Name: Stretching & Relax idegrendszer nyugtató gyakorlatokkal
Start: 2025-11-22T09:00:00+01:00
End: 2025-11-22T10:00:00+01:00
Location: József Attila utca 2, Székesfehérvár

$Stretching & Relax idegrendszer nyugtat\u00f3 gyakorlatokkal$

Ez az óra egy teljes tests átmozgató stretching, amely fejtetőtől a lábujjakig végigvezeti a résztvevőt gyengéd nyújtó és lazító gyakorlatokon, miközben kiemelt szerepet kap az idegrendszer megnyugtatása.
A stretching órán alkalmazott mozdulatok célja az izmok ellazítása és a test átmozgatása mellett a mindennapokban felhalmozódott feszültség oldása – például statikus és dinamikus nyújtások, valamint finom mobilizációk.
Kiemelt szerepet kapnak az olyan gyakorlatok, amelyek a stressz csökkentésére hatnak: testkopogtatás, mélylégzés, progresszív izomrelaxáció. Ezek áthangolják a vegetatív idegrendszert, lassítják a pulzust, segítik a tudatos ellazulást, akár már néhány perc alatt is.