Advertisement
Zapraszamy na stretching nad Wisłą!Spotkamy się 25 lipca, aby dowiedzieć się dużo o stretchingu i nauczyć prawidłowego rozciągania.
Zajęcia będą składały się z dwóch części:
✅ CZĘŚĆ I
Na sam początek dostaniecie dużą dawkę wiedzy stretchingowej w postaci interaktywnego wykładu. Dowiecie się:
- czym jest stretching,
- jakie są korzyści z niego płynące,
- jakie są rodzaje rozciągania ze względu na funkcjonalność i aktywność w mięśniach,
- ile razy się rozciągać,
- jak kto powinien się rozciągać,
- jakie są najczęściej popełniane błędy i czego stretching nie lubi.
✅ CZĘŚĆ II
Optymalny, holistyczny trening stretchingowy przeznaczony dla każdego bez przeciwskazań od lekarza, kto jest w wieku 6+ (nie ma górnej granicy wiekowej). Ten trening - EXTENSIO STRETCHING WORKOUT - został opracowany przez Nathalie Sonnenschine - o niej na samym końcu - na przestrzeni 18 ostatnich lat. Każde ćwiczenie i połączenia ćwiczeń pomiędzy sobą były testowane przez nią i jej uczniów wiele wiele lat tak by skomponować zestaw ćwiczeń działający najlepiej. Nathalie czerpała ze swoich wieloletnich doświadczeń, obserwacji zmian psychodynamicznych, ruchów natury oraz: pilatesu, baletu, jogi, radio taiso, yumeiho, techniki Alexandra, techniki Lestera Hortona. Jest to unikalny trening, który jest zarówno dla super początkujących jak i dla zaawansowanych osób i przynosi radość i zdrowie i… dłuższe, lepsze życie!
✅ ZAPISY:
CZĘŚĆ I - wykład otwarty, bez limitu miejsc
CZĘŚĆ II - liczba miejsc na trening jest ogarniczona, kto pierwszy ten lepszy.
✅ Kilka słów o stretchingu:
Stretching to nieodzowny element codziennego życia życia każdego człowieka.
Nasze mięśnie i stawy są tak zaprojektowane by się ruszać i rozciągać codziennie. Rozciąganie i kurczenie się mięśni przy każdym ruchu to podstawowa właściwość każdego zdrowego organizmu, a a skoro jesteśmy tak stworzeni to nie powinniśmy zabierać naszemu organizmowi możliwości rozciągania się.
Nasze ciało porannym przeciąganiem przypomina nam jak ważny do prawidłowego funkcjonowania jest stretching.
Jedyne czego nam potrzeba by móc czerpać z korzyści jakie niesie za sobą stretching nie robiąc sobie krzywdy to nauczenie się odpowiednich ćwiczeń, które zapewnią nam poprawę codziennego funkcjonowania naszego ciała.
Nie zapominajmy nigdy, że ciało jest ogrodem duszy i umysłu i im sprawniejsze ciało tym lepiej funkcjonujący umysł i lżej jest na duszy.
Niektóre korzyści płynące ze stretchingu dla większej motywacji:
lepsza elastyczność mięśni – mniej bóli i kontuzji
większe zakresy ruchów w obrębie stawów
lepsza mobilność – brak ograniczeń w ruchach
lepsze samopoczucie poprzez uruchomienie produkcji hormonów szczęścia: endorfin
a dużo dużo dużo więcej dowiecie się na miejscu.
✅ O NATHALIE
Nathalie to istna pasjonatka stretchingu.
Kiedy inni nie wiedzieli w ogóle co to jest stretching ona już rozciągała siebie i innych mając wówczas 14 lat.
Swoją wiedzę zdobywa od ponad 20 lat, co przekłada się na doświadczenie oraz niesamowite wyczucie.
Jej wiedza jest połączona z unikalnym podejściem do ludzi, co gwarantuje jej głęboka empatia, sztuka którą opanowuje codziennie ucząc innych baletu, stretchingu i wielu innych rzeczy właśnie od ponad 20 lat.
Jej stretchingowy blog www.secretsofstretching.blogspot.com jest najbardziej poczytnym blogiem o stretchingu, a warsztaty pod tą samą nazwą są organizowane na całym świecie.
Nathalie jest też założycielką Centrum Baletowego Neoclassica Ballet Center oraz zespołu i szkoły baletowej - Warsaw Ballet.
Codziennie możecie Nathalie spotkać prowadzącą po 5-6 zajęć pod rząd w naszym Centrum Baletowym, co jedynie świadczy, że kocha to co robi i każdego dnia podchodzi do uczenia, jak do największego zaszczytu jaki ją spotkał.
Więcej o Nathalie możecie przeczytać tutaj:
https://neoclassica.pl/pl/o-centrum/zalozycielka
✅ DODATKOWE INFORMACJE
Prosimy o zabranie własnych mat, poduszek, wygodnego stroju i czegoś do pisania jeśli chcecie notować.
Nie zapomnijcie o: okularach przeciwsłonecznych, nakryciu na głowę, wodzie do picia, balsamie do opalania.
✅ I JESZCZE
Wśród uczestników rozlosujemy karnety na zajęcia stretchingowe do Centrum Baletowego Neoclassica - www.neoclassica.pl
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Pomost 511, bulwar Flotylli Wislanej, Warsaw, Poland