÖBBET SZERETNÉL TUDNI?
www.gosztolai.hu/wp/szorongas-nelkul-workshop-augusztus-7/
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Ensana Thermal Margitsziget, Margitsziget (Margaret Island), Budapest, Hungary, 1138
Tickets