Advertisement
Minfulness dla dzieci i młodzieży w roku szkolnym 2022-23Zapraszamy serdecznie do naszej „Szkoły mindfulnessu dla dzieci i młodzieży”!
Program szkoły to autorski program, trenerki mindfulnessu i psychologa – Beaty Kamińskiej-Suchanek. Program łączy doświadczenia trenerki w pracy z dziećmi i młodzieżą według metody Eline Snell (tzw. Żabki), Mindfull schools (USA) i Ch. Willarda (USA).
Zajęcia będą odbywać się w poniedziałki w Mińsku Mazowieckim przy ul. Okrzei 10 – godziny do konsultacji. Wstępny zarys godzinowy mieści się w przedziale czasowym od 15 30 do 18:00 w zależności od grupy, z możliwością przedłużenia „w górę”) w JA - Szkole Jogi i Samorozwoju. Zajęcia będą się odbywały w systemie miesięcznym od października 2022 do maja 2023 roku (oprócz lutego – ferie).
Przed treningiem obowiązują KONSULTACJE (konsultacje on line dla rodziców. konsultacje dla dzieci na sali – ok 30 minut 1 osoba, płatne 140 zł). Konsultacje będą się odbywać we wrześniu w poniedziałki na sali (po ustaleniu godziny) i on line.
Podczas konsultacji, jest możliwość porozmawiania o oczekiwaniach odnośnie treningu i odpowiedzi na pojawiające się pytania. Dla dziecka to okazja do poznania trenerki i wyrażenia oczekiwania, czego chciałoby się nauczyć na treningu.
PO CO MOJEMU DZIECKU TAKI TRENING?
Skuteczność treningu mindfulness poparta jest ponad 30-letnimi badaniami naukowymi. Mindfulness jest praktykowany na całym świecie i uznany jako pomocny nie tylko w łagodzeniu objawów stresu w każdej grupie wiekowej.
Trening jest skierowany do dzieci w następujących grupach wiekowych:
1. Dla dzieci od 6-7 roku życia (klasy 0-3 szkoły podstawowej)
2. Dla dzieci od 4 klasy do 7 szkoły podstawowej
3. Dla dzieci i młodzieży od 8 klasy szkoły podstawowej do końca liceum.
Treści treningu są tak dostosowane, by odpowiadać na możliwości poznawcze oraz potrzeby emocjonalne uczestników każdej z grup wiekowych. Poprzez wykorzystanie historyjek, wyobraźni oraz prostych ćwiczeń, dzieci i młodzież otrzymują narzędzia, które mogą wykorzystać by lepiej zrozumieć siebie i innych, a także rozwijać umiejętność radzenia sobie w różnych sytuacjach.
POTENCJALNE KORZYŚCI:
• wzrost koncentracji (lepsza wydajność uczenia się) i polepszenie pamięci
• wzrost zdolności radzenia sobie z emocjami, frustracjami, bólem i napięciem
• długoterminowy i zauważalny spadek dolegliwości, takich jak zmęczenie, choroby, niepokój i bezsenność
• zauważalny wzrost zdolności relaksowania umysłu i ciała
• więcej energii, równowagi, przyjemności z życia
• więcej odpowiedzialności za siebie, innych i środowisko
• polepszenie relacji interpersonalnych
„Dzieci uczą się ćwiczyć swoją uważność: uspokoić gonitwę myśli, uchwycić i zaakceptować swoje emocje. Doskonalą bycie życzliwym dla siebie i innych. Celem ćwiczeń jest osiągnięcie spokoju, lepszej koncentracji, zrozumienia i łagodności.” - Eline Snel
STRUKTURA TRENINGU
• 3 spotkania w miesiącu – 45 – 1h w zależności od wieku.
• codzienne 10-20 minutowe ćwiczenia utrwalające do wykonywania samodzielnego w domu.
W CZASIE TRENINGU DZIECI I MŁODZIEŻ ĆWICZĄ:
• koncentrowanie uwagi na danej czynności/przedmiocie, utrzymywanie jej, kierowanie jej w pożądaną stronę, przenoszenie na inny obiekt,
• obserwowanie swoich emocji, odczuć z ciała, doznań smakowych, węchowych, słuchowych zarówno ze świata zewnętrznego, jak i wewnętrznego,
• nazywanie i akceptowanie własnych emocji i myśli bez oceniania ich,
• rozpoznawanie „trudnych myśli” i „trudnych emocji”, by ich nie tłumić, ale umieć dawać im życzliwą uwagę
• akceptowanie siebie takimi jakimi są, a poprzez to rozwijanie życzliwości wobec siebie i innych.
MIESIĘCZNY KOSZT TRENINGU:
170 zł – przy 10 uczestnikach w grupie
210 zł - w grupie 6-8 osób
Płatność z góry za 2 pierwsze miesiące. Obowiązuje miesięczny okres wypowiedzenia umowy. W przypadku nieobecności dziecko otrzymuje materiały do domu i w razie pytań konsultuje zagadnienia z trenerką. Nie ma możliwości odliczania kosztów zajęć w przypadku nieobecności dziecka.
Zajęcia wystartują po zebraniu się grup.
Zapisy: tel.: 602-301-992, e- mail: [email protected]
W przypadku odwołania zajęć stacjonarnych w związku z zagrożeniem epidemiologicznym, grupa czeka na wznowienie zajęć stacjonarnych. W szczególnych przypadkach, po konsultacji, możliwe spotkanie on line.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
JA. Szkoła Jogi i Samorozwoju, Okrzei 10A,Minsk Mazowiecki, Poland, Pultusk