Advertisement
?Zapraszamy do udziału w szkoleniu PFS Cross Training, podczas którego zdobędziesz wiedzę oraz kwalifikacje, które pozwolą Ci pracować jako Instruktor Cross Trainingu!?♂️Cross Training to jedna z najbardziej popularnych form treningowych. Rozwijający się trend CrossFitu tworzy potrzebę wprowadzania tego typu zajęć do klubów fitness, a co za tym idzie, zwiększa zapotrzebowanie na trenerów posiadających wiedzę i umiejętności w tym zakresie.
?Cross Training swoją popularność zawdzięcza szeroko rozumianej poprawie sprawności, która charakteryzowana jest przez 10 podstawowych cech motorycznych: wydolność sercowo – naczyniowa, wytrzymałość mięśniowa, siła, szybkość, moc, gibkość, koordynacja, zwinność, równowaga, dokładność (celność).
?Zajęcia są połączeniem treningu z obciążeniem zewnętrznym w postaci sztang, kettli, piłek, hantli oraz z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała.
Czego nauczysz się na szkoleniu❓️
✅️ Zdobędziesz podstawowe umiejętności w zakresie Cross Training oraz poznasz zalety treningowe tego systemu.
✅️Poznasz metodykę nauczania oraz sposoby eliminowania podstawowych błędów w ćwiczeniach.
✅️ Dowiesz się jak dobierać poziom trudności ćwiczenia dla osoby początkującej oraz dla osoby zaawansowanej.
✅️ Poznasz metodykę wprowadzania prawidłowej techniki ruchu wraz z asekuracją (korygowanie ćwiczącego, praca 1:1).
✅️ Przejdziesz przez wszystkie szczeble rozgrzewki ukierunkowanej pod konkretne ćwiczenia, włączając w to mobilizacje, aktywacje oraz ćwiczenia pomocnicze.
✅️ Nauczysz się prowadzenia zajęć w grupie, dowiesz się jak kierować uczestnikami zajęć, jak wydawać polecenia oraz jak pokazywać i egzekwować ćwiczenia pod względem technicznym.
✅️ Poznasz i nauczysz się techniki ćwiczeń, takich jak:
- 3 formy przysiadu (air squat, front squat, goblet squat)
- 3 formy wyciskania sztangi nad głowę (strict press, push press, push jerk)
- ćwiczenia akcesoryjne i progresywne do kippingu
- podstawy snatch i clean jerk
- burpees, wall ball, deadlift (martwy ciąg), sumo deadlift high pull, thrusters.
?Zapraszamy wszystkie osoby chętne i zainteresowane taką tematyką, nie wymagamy wcześniejszych kwalifikacji!
?Wykupując szkolenie PFS Cross Training otrzymujesz dostęp do platformy, w której znajdziesz skrypt szkoleniowy oraz 3️⃣4️⃣ materiały filmowe z pokazem ćwiczeń poprawną techniką oraz wskazówkami!
?Miejsce: Warszawa
⏰️ Czas trwania: 12h
??Prowadząca: Jędrzej Sokołowski
?Cena: 700 zł
?Z kodem CROSS10 otrzymasz 10% zniżki na to szkolenie!
Zapraszamy!
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Warszawa, Centrum, Warszawa,Warsaw, Poland
Tickets