Advertisement
Każdy z nas na jakimś poziomie poszukuje wewnętrznej ciszy. Każdy z nas bowiem potrzebuje spokoju. Odnalezienie ich bywa stanowczo niełatwe w naszej przebodźcowanej rzeczywistości. Nawet jeśli mamy jakieś pojęcie co może być dla nas pożyteczne na ścieżce poszukiwania spokoju, często nie wiemy nie tylko od czego zacząć ale i jak pogłębiać czy utrwalać owe pożądane efekty. Pokażę Ci jak to zrobić.
Zapraszam Cię na serie pięciu warsztatów, które nauczą Cię jak - krok po kroku - możesz „powściągać poruszenia umysłu”. Na warsztatach będę pokazywała konkretne techniki, które pozwolą Ci nie tylko na chwile wytchnienia, ile na swoiste „rozluźnienie umysłu”. Techniki pozwalające odnaleźć spokój i cisze. Techniki umożliwiające prace z umysłem.
Warsztaty przemyślałam tak aby stanowiły całość - każdy będzie wstępem do kolejnego. Zaczniemy od praktyk łatwiejszych i „bardziej ogarnialnych” na początek i będziemy z każdym kolejnym warsztatem postępować dalej w owej wewnętrznej praktyce.
Warsztat pierwszy - praktyki oddechowe a umysł - 27.09.2025
Warsztat drugi - praca ze zmysłami - 8.11.2025
Warsztat trzeci - techniki łączące oddech, prace ze zmysłami i koncentrację - krije psychiczne - 22.11.2025
Warsztat czwarty - koncentracja i pogłębione procesy świadomościowe - 6.12.2025
Warsztat piąty - techniki medytacyjne - 17.01.2026
Warsztat pierwszy: Praktyki oddechowe a umysł.
Warsztat pierwszy będzie obejmował pracę z pranayamą zaczerpniętą ze Svara Yogi. Svara Yoga przykłada znaczenie do pewnych subtelnych dźwięków oddechu
Prana zaś jest tu rozumiana jako swoista energia, która poddajemy kontroli w czasie pranayamy. Natomiast ayama rozumiana jest tu jako rozszerzenie - zwężenie lub skracanie - wydłużenie. W praktyce ważne będzie także umiejscowienie owego oddechu.
Obejmować więc będzie praktyka wiele ćwiczeń oddechowych różnorodnie pracujących z długościami lub proporcjami oddechu, pracujących z dźwiękiem oddechu oraz z różnorodnym jego umiejscowieniem - odczuciem. Taka kombinacja da przy okazji bardzo dobry wgląd w obecność wewnętrznych napięć i blokad.
Oddech posłuży nam rozluźnieniu owych napięć, ponownemu odczuwaniu siebie i jednocześnie pewnej regulacji poruszeń umysłu o charakterze emocjonalnym oraz mentalnym.
Jako, że oddech łączy niejako dwie często rozdzielane w naszej rzeczywistości strefy: somy i psyche, proponuje właśnie te warsztaty jako pierwsze w subtelnym przechodzeniu, integracji owych sfer. Nasza psychika bowiem jest subtelnie połączona z ciałem, a przemyślana mechanika oddechu może mieć na nią bezpośredni wpływ.
Kolejny warsztat będzie obejmował pracę z pratyaharą czyli pracę z uważną pasywnością.
Miejsce: Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej
Prowadząca: Izabela Raczkowska
Czas: 27 wrzesień 2025 10:30-13:30
Inwestycja: 300 zł
Zapisy: [email protected]
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
ul. Dolnej Wsi 35, 44-100 Gliwice, Poland, ulica Dolnej Wsi 35, 44-100 Gliwice, Polska, Gliwice, Poland
Tickets
