Advertisement
Denne helgen skal det handle om stress. Hva er stress? Hvorfor oppstår stress? Hvordan oppfører stress seg mentalt og hvordan setter det seg i kroppen? Ikke minst: Hvordan kan vi bruke yoga til å håndtere og redusere stress. Psykolog Thomas Nordhagen bidrar med den faglige biten, og forteller om psykologien bak stress: Hva stress egentlig er og hvorfor man reagerer som man gjør når man blir stressa.
Yogalærer Maria Fürst viser hvordan vi med overraskende enkle grep kan hente oss ut av stressmodus, og forteller om sin egne opplevelser med yoga som stressmestring.
Underveis i kurset skal vi gjøre yogasekvenser der vi kjenner på fysisk stress, og da øve på hvordan å bruke pusten til å bevare roen gjennom det som oppleves krevende og vanskelig. Vi skal også øve på forskjellige måter å koble av på.
Målet med kurset er at du skal oppleve at du gjennom bevisstgjøring og øvelse kan finne din egen ro. Samtidig håper vi at du kan bruke det du oppdager om deg selv og din opplevelse av stress og mestring på dette kurset, videre i hverdagen.
Etter endt kurs får du med seg en link til ferdig innspilt materiale som du kan bruke for å øve på stressmestring hjemme.
Når? Lørdag og søndag 20. og 21. april.
Pris? Kr 1299.
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
Storgata 36 C 0182 Sentrum, Oslo, Norway
Tickets