Advertisement
Mobilność to cecha niezbędna w treningu, jak również w życiu codziennym.Bez odpowiedniego zakresu ruchu w stawach nasze ciało staje się dysfunkcyjne, a ruchy sztywne i nieefektywne.
Cechę tę można kształtować na wiele sposobów, jednym z nich może być praca z powięzią.
Podczas warsztatu wykorzystamy przybory (rolery), które ułatwią nam pracę z powięzią (self-myofascial release - SMR).
Zaprezentujemy też wybrane techniki manualne, które będą pomocne w pracy z powięzią w treningu grupowym jak i personalnym.
Zapoznamy się z testami oceniającymi ruchomość globalną na taśmach anatomicznych: przedniej, tylnej, spiralnej oraz kończyn górnych.
Warsztat podzielony będzie na dwie części: teoretyczną i praktyczną.
W jego ramach poznasz:
• podstawowe wiadomości z zakresu anatomii i budowy powięzi
• jej funkcję i rolę jaką pełni w organizmie
• wybrane rodzaje uszkodzeń powięzi
• wybrane techniki manualne wykorzystywane w pracy z powięzią
• przeciwwskazania do rolowania
• sposoby doboru rolerów dla klienta
• wpływ rolowania na organizm
• rolowanie przedtreningowe
• rolowanie potreningowe
• rolowanie prozdrowotne
• omówienie pracy na wybranych mięśniach, pozycje wyjściowe
• praca wzdłuż oraz w poprzek włókien mięśniowych
• pracę na punktach spustowych (trigger point)
• testy ruchomości taśmy tylnej, przedniej, spiralnej
• testy ruchomości dla taśm kończyn górnych
Warsztat w 80 % będzie składał się z części praktycznej.
SZKOLENIE PROWADZI: Elżbieta Furman
Mgr.rehabilitacji ruchowej, terapeutka manualna, instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness, Reebok Trainer, APF instructor, Master Gymstick Trainer, Nordic Walking Trainer. Od 1990 roku jest instruktorką fitness, trenerem personalnym i wykładowcą w szkołach fitness. Prowadzi zajęcia prozdrowotne, w których stawia na poprawę sylwetki, zagwarantowanie odpowiedniej ruchomości w stawach, wzmocnienie mięśni posturalnych. Prowadzi personalne treningi medyczne, skierowane do osób z dolegliwościami bólowymi, szczególnie w obrębie kręgosłupa i kolan. Uważa, że odpowiednio dobrany, zindywidualizowany zestaw ćwiczeń, może przełożyć się na zmniejszenie bólu, zmianę złych nawyków, które przyczyniają się do powstawania kontuzji.
Każdy z uczestników kursu otrzymuje materiały szkoleniowe (skrypt wraz z miejscem na notatki) oraz certyfikat ukończenia szkolenia.
MIEJSCE SZKOLENIA:
Zdrofit Stegny, ul. Mangala 4
GODZINY SZKOLENIA: 11:00-18:00
ZAPISY I PŁATNOŚĆ PRZEZ STRONĘ: www.akademiazdrofit.pl
Koszty uczestnictwa: 250 zł
INFORMACJE DODATKOWE
Organizator zastrzega sobie (1) prawo nie zwrócenia wpłaconych środków za szkolenie uczestnikowi, który nie pojawił się na szkoleniu w wyznaczonym terminie oraz (2) prawo zmiany terminu szkolenia w wyjątkowych sytuacjach lub (3) odwołania szkolenia (w takim przypadku, dokonane wpłaty zostaną zwrócone).
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Fitness Klub ZDROFIT, ul. Plac Europejski 2, 02-844 Warsaw, Poland, Warsaw
Tickets