About this Event
Leggi e scegli il workshop che fa per te, oppure risparmia partecipando ad entrambi!
StrongFirst Foundations
Se l'umanità sapesse quanto è facile sviluppare la forza, non ci sarebbero affatto persone deboli"
Queste parole della leggenda di ferro Ivan Lebedev suonano più vere che mai oggi, visti i progressi nelle tecniche e nei metodi di allenamento.
Partecipa al workshop StrongFirst Foundations e scoprilo di persona. Dopo alcune ore con uno dei nostri istruttori di livello internazionale, tornerai a casa notevolmente più forte, garantito!
Per questo workshop di livello base, abbiamo selezionato una manciata di esercizi e tecniche (con kettlebell, bilanciere ed a corpo libero) che combinano la resa più elevata con la curva di apprendimento più rapida:
- Power Breathing: il segreto per sollevare pesante, colpire forte e avere un aspetto coerente con le tue prestazioni.
- StrongFirst Plank: il nostro plank all'avanguardia in grado di reclutare il tuo addome 3 volte più intensamente rispetto al plank convenzionale.
- Stacco da terra con bilanciere: l'esercizio "funzionale" n. 1 e l'alzata più hardcore di tutti i tempi
- Hard Style Pushup: un costruttore di forza e di muscoli, in qualunque luogo e momento. (l'unica cosa che condivide con il pushup tradizionale è il nome)
- Kettlebell Swing: per sviluppare la massima potenza, un condizionamento spietato e una perdita di grasso aggressiva.
Cos'hai da perdere, se non la tua debolezza?
Kettlebell 101: Simple & Sinister
Introduci il kettlebell, l’unico attrezzo per l’allenamento in grado di sviluppare tutti gli aspetti del fitness estremo senza compromessi.
Potenza e condizionamento.
Forza e flessibilità.
Essere un atleta ed apparire tale.
Nessuno sa come maneggiare questo attrezzo meglio di StrongFirst, l’epicentro del kettlebell.
Partecipare al workshop Kettlebell 101 è come entrare nelle pagine del libro rivoluzionario di Pavel Kettlebell Simple & Sinister. Imparerai la tecnica corretta degli esercizi con il kettlebell che offrono grandi guadagni con la curva di apprendimento più rapida.
Lo swing: costruisci una schiena d’acciaio, i glutei del velocista, il condizionamento del combattente e una presa forte come una morsa d'acciaio.
Il get-up: costruisci spalle resistenti e addominali a prova di proiettile.
Il goblet squat: sviluppa una miscela micidiale di forza e flessibilità.
Inoltre apprenderai una serie di nozioni aggiuntive che porteranno le tue sedute di allenamento al livello successivo.
Come usare il kettlebell in massima sicurezza e le altre cose “noiose” che i professionisti seguono ossequiosamente e i dilettanti ignorano a proprio rischio.
Strategie per un allenamento sostenibile nel lungo termine per raggiungere i tuoi obiettivi.
La programmazione “Alt-S&S” di Pavel, totalmente in linea con il libro, ma con dettagli unici.
Il giorno dopo il workshop sarai in grado di allenarti correndo verso i tuoi obiettivi.
Materiale Didattico
Al termine di ogni workshop StrongFirst riceverai un codice di accesso all'area riservata del portale dello studente StrongFirst dove protrai scaricare:
- Il tuo Attestato di Partecipazione StrongFirst®
- Il Manuale in formato pdf completo di istruzioni su tutte le abilità, le progressioni e le regressioni insegnate durante il workshop, link diretti a video descrittivi degli esercizi insegnati durante il workshop e programmi di allenamento infallibili che ti permetteranno di mettere in pratica da subito quanto appreso durante il workshop e raggiungere i risultati che desideri.
Iscriviti e che la forza sia con te!
Istruttori
- , StrongFirst Certified Team Leader
Orari
- Foundations: domenica 08:30-13:00
- Kettlebell 101: domenica 13:30-18:00
*le registrazioni iniziano 30 minuti prima dell'inizio di ogni workshop
Costo
- Foundations: 99€
- Kettlebell 101: 99€
Approfitta dell'offerta Combo e risparmia!
- Combo Foundations + Kettlebell 101: 149€ (risparmi 49€!)
Chiusura Iscrizioni
Importante: per motivi organizzativi, le iscrizioni al workshop chiuderanno alle 23:59 del giovedì che precede la data di inizio dell'evento.
Informazioni e Contatti
Questo workshop è concesso in licenza a XFAB S.R.L.
Se hai domande o ti servono informazioni più approfondite clicca .
Termini e Condizioni
Le quote di iscrizione non sono rimborsabili e non saranno concessi rimborsi in caso di mancata partecipazione. I partecipanti possono trasferire la loro iscrizione ad un'altra persona, senza alcun costo aggiuntivo, previa comunicazione tramite email all'organizzatore, non meno di 5 (cinque) giorni lavorativi prima dell'inizio dell'evento. In caso di cancellazione dell'evento da parte dell'organizzatore i partecipanti riceveranno un rimborso completo della quota versata.
Event Venue & Nearby Stays
Roma Tacfit S.S.D. a R.L., 133 Viale Carmelo Bene, Roma, Italy
EUR 99.00 to EUR 149.00
