Advertisement
Střed těla v rovnováze.s kódem STREDTELA získáte do 28.1. slevu 10%!
Rezervace:
https://zdravocvicna.cz/workshop-stred-tela-fyzio-joga-smsystem/
Chcete se cítit stabilně ve svém těle? Přijďte na workshop, kde se společně zaměříme na správné zapojení břišních svalů, náš střed – klíčovou oblast, která ovlivňuje držení těla, pohyb i každodenní komfort.
Správné zapojení břišních svalů s ostatními částmi našeho těla hraje klíčovou roli při stabilizaci páteře a správném rozložení zátěže na pohybový aparát. Jejich dysfunkce nebo oslabení může být jednou z hlavních příčin bolestí zad.
Čeká vás propojení fyzioterapie, jógy a SM systému.
Společně objevíme:
- jak správně zapojit hluboké svaly břicha, trupu, pánevní dno a bránici.
- cviky, které posílí střed těla a zlepší stabilitu i pohyb.
- jak s lehkostí přenést poznatky z workshopu do každodenního života.
Bude to srozumitelné, praktické a zábavné.
Při výuce čerpám z vlastní praxe, zkušeností získaných studiem fyzioterapie, z praxí u PhDr. Jiřího Čumpelíka, osobnosti české rehabilitace a jógy a MUDr. Richarda Smíška, zakladatele cvičení SM systém.
Co vás na workshopu čeká?
1. Praktická cvičení:
Naučíme se cviky a tipy z fyzioterapie, jógy a SM systému, díky kterým se lépe napojíte na svůj střed. Prakticky si ukážeme, jak si můžete jednoduše otestovat propojení břišních svalů s ostatními částmi našeho těla.
2. Zlepšení držení těla:
Ukážeme si techniky a cviky, jak správně zapojit hluboké břišní svaly, svaly trupu, pánevní dno a bránici.
3. Tipy pro každodenní život:
Vyzkoušíme si praktická cvičení na propojení jednotlivých technik a cviků do každodenního života.
4. Dechová cvičení:
Ukážeme si, jak pomocí dechových technik aktivovat hluboké břišní svaly, bránici a pánevní dno.
5. Využití tejpu:
V určitých případech můžeme aktivitu středu těla podpořit aplikací tejpů. Ukážeme si, jakým způsobem je možné s nimi pracovat.
Pro koho je workshop určen?
Workshop je vhodný pro každého, kdo chce lépe porozumět propojení mezi středem těla, dechem a pohybem a zlepšit tak držení těla.
Pokud hledáte jednoduché, ale efektivní cviky a tipy, které můžete snadno zařadit do svého každodenního života, tento workshop je pro vás ideální. Není nutné mít předchozí zkušenosti s Jógou, SM systémem nebo fyzioterapií.
Termín: sobota 22.2.2025, 9-12 hod.
Cena: 1500,- Kč
s kódem STREDTELA získáte do 28.1. slevu 10%
Rezervace:
https://zdravocvicna.cz/workshop-stred-tela-fyzio-joga-smsystem/
Těším se na vás!!!!
Andrea 💟
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Tělocvična Harfa, Kurta Konráda 17, Praha 9, Kurta Konráda 962/17, 190 00 Praha, Česko,Prague, Czech Republic
