Advertisement
SPARTAN ACADEMY képzéseSpartan Girja ® Basic Level (SGBL)- Girja alapok
2022.Június 11.-12. Budapest/alap tanfolyam
Képzés részletes bemutatása:
Spartan Girja®, vagy más néven kettlebell, valójában egy füles golyó, amit az Oroszok súlymérésre, majd később erő állóképesség fejlesztésére, katonai kiképzésre is használtak és a mai napig használnak. Náluk a girja technika a mindennapjaik része. A Spartan girja órákon ezzel a füles golyóval dolgozunk, az eredeti orosz technikákkal, amit még kiegészítettünk a Girja Sport (versenyzői) és a spartan vonalat erősítő extra és speciális és egyedi gyakorlatokkal. A girja technikákkal gyorsan és hatékonyan tudod a tested formába önteni, ráadásul hihetetlen magas a kalória égetése ezeknek az óráknak (60 perc átlagosan 1000 kalória), így a fogyásban is hatékony szerepe van.
Ha szeretnéd, hogy a vázizom rendszered erős és stabil legyen, azt akarod, hogy az állóképességed kirobbanó legyen, ha szeretnél fogyni, miközben izmosodsz és szálkásodsz, azaz fitt lenni rövid időn belül, akkor megtaláltad a Neked való edzéstípust. Most vágj bele!
Ez a képzés nagy sikerrel debütált 2017. Tavaszán a németországi FIBO 4 napos, sport konferenciáján. Bánkuti Gabi a FIBO nemzetközi konferenciáján a felkérésükre bemutatta a Spartan Girja® rendszer különlegességét, ami ötvözi a tradicionális orosz girja technikákat a verseny girja technikákkal. A képzés 2 napjában megtanulod teljesen az alapoktól a girja helyes, szabályos használatát, megérted, hogy miért így használjuk és látni fogod mennyi mindenre alkalmas ez az érdekes eszköz.
A képzés 2 napja betekintés ad a girja technikák alapjaiba. 2 évente megrendezésre kerül a GIRJA 2. szintű képzés is, ahol tovább tanulhatod ennek az eszköznek a magasabb szintű gyakorlatait, ha megtetszett a girja edzés, a tanfolyam elvégzése után (vizsgaköteles) jelentkezhetsz a Girja 2. szintre, ami több erőgyakorlatot és kültéri gyakorlatokat (időjárásfüggő) is tartalmaz, illetve a Girja Sport azaz a GS tanfolyamukra, amit azoknak ajánlunk, akik versenyszerűen akarnak a girjával foglalkozni.
Személyes véleményem:
Ez a girja rendszer igazán egyedi és különleges, főleg azért, mert az eredeti, tradicionális orosz technikákat alkalmazza és használja. A különlegessége abban is rejlik, hogy a technikák egyedisége lehetővé teszi, hogy tudd használni az állóképesség, az erő, vagy erő állóképesség edzéseiben is megfelelően. Szeretem, mert teret ad annak és megérti, hogy nem vagyunk egyformák, így mindenki a saját arcára tudja formálni a technikákat biztonságosan, helyesen. Pont ezért rugalmas, nyitott és dinamikus rendszer.
Tökéletesen beépíthető a crossfitt, bootcamp, köredzés és más funkcionális edzésekbe, illetve a személyi edzésekbe is. Én magam is rendszeresen használom. Egyik kedvenc eszközöm.
A képzés tartalma:
Girja (Kettlebell) edzés mozgásos anyaga- története
Girja edzés előkészítő gyakorlatai-mobilitás fejlesztés
Bemelegítés és fontossága, girja szempontú bemelegítés
Girja edzésen belüli fogástechnikák és ezek alkalmazása
Girja edzés edzőtermi alapgyakorlatai, ennek elsajátítása
Erőfejlesztés Girjával
Mozgékonyság, robbanékonyság fejlesztése Girjával
Girja edzés, mint kiscsoportos edzés, óra felépítés
Edzésmódszerek
Edzéstervezés,
Pedagógia
A képzés oktatója: Bánkuti Gabriella
• Naturál Profi Bodyfitness világbajnok
• Többszörös amatőr bodyfitness világbajnok
• Spartanfitt product tulajdonosa
• Spartan gear nemzetközi oktató,
• Spartan girja nemzetközi tréner
• Spartan fighter nemzetközi tréner
• Spartan Body weight exercise nemzetközi tréner
• Barca Universitas: Team Sports Physician and Data Management
• Barca Universitas: Injuries and Team Sports
• Barca Universitas: Team Sports Pathology
• Barca Universitas: Inherent Aspect of the Team Doctor
• Magyar Olimpiai Bizottság által kitüntetett erőléti edző
• Többszörösen kitüntetett funkcionális tréner
• Togu rehabilitációs tréner
• NB1 férfi kézilabda csapat erőnléti edzője 2018.
A tanfolyam bővebb leírása:
https://www.spartanfitt.com/tanfolyamok/elokepzettseget-igenyel/spartan-girja/spartan-girja-basic-level
Jelentkezés:https://spartanfitt.com/jelentkezes
Bővebb infót az alábbi e-mail címen lehet írásban kérni.
[email protected]
www.spartanfitt.com weboldalon
tel.: +3620-4974141
Advertisement
Event Venue & Nearby Stays
BSK Crossfight, Szentendrei út 89-95. (a PP Center területén),Budapest, Hungary