Advertisement
Syvän levon meditaatiopäivä on mahdollisuus laskeutua olemiseen; tila saada yhteyttä itseensä ja siihen mikä on tärkeää, kuulla kutsu jonnekin syvemmälle. Meditaatiota ei lähestytä niinkään harjoituksena, jota tehdään, vaan antautumisena sille, että meditaatio voi löytää meidät. Voimme kohdata tämän hetken sellaisena kuin se on, ja jokin sisällämme voi ohjata sitä, minkä nyt on hyvä liikahdella tai avautua. Meditoida voi makuuasennossa, tai toki myös istuen. Olemme päivän hiljaisuudessa ja myös lounastauon aikana pidämme tilan hiljaisena. Osa meditaatioista on ohjattuja, osa hiljaisia. Meditaation, kävelyhetkien ja opetuspuheen lisäksi halukkaille on tarjolla luovaa meditatiivista liikettä.
Olet lämpimästi tervetullut mukaan, oli sitten syvän levon meditaatio sinulle uutta tai hyvinkin tuttua! Voit myös olla omalla tavallasi, kuunnellen omaa sisäistä ohjaustasi. Toivomme ensisijaisesti osallistumista koko päivään.
Meditaatiopäivä pidetään sunnuntaina 14.12. Kaisaniemessä Helsingissä osoitteessa Vuorikatu 22 C. Tila on pienehkö; mukaan mahtuu 6 osallistujaa. Ilmoittaudu siis hyvissä ajoin!
MITÄ MUKAAN: Tilassa on saatavilla vilttejä, sohvatyynyjä asennon tukemiseen sekä joitakin meditaatiotyynyjä niille, jotka haluavat välillä istua. Osalle löytyy alustaksi paksumpi villajoogamatto (kerro ilmoittautuessasi jos haluat varata sellaisen). Tuo itse pehmeä alusta jos et varaa villajoogamattoa. Lisäksi kannattaa varata mukaan ulkoiluun sopivat vaatteet sekä tarvitsemasi eväät (tilassa on jääkaappi ja mikro). Voit myös ottaa mukaan kellon, niin että näet ulkoillessasi ajan avaamatta kännykkää (tai voit laittaa kännykän lentotilaan päivän ajaksi).
Päivän ohjelma on seuraavanlainen:
10:00 Aloitus
10:15 Ohjattu meditaatio
11:00 Kävelymeditaatio/käveleskely
11:30 Meditatiivinen luova liike (tai oma kävely)
12:00 Hiljainen meditaatio
12:45 Lounastauko hiljaisuudessa ja käveleskelyaikaa
13:45 Opetuspuhe ja meditaatio
14:45-15:00 Tilaa jakamiselle
OHJAAJANA on Anna Backholm (kosketuksissa.fi). Syvän levon meditaatio on ollut olennainen osa Annan monipuolista meditaatiopolkua vuodesta 2013 asti. Anna on myös fokusointiohjaaja ja mindfulness-pohjainen Core Process -terapeutti.
MAKSU:
- Käytännön kulujen kattamiseksi peritään 15€ osallistumismaksu. Tämän maksamalla varmistat paikkasi. Perumistilanteissa maksua ei palauteta.
- Ohjaamisen osalta tapahtuma toteutetaan dana- eli anteliaisuuden periaatteella. Päivän lopussa on tilaisuus antaa lahjoitus ohjaajalle. Valmiiksi määriteltyä summaa ei ole, vaan tilaa kuunnella omaa sydäntään ja sitä, mikä on itselle mahdollista. Lahjoitukset ovat olennainen osa ohjaajan elinkeinoa ja hän maksaa niistä mm. ALV:n 25,5% ja eläkemaksut.
ILMOITTAUDU mukaan laittamalla sähköpostia osoitteeseen [email protected]. Kerro myös tarvitsetko villajoogamattoa. Ilmoittauduttuasi saat maksutiedot, jos mahdut mukaan. Huomaathan, että vasta maksamalla vahvistat paikkasi.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Vuorikatu 22c, FI-00100 Helsinki, Suomi, Vuorikatu 22, FI-00100 Helsinki, Suomi, Helsinki, Finland
Concerts, fests, parties, meetups - all the happenings, one place.
